カロリー計算アプリってご存知ですか？ダイエットをしている人ならぜひ使わないと損なのが、カロリー計算アプリです。ダイエットの種類によらず、１日のカロリー計算や体重管理など、きちんとしたダイエットを続けていくにはそれなりの手間もかかります。その手間をフォローしてくれるのが、カロリー計算アプリです。スマホを持っているなら使わないと損ですよ！
また、現在すでにカロリー計算アプリを使っているというあなた！そのアプリはあなたにあっていますか？もしかするともっとあなたにピッタリなアプリが見つかるかもしれません！今回はあなたにぴったりのアプリの選び方のコツを６つに分けて紹介しちゃいます。スマホを持っていて、ダイエットをしようとしている方、すでにしている方は特に必見です！
[Read more...]
体重管理ってやったことありますか？ダイエット中といっても、そこまでしているという人はとても少ないのですが、ダイエット成功者、それもリバウンドしてしまった人を除く人の多くが、きちんと体重管理を行っていたということをご存知でしょうか？そうなんです。ダイエット成功の秘訣は体重管理にあるといっても過言ではありません。
今回は特にこれからダイエットしようという女性や、ダイエット経験はあるものの、成功していない、リバウンドしてしまったという女性のために、体重管理の方法をたったの７ステップで伝授していきます。実際にダイエットに成功した女性、つまりは「できる女性」に体重管理のコツを徹底的に学びましょう。コツさえつかめば、あなたもダイエット成功者となること間違いなしです！
[Read more...]
ポテトサラダでカロリー制限というと、ほとんどの人は「それは間違った知識だ！」、「逆に太る」と言うでしょう。確かにポテトサラダはダイエット中に食べるのをタブーとされることが多い料理の１つです。でも、もしポテトサラダがお手軽にダイエットメニューに早変わりしたらどうでしょうか？ポテトサラダが好きだという人は沢山いますし、ちょっとした工夫でバリエーションも多いメニューなので、とても嬉しいですよね。
なので今回はちょっとした工夫でポテトサラダを低カロリーなダイエット料理に変身させてしまおうと思います。たったの６ステップなので、ダイエット中で、ポテトサラダが好きだという方はぜひ最後までお付き合い下さい。
[Read more...]
痩身ボディを手に入れたい！でも辛いダイエットは嫌！そんな女性は沢山います。今回紹介するのは面倒なカロリー制限や運動は一切いらない。とにかくラクしてダイエットするための６ステップです。別にカロリー制限や運動しなくても痩身になる方法はいくらでもあります。もちろん頑張った方が期間は短期間で済みますが、続かないのがわかっているなら時間がかかってもラクな方法を選びましょう。
[Read more...]
ダイエットエクササイズをしていますか？ダイエットは何もカロリー制限や有酸素運動だけではありません。ゆったりすぎてあまり効果がないように思われがちなストレッチなどのエクササイズでも驚くような効果があります。もちろん継続することが大切ですが、今回はいつでもちょっとしたタイミングでできるお手軽なダイエットエクササイズを厳選して７つ紹介したいと思います。どうぞ最後までお付き合い下さい。
[Read more...]
ダイエットと言えば運動。痩せるためには、摂取カロリーより消費カロリーを多くすればいいのです。消費カロリーを増やすには、運動すること！でも、頭でわかっていても、長時間の運動は面倒臭いし疲れますよね。運動嫌いな方のために、同じ運動でも消費カロリーを上げられる、夢のような施策をまとめてみました。どうせ運動をするなら、効率よく消費カロリーを増やしたいところです。早速実践してみてください。
[Read more...]
ダイエットがなかなかうまくいかないとお悩みの皆さん、寝る前のストレッチは欠かさず行っていますか？ストレッチって、運動前に怪我しないようにするものじゃないの？と思うかもしれませんが、実はダイエットをサポートしてくれる魅力的な効果がたくさんあるのです。ストレッチをしないなんて、もったいないですよ！今回は、寝る前のストレッチがダイエットに効果的な理由をお伝えします。
[Read more...]
生活は変えていないはずなのに、この間の健康診断でまさかの「肥満」判定！全く危機感が無かったけど、実は肥満度が高かった…という方、多くいらっしゃいます。これは、若いころと比べて基礎代謝が落ち、脂肪がつきやすい体になってしまったから。肥満度とは、身長と体重から算出されるBMI値という数値で表すことができます。計算方法は、「体重（kg）÷身長（m）の二乗」。BMI値＝22を理想体重としています。
歳を取れば取るほど、肥満度が上がる可能性はどんどん高くなっていきます。標準体重をキープするには、普段の生活にちょっとした習慣を取り入れる必要があります。今回は、肥満度を下げるために、取り入れやすい習慣をまとめてみました。ポイントは運動と食事。毎日激しい運動をしなければいけないわけではなく、少しの意識で肥満度は下げられます。
[Read more...]
肥満というのは、気づくとなっているものです。しかし、一度肥満になってしまうと、元の体型に戻すのはとても苦労しますので、できれば肥満になる前に防ぐのベストなのです。しかし、どのようにすれば肥満になることを防げるのでしょうか。それは、単純なことで、肥満の原因となることをしなければいいのです。肥満の原因は、意外にも誰もが経験しうることであったり、身近にある生活習慣だったりします。
そこで、知っておくと肥満になってしまう前に防ぐことができる肥満の主な原因を6つご紹介します。あとで後悔しないように、自分に当てはまる事がないかどうか確認してみましょう。
[Read more...]
消費カロリーは、同じ時間の間運動をしても、その運動の内容によって変わってきます。当然、消費カロリーが高い運動というのは、サッカーやバスケットボールなどの息が上がりそうな激しい運動なのですが、ダイエットをするからといって、サッカーやバスケットボールをコンスタントに続けることは難しいでしょう。チーム制なので一人ではできませんし、平日に夜遅くまで仕事がある人は時間を捻出することも中々できません。
そこで、仕事をしている人でも続けられる、消費カロリーが高い運動を6つご紹介します。自分の生活に組み込みやすい運動を見つけて、なるべく短時間で効率良くカロリーを消費しましょう。
[Read more...]
ふくらはぎだけ痩せない私が、やっとみつけた5つの方法 329,824 views
こびりついた皮下脂肪をしっかり落とす、9つのポイント 286,991 views
とにかく下腹 ダイエットをしたい私が選んだ7つの運動 266,860 views
体重60キロの私が、3カ月で48キロに痩せた、7つの方法 258,631 views
半年で健康的に10キロ痩せる7つの方法 231,773 views
簡単に3キロ減に成功したヨーグルト ダイエット★5つの方法 226,361 views
目からうろこ！ガンコなお腹の脂肪を落とす5つの方法 221,053 views
インドカレーのカロリーを甘く見るとヤバい9つの理由 214,239 views
ココを押せばテキメン★9つの痩せるツボ 178,593 views
たい焼きのカロリーってどのくらい？知っておきたい7つの知識 173,961 views
男の僕が本気で痩せたいから取り組んだ7つの方法 167,993 views
1ヶ月の短期ダイエットで一番効果のあった7つの方法 157,616 views
痩せる前に知る！5種類のチーズのカロリー 151,605 views
難しいふくらはぎ 痩せに成功した5つのテクニック 143,925 views
10キロ ダイエットすれば、こんな所が変化する7つの場所 125,168 views
結果が出る！玄米 ダイエット☆7つの正しいやり方 123,778 views
たっぷりついた皮下脂肪をガッチリ燃焼させる7つの方法 123,707 views
ダイエット中でもモリモリ食べられる、9つの低カロリー食品 105,931 views
2キロは痩せる！断食ダイエット7つのやり方 105,743 views
ソフトクリームのカロリーを甘く見るとヤバい5つの理由 98,903 views