ダイエット方法☆痩せるぞブログ

生活は変えていないはずなのに、この間の健康診断でまさかの「肥満」判定！全く危機感が無かったけど、実は肥満度が高かった…という方、多くいらっしゃいます。これは、若いころと比べて基礎代謝が落ち、脂肪がつきやすい体になってしまったから。肥満度とは、身長と体重から算出されるBMI値という数値で表すことができます。計算方法は、「体重（kg）÷身長（m）の二乗」。BMI値＝22を理想体重としています。

歳を取れば取るほど、肥満度が上がる可能性はどんどん高くなっていきます。標準体重をキープするには、普段の生活にちょっとした習慣を取り入れる必要があります。今回は、肥満度を下げるために、取り入れやすい習慣をまとめてみました。ポイントは運動と食事。毎日激しい運動をしなければいけないわけではなく、少しの意識で肥満度は下げられます。
[Read more...]

肥満というのは、気づくとなっているものです。しかし、一度肥満になってしまうと、元の体型に戻すのはとても苦労しますので、できれば肥満になる前に防ぐのベストなのです。しかし、どのようにすれば肥満になることを防げるのでしょうか。それは、単純なことで、肥満の原因となることをしなければいいのです。肥満の原因は、意外にも誰もが経験しうることであったり、身近にある生活習慣だったりします。

そこで、知っておくと肥満になってしまう前に防ぐことができる肥満の主な原因を6つご紹介します。あとで後悔しないように、自分に当てはまる事がないかどうか確認してみましょう。
[Read more...]