ダイエットはツールから!カロリー計算アプリ選び6つのコツ

ダイエットはツールから!カロリー計算アプリ選び6つのコツカロリー計算アプリってご存知ですか?ダイエットをしている人ならぜひ使わないと損なのが、カロリー計算アプリです。ダイエットの種類によらず、1日のカロリー計算や体重管理など、きちんとしたダイエットを続けていくにはそれなりの手間もかかります。その手間をフォローしてくれるのが、カロリー計算アプリです。スマホを持っているなら使わないと損ですよ!

また、現在すでにカロリー計算アプリを使っているというあなた!そのアプリはあなたにあっていますか?もしかするともっとあなたにピッタリなアプリが見つかるかもしれません!今回はあなたにぴったりのアプリの選び方のコツを6つに分けて紹介しちゃいます。スマホを持っていて、ダイエットをしようとしている方、すでにしている方は特に必見です!
[Read more...]

ダイエット成功の秘訣!できる女の体重管理7ステップ

ダイエット成功の秘訣!できる女の体重管理7ステップ体重管理ってやったことありますか?ダイエット中といっても、そこまでしているという人はとても少ないのですが、ダイエット成功者、それもリバウンドしてしまった人を除く人の多くが、きちんと体重管理を行っていたということをご存知でしょうか?そうなんです。ダイエット成功の秘訣は体重管理にあるといっても過言ではありません。

今回は特にこれからダイエットしようという女性や、ダイエット経験はあるものの、成功していない、リバウンドしてしまったという女性のために、体重管理の方法をたったの7ステップで伝授していきます。実際にダイエットに成功した女性、つまりは「できる女性」に体重管理のコツを徹底的に学びましょう。コツさえつかめば、あなたもダイエット成功者となること間違いなしです!
[Read more...]

太らない?ポテトサラダでカロリー制限ダイエットの5ステップ

太らない?ポテトサラダでカロリー制限ダイエットの5ステップポテトサラダでカロリー制限というと、ほとんどの人は「それは間違った知識だ!」、「逆に太る」と言うでしょう。確かにポテトサラダはダイエット中に食べるのをタブーとされることが多い料理の1つです。でも、もしポテトサラダがお手軽にダイエットメニューに早変わりしたらどうでしょうか?ポテトサラダが好きだという人は沢山いますし、ちょっとした工夫でバリエーションも多いメニューなので、とても嬉しいですよね。

なので今回はちょっとした工夫でポテトサラダを低カロリーなダイエット料理に変身させてしまおうと思います。たったの6ステップなので、ダイエット中で、ポテトサラダが好きだという方はぜひ最後までお付き合い下さい。
[Read more...]

痩身ボディを手に入れろ!ラクしてダイエットの6ステップ

痩身ボディを手に入れろ!ラクしてダイエットの6ステップ痩身ボディを手に入れたい!でも辛いダイエットは嫌!そんな女性は沢山います。今回紹介するのは面倒なカロリー制限や運動は一切いらない。とにかくラクしてダイエットするための6ステップです。別にカロリー制限や運動しなくても痩身になる方法はいくらでもあります。もちろん頑張った方が期間は短期間で済みますが、続かないのがわかっているなら時間がかかってもラクな方法を選びましょう。
[Read more...]

いつでもできる!お手軽ダイエットエクササイズ7選

いつでもできる!お手軽ダイエットエクササイズ7選ダイエットエクササイズをしていますか?ダイエットは何もカロリー制限や有酸素運動だけではありません。ゆったりすぎてあまり効果がないように思われがちなストレッチなどのエクササイズでも驚くような効果があります。もちろん継続することが大切ですが、今回はいつでもちょっとしたタイミングでできるお手軽なダイエットエクササイズを厳選して7つ紹介したいと思います。どうぞ最後までお付き合い下さい。
[Read more...]

運動の消費カロリーを上げるための5つの施策

運動の消費カロリーを上げるための5つの施策ダイエットと言えば運動。痩せるためには、摂取カロリーより消費カロリーを多くすればいいのです。消費カロリーを増やすには、運動すること!でも、頭でわかっていても、長時間の運動は面倒臭いし疲れますよね。運動嫌いな方のために、同じ運動でも消費カロリーを上げられる、夢のような施策をまとめてみました。どうせ運動をするなら、効率よく消費カロリーを増やしたいところです。早速実践してみてください。
[Read more...]

ダイエットに寝る前ストレッチが効果的な6つの理由

ダイエットに寝る前ストレッチが効果的な6つの理由ダイエットがなかなかうまくいかないとお悩みの皆さん、寝る前のストレッチは欠かさず行っていますか?ストレッチって、運動前に怪我しないようにするものじゃないの?と思うかもしれませんが、実はダイエットをサポートしてくれる魅力的な効果がたくさんあるのです。ストレッチをしないなんて、もったいないですよ!今回は、寝る前のストレッチがダイエットに効果的な理由をお伝えします。
[Read more...]

肥満度を下げるために習慣にしたい5つのこと

肥満度を下げるために習慣にしたい5つのこと生活は変えていないはずなのに、この間の健康診断でまさかの「肥満」判定!全く危機感が無かったけど、実は肥満度が高かった…という方、多くいらっしゃいます。これは、若いころと比べて基礎代謝が落ち、脂肪がつきやすい体になってしまったから。肥満度とは、身長と体重から算出されるBMI値という数値で表すことができます。計算方法は、「体重(kg)÷身長(m)の二乗」。BMI値=22を理想体重としています。

歳を取れば取るほど、肥満度が上がる可能性はどんどん高くなっていきます。標準体重をキープするには、普段の生活にちょっとした習慣を取り入れる必要があります。今回は、肥満度を下げるために、取り入れやすい習慣をまとめてみました。ポイントは運動と食事。毎日激しい運動をしなければいけないわけではなく、少しの意識で肥満度は下げられます。
[Read more...]

知っておくと防止できる!肥満になる6つの主な原因

知っておくと防止できる!肥満になる6つの主な原因肥満というのは、気づくとなっているものです。しかし、一度肥満になってしまうと、元の体型に戻すのはとても苦労しますので、できれば肥満になる前に防ぐのベストなのです。しかし、どのようにすれば肥満になることを防げるのでしょうか。それは、単純なことで、肥満の原因となることをしなければいいのです。肥満の原因は、意外にも誰もが経験しうることであったり、身近にある生活習慣だったりします。

そこで、知っておくと肥満になってしまう前に防ぐことができる肥満の主な原因を6つご紹介します。あとで後悔しないように、自分に当てはまる事がないかどうか確認してみましょう。
[Read more...]

ダイエット成功の近道!消費カロリーの高い6つの運動

ダイエット成功の近道!消費カロリーの高い6つの運動消費カロリーは、同じ時間の間運動をしても、その運動の内容によって変わってきます。当然、消費カロリーが高い運動というのは、サッカーやバスケットボールなどの息が上がりそうな激しい運動なのですが、ダイエットをするからといって、サッカーやバスケットボールをコンスタントに続けることは難しいでしょう。チーム制なので一人ではできませんし、平日に夜遅くまで仕事がある人は時間を捻出することも中々できません。

そこで、仕事をしている人でも続けられる、消費カロリーが高い運動を6つご紹介します。自分の生活に組み込みやすい運動を見つけて、なるべく短時間で効率良くカロリーを消費しましょう。
[Read more...]