足のマッサージ法で美脚は作れる!5つの100円グッズ大公開

足のマッサージ法で美脚は作れる!5つの100円グッズ大公開足マッサージを、エステやマッサージ店で行っている方は多いのではないでしょうか?足がすっきりして疲れが取れ軽くなったり、むくみが取れて脚痩せにつながる方も多いようです。そんな足マッサージを自宅でも簡単にできるって知っていますか?しかも100円均一ショップで売っているグッズを使って、足のむくみを取って美脚を作るマッサージができちゃうんです。

今日は私が日ごろ使っている100円グッズの中から、足マッサージに使える5つのグッズをご紹介したいと思います。一度は100円ショップで見たことのあるものだと思います。ぜひご自宅で試してみてくださいね。簡単で意外な気持ちよさが癖になりますよ。

足のマッサージ法で美脚は作れる!
5つの100円グッズ大公開

 

その1:麺棒で足マッサージ

100円の麺棒を使って、足裏から足全体のマッサージができます。まず椅子に座り、麺棒を床に横向きに置きます。それから足の裏を麺棒に乗せ、ゴロゴロ転がして足の裏をマッサージします。意外と気持ちが良く、最初は痛く感じるほどです。それから麺棒の両端を持ち、足首からくるぶしにかけて力をこめて押し上げてさすります。次にふくらはぎから膝の裏、膝の裏から太ももの付け根にかけて、一方方向に押し上げてさすります。

両足同じようにマッサージすれば、足のむくみがスッキリ取れますよ。

 

その2:コロコロセルライトローラー

100円均一で見かける美容グッズに「セルライトローラー」があります。コロコロと太ももやふくらはぎなど、足のセルライトが気になる部分に転がせるという足マッサージグッズですが、これが意外とやみつきになる気持ちよさなんです。表面にぼこぼこがついているため、適度な刺激があります。プラスチック製なので、湯船の中で転がすととっても気持ちがよく、一日の足の疲れがすっきり取れます。

一方方向に転がすようにし、やりすぎるとあざになることがあるので気をつけましょう。この足マッサージグッズを使うまで、手でマッサージしていましたが、面倒くさくなってやめてしまうことが多かったのですが、これを使ってからは、毎回欠かさず足マッサージできていますよ。

 

その3:足裏マッサージ踏み台

100円均一の足マッサージグッズには、足つぼを押す踏み台状のものがありますね。昔は青竹を踏んでいたもののプラスチック製になったものです。私はこれを、キッチンに置いて、洗い物をする時に踏んでいますが、これを始めてから足の冷えがなくなったと思います。足裏マッサージなのに肩こりも改善されました。体全体がぽかぽかしてきますので、血行が良くなり、足にたまった老廃物を流してくれるようで、足のむくみも改善されました。

また気持ちが良いので、リラックス効果もありますし、脳が刺激されて活性化されるという話もあります。ぜひ試してみてくださいね。

 

その4:肩ツボ押しグッズ

100円均一で肩のツボを押すための、弓状になったグッズを見たことがあると思います。この弓の部分の傾斜を利用して、足マッサージができるんです。弓状になった部分に、足のふくらはぎがあたるようにし、足首から膝の裏にかけて、下から上に一方方向に押し上げます。それから弓状になった部分に太ももの裏側があたるようにして、さらに太ももの付け根にかけて、下から上に一方方向にマッサージします。

肩マッサージにも足マッサージにも使える便利グッズですね。

 

その5:健康サンダル

100円ショップではいろいろな健康サンダルが売られています。足つぼをマッサージできるような健康サンダルも100円で購入できます。「足裏は第二の心臓」と言われることがありますが、足裏の反射区が全身の健康に効果があると聞いたことがある方も多いと思います。健康サンダルは足裏に当たる部分全体に突起があるので、ほとんどの反射区を刺激してくれて、便利です。

さらにもちろん履いているだけで足裏マッサージにもなり、足をむくみにくくします。私は職場のサンダルをこの健康サンダルに替えてから、夕方の仕事終わりでも足のむくみをほとんど感じなくなりました。最近は、ぱっと見た感じでは健康サンダルに見えないものも売られていますので、職場でこっそり履くこともできます。仕事しながら足マッサージができちゃうなんて最高ですね。

 

5つの100円グッズでできる足のマッサージ法はいかがでしたか?

エステやマッサージ店に行かなくても、手軽な100円グッズで足マッサージができることがお分かりいただけたと思います。美脚は一日にしてならず、ですので毎日の積み重ねが重要です。100均グッズなら手軽に続けられますのでおすすめです。ぜひ参考にして100円グッズで美脚生活始めてみてくださいね。

 

まとめ

足のマッサージ法で美脚は作れる!5つの100円グッズ大公開

その1:麺棒で足マッサージ
その2:コロコロセルライトローラー
その3:足裏マッサージ踏み台
その4:肩ツボ押しグッズ
その5:健康サンダル

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