結果が出る「足つぼ ダイエット」7つの豆知識

結果が出る「足つぼ ダイエット」7つの豆知識足つぼでダイエットができたらいいと思いませんか?押すだけでダイエットになるなら簡単ですよね。でもそんなにうまくいくはずがないと思う方も多いかもしれません。しかし足つぼは侮れませんよ。そこで今回は、ちゃんと結果が出る足つぼダイエットの7つの豆知識をご紹介します。効果があるものばかりなので、ぜひあなたの足で試してみてくださいね。

結果が出る「足つぼ ダイエット」7つの豆知識

 

その1:足の裏は「第二の心臓」

足の裏には、体の様々なつぼが集まっています。それで足裏を刺激すれば全身に効果が出ると言われています。足つぼマッサージは「リフレクソロジー」と言いますよね。この英語はreflex(反射)tology(学)という単語を組み合わせたものです。それで足つぼは全身に効果があり、ダイエットにも効果的なんです。

 

その2:足つぼマッサージの種類

世界にはいろいろな足つぼマッサージがあり、ダイエットに効果的です。よく見かける「イギリス式」足つぼマッサージは、アロマテラピーと組み合わせたソフトなタイプです。「ドイツ式」足つぼマッサージは、メディカルフットケアとつながりがあり、「中国式」は中国の足つぼ療法とつながっています。「日本式」は指圧的要素が強いです。どの方法にしても足裏のゴリゴリとした老廃物をほぐして、代謝を促進させることが足つぼダイエットになります。

 

その3:リンパの流れを良くする足つぼダイエット

では具体的にどの足つぼが何に効くのか見てみましょう。まず足つぼダイエットに効くのは足の指の付け根にあるリンパ腺の足つぼを刺激することです。リンパ腺は、ダイエッターはよく知っていると思いますが、体の余分な水分や老廃物を排出する働きがあり、リンパの流れを良くすることがダイエットにつながります。また足つぼを刺激することで脚の全体のリンパの流れを良くなりますので、脚がほっそりして脚やせにもなります。

また足つぼダイエットには水分補給がとても大切です。水分を摂るとリンパの濃度が薄まって、リンパ液が流れやすくなるからです。水は体を冷やすような冷たいものではなく、常温から40℃くらいのものが良いです。忘れずに飲んでおきましょう。

 

その4:新陳代謝を高める足つぼダイエット

さらに、足の裏のほぼ中央にある副腎の足つぼをマッサージするとダイエットに効果的です。なぜなら、副腎からは脂肪を分解したり燃焼させたりして、新陳代謝を高めるアドレナリンが産出されています。足つぼマッサージでより分泌・促進され、体全体の新陳代謝が高まります。新陳代謝が良くなると、痩せやすい体を作ることができます。またこの足つぼは疲労回復の効果もありますよ。

 

その5:むくみ解消の足つぼダイエット

ほぼ中央の副腎の足つぼのすぐ下には、腎臓の足つぼがあります。ここを良くもみほぐすことで、体にたまった水分を取り、むくみを解消しダイエットにつながります。またその下には、輸尿管・膀胱のつぼがあります。体のつくりと足つぼの位置は似ていますね。このような泌尿器など排泄器官の足つぼを刺激することで、むくみが取れ、ダイエットに効果的なんです。

 

その6:体を温める

ダイエットは当然運動をしますが、足つぼダイエットも、足つぼを押す前に運動をすると効果が上がります。体が温まっていると足つぼマッサージの効果を高めてくれるのです。それで普段の運動の後に足つぼダイエットを取り入れたり、お風呂に入って湯船に浸かっている時に足つぼダイエットを行うようにすると、効果が上がる上に、簡単に足つぼダイエットを生活の中に取り入れることができますね。

 

その7:スタートは左足から

足は第二の心臓と呼ばれることはお伝えしましたが、心臓の足つぼがあって、体内循環がよくなることから、足つぼダイエットは左足からマッサージを始めるほうが効果的です。足つぼをグッと押すだけでなく。老廃物を押し流したりしてみましょう。自分の気持ちいいと思う方法で刺激してください。

 

足つぼダイエットの7つの豆知識はいかがでしたか?

足の裏をやみくもに押すのではなく、今回取り上げた知識を参考に、結果の出る効果的な方法で足つぼダイエットをしましょう。足裏は体のすべての器官が集中するというとても不思議な場所です。ぜひ足つぼを味方にして、ダイエットに健康管理に役立ててくださいね。

 

まとめ

結果が出る「足つぼ ダイエット」7つの豆知識

その1:足の裏は「第二の心臓」
その2:足つぼマッサージの種類
その3:リンパの流れを良くする足つぼダイエット
その4:新陳代謝を高める足つぼダイエット
その5:むくみ解消の足つぼダイエット
その6:体を温める
その7:スタートは左足から

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