これでスキニーパンツが履けるようになった♪私の6つの脚やせ方法

これでスキニーパンツが履けるようになった♪私の6つの脚やせ方法脚やせ方法にお悩みの方は多いと思います。私も生まれつき脚が太く、細身のパンツや短い丈のスカートを履くことができず、いつも悩んでいました。スキニーパンツを履くものなら、脚のラインと太ももがむっちりと出てしまい恥ずかしい状態になってしまいました。でも流行りだし、履けるようになりたいと一大決心をし、自分で考えた脚やせ方法に取り組むことにしました。

12月から始めて6月くらいには、その脚やせ方法の効果を実感するようになり、夏にはスキニーパンツを履けるまでになりました!夏らしいミニのスカートや、水着にまで挑戦できるようになり、この脚やせ方法の効果って絶大だと思いました。そこで今回は、私がやってみた6つの簡単な脚やせ方法をご紹介します。無理なく続けられるものなのでぜひ参考にしてみてくださいね。

これでスキニーパンツが履けるようになった♪
私の6つの脚やせ方法

 

その1:気づいたらつま先立ちエクササイズ

最初に私がやってみた脚やせ方法は、気づいたらどこでもつま先立ちをするという方法です。つま先立ちすることで、足首やふくらはぎの血行が良くなって脚のむくみ対策になると聞いたことがあったからです。電車の中で吊り革につかまりながら、職場でコピーを取っている最中、スーパーのレジ待ちの時間、料理をしている時、つま先立ちをするように心がけました。

これを始めてからふくらはぎの筋肉が鍛えられ、引き締まってきました。仕事の後もむくみづらくなりましたよ。安定したところや、つかまれるところがあればベストです。安全には気をつけましょう。

 

その2:お風呂でエクササイズ

お風呂タイムも脚やせダイエット方法が効果的に働く場所です。私は浴室でエクササイズを始めようと思い、脚やせ方法として選んだのはスクワットです。スクワットはあの森光子さんがやっていた健康法として知られますが、脚の筋肉を全体的に鍛えるのに効果的ですよね。脚やせ方法としては、太もも、お尻、ふくらはぎを引き締め、美しいラインを作ることができると言われています。

それで私は浴室で、すべらないように広めに脚を開き、手は頭の後ろで組んでゆっくりめにスクワットしています。筋肉太りして脚が太くならないように、やりすぎには気をつけますが、30回くらいはするようにしています。続けることで徐々に効いてくる脚やせ方法です。

 

その3:子どもと足指じゃんけん

これはママの脚やせ方法のために、子どもと流行らせた遊びです。それは足の指でじゃんけんすることです。グーとパーは簡単なのですが、チョキが難しいのです。でも慣れてくるとチョキも上手にできるようになり、子どもたちも喜んでいます。足の指を使うと脚全体の血行を良くすることができ、脚やせ方法につながります。「足じゃんけんまたやりたい!」と子どもに言われると「よし!脚やせできる!」と内心思いますよ♪

 

その4:階段上り降りエクササイズ

私が実践した脚やせ方法の中に、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使うという方法もあります。通勤や職場でもエレベーターやエスカレーターを使わないと、脚やせ方法になる階段を使う機会がぐっと増えますね。一日に換算するとかなりのエクササイズになります。最初はエレベーターやエスカレーターを使いたい衝動に駆られましたが、慣れてくると考えなくても階段に向かっている自分に気が付きます。

駅で階段を使っている人たちを見かけると「あの人も鍛えているんだな。自分もがんばろう」という気持ちになりますよね。

 

その5:半身浴

半身浴はダイエットにはかかせない入浴法ですが、脚やせ方法としても効果的ってご存知でしたか?半身浴で体を温めると血行が良くなったり、新陳代謝が高まりますので、脚のむくみが改善されます。むくみが取れると脚やせにつながります。冬場はもちろん、夏場も半身浴をすることで、水着の似合う脚を作れますよ!たっぷり汗をかいてきれいになりましょう。

 

その6:脚やせローラー

脚やせ方法で探していてネット通販で見つけたのが脚やせローラーでした。コロコロと太ももやふくらはぎに転がすだけで脚やせ方法になるというものです。効果があるのか疑問に思いながら購入して始めましたが、けっこう気持ちが良く、すっかり習慣になりました。お風呂の中でも使えるので、血行がよくなり、脚やせにつながったと思います。あまりに気持ちが良いので、職場用にもう一つ購入してしまいました。

 

これでスキニーパンツが履けるようになった私の6つの脚やせ方法はいかがでしたか?

どれも簡単なもので、毎日続けられるものだと思います。脚やせはすぐに効果が出にくいのであきらめそうになりますが、コツコツと続けることで徐々に効果が表れてくると思います。私も最初のうちはあきらめそうになりましたが、脚やせ方法というより自分の体力づくりやリフレッシュのつもりで続けてみました。そうするといつの間にか脚もやせてました!自信の持てる脚のラインを作るためにぜひこの脚やせ方法を活用してみてくださいね。

 

まとめ

これでスキニーパンツが履けるようになった♪私の6つの脚やせ方法

その1:気づいたらつま先立ちエクササイズ
その2:お風呂でエクササイズ
その3:子どもと足指じゃんけん
その4:階段上り降りエクササイズ
その5:半身浴
その6:脚やせローラー

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