カロリー計算とはさよなら!アプリで痩せる6つの驚きの使い方

カロリー計算とはさよなら!アプリで痩せる6つの驚きの使い方カロリー計算にうんざりした方にアプリを使ったダイエットが人気なのをご存知ですか?食材のグラムを測ってカロリー計算して、というダイエットには疲れたという方は多いのではないでしょうか?またカロリーのことばかり考えていると、ストレスがたまるという方もかなり多くいます。そんな方にアプリを使ったダイエットが流行中です。私はiPhoneユーザーですが、カロリー計算に飽きてアプリダイエットに移った一人です。

そこで今回は私がiPhoneに入れているいろいろなダイエットアプリの便利な使い方をご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

カロリー計算とはさよなら!
アプリで痩せる6つの驚きの使い方

 

その1:自分の太った顔を知る

どうしてもケーキが食べたい、パフェが食べたい・・・そんな気持ちになったらこのアプリを起動します。これは顔写真から太った顔を作れるアプリです。太ったらこうなるぞという戒めのためにそれを眺めています。自分の正面写真を撮っておくだけで、ネットにつながずにすぐに太った顔にしてくれます。高カロリーのものを我慢できるアプリですね。

 

その2:体重管理する

カロリー計算なし体重管理のみのアプリを使っている方も多くいると思います。私も「KILOKU」という体重管理だけのアプリを入れています。ちゃんと暗証番号ロックがかかっていて、他の人に見られないようになっている配慮もうれしいですね。設定した時間に通知してくれるので、体重の測り忘れもありません。応援メッセージも届くのですが、体重が減っていかなくても、増えていても優しくて、癒されるんです。

「大丈夫だよ」と言われると、体重計に乗るのが怖くなくなりますよね。

 

その3:ダイエット情報を知る

読んでいるだけでダイエットのモチベーションを上げてくれるようなアプリがあります。私が入れているのは「ダイエット小町」というアプリです。自動的に話題のダイエット情報を送ってくれるので、これ一つでダイエット通になれます。1記事が長くないので、気楽にさっと読めて、できそうなものからやってみようという気になれます。女子同士の話のネタにも活用していますよ。

 

その4:ローカロリーなレシピを知る

ローカロリーレシピのアプリもとても役に立ちます。何を食べようかと悩むことがなくなりますよ。私が入れているのは「ネスレバランスレシピ」というアプリです。カロリーから検索できるアプリなので「500キロカロリーくらいで何か」とアプリで、簡単にレシピを探せます。細かいことですが、時間が経っても画面が暗くならないようになっているので、料理しながら見ることができます。

調理時間も書いてあるので、今日は時間が無いというときも、休みだから凝ったものを作りたいというときも役に立っています。もちろんダイエットメニューだけでなく、おもてなし料理やお菓子まで載っていますので、どんなシチュエーションにも使えますね。クックパッドで検索すると、たまに「失敗レシピ」に当たることありませんか?

でもこのアプリは栄養士が考えたしっかりとしたレシピしか載っていないので、作って失敗だったということがありません。写真もきれいなので料理のやる気も出ます。

 

その5:ダイエットクイズで楽しむ

クイズでゆるくダイエットするのはどうでしょうか?「栄養管理クイズ」というアプリを入れて、暇な時間にクイズをしていますが、侮れないほどためになります。「電気をつけたまま寝るとダイエットに良いか悪いか?」など面白いクイズが満載です。解説がしっかりしているので、勉強になります。話のネタにも良いですね。

 

その6:エクササイズする

私は家で5分間だけエクササイズすると決めていますが「家で5分間エクササイズ」というアプリを入れています。5分間だけの運動だけ動画つきでレクチャーしてくれるのでとても分かりやすいです。「5分だけなら」という気持ちで続けることができます。他にも腹筋を鍛えるエクササイズを集めたアプリや、ウォーキングから消費カロリーを管理できるアプリなどいろいろありますので、自分に合った物を見つけられそうですね。

 

カロリー計算とはさよなら!アプリで痩せる6つの驚きの使い方はいかがでしたか?

カロリー計算にうんざりしたという方、アプリを使うと簡単にしかも長続きするダイエットを始めることができます。またSNSで友だちと共有するアプリもありますので、「ダイエットをしているのはひとりじゃないんだ」とモチベーションを保たせるのにもぴったりです。ぜひアプリを上手に使って、ダイエットを楽しく成功させてくださいね。

 

まとめ

カロリー計算とはさよなら!アプリで痩せる6つの驚きの使い方

その1:自分の太った顔を知る
その2:体重管理する
その3:ダイエット情報を知る
その4:ローカロリーなレシピを知る
その5:ダイエットクイズで楽しむ
その6:エクササイズする

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