60キロの私が2キロ減でも炭水化物ダイエットをやめた5つの理由

60キロの私が2キロ減でも炭水化物ダイエットをやめた5つの理由炭水化物ダイエットを一度は試したことがあるのではないでしょうか?正月太り解消ダイエット、短期集中ダイエット、置き換えダイエットなど、方法は違ってもその多くが炭水化物を減らしたり食べないというものが多いですね。「炭水化物を食べなければ簡単に体重が落ちる」というのが常識と言われつつあります。私も身長155センチ体重60キロとぽっちゃり体型なのですが、炭水化物ダイエットつまり炭水化物を抜いて順調に2キロ落とすことができました。

しかしある理由で炭水化物ダイエットをやめることにしました。体重が減れば良いと思っていましたが、それ以上に炭水化物ダイエットにはリスクがたくさんあることに気づいたからです。そこで今回は、60キロの私が2キロ痩せても炭水化物ダイエットをやめた5つの理由をご紹介します。炭水化物ダイエットを始めようと思っておられる方、実施中の方も参考にしてみてくださいね。
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ダイエット レシピで美味しく楽しく痩せる8つの方法

ダイエット レシピで美味しく楽しく痩せる8つの方法ダイエット レシピは食事自体ののカロリーを押さえることで、ダイエットを成功させるレシピのことです。あなたがダイエットを試みる場合、無理な食事制限を行っていませんか?食べたいという欲求は人間が生きていくための欲望です。これを無理に押さえ込むことはあなた自身に大きな負担をかけることになります。単品の食材ばかりを食べるダイエットも流行りますが、これを一生続けていくことは不可能ですよね。

そこでおすすめしたいのがダイエット レシピ。低カロリーな食材や調理方法を知っていると、同じ献立でもカロリーを大幅にカットすることが可能なのです。ダイエット成功のキーワードはやはりカロリーダウンです。かといって断食や薬に頼ることは長い目で見てもやはりオススメできません。ダイエット レシピを毎日の食生活に取り入れ、無理なく自然な方法で食事のカロリーをコントロールし、ダイエットを成功させましょう!
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ダイエットに潜む恐ろしい5つの健康被害のリスク

ダイエットに潜む恐ろしい5つの健康被害のリスクダイエットは女性の永遠のテーマですよね。ダイエットをサポートするためのサプリがコンビニで手に入るこの時代。ダイエットの程度や目標や方法、動機は人それぞれ異なると思いますが、誰しも一度は「痩せたい」もしくは「こんなに食べたら太るかな?」と意識したことがあると思います。最近では断食がブームになったこともありました。

「痩せたい」という願望は悪いものではありません。ですが、あなたのダイエット方法は間違っていませんか?誤ったダイエット方法や、極端な食事制限は、健康被害のリスクを高める恐れがあります。正しい方法でダイエットを行い、健康的に痩せるために、今日はダイエットに潜む恐ろしい5つの健康被害のリスクをお伝えします。間違ったダイエットを行うリスクを知ったうえで、正しい方法でダイエットに取り組みましょう。
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アイスクリーム好き必見!低カロリーアイス7種

アイスクリーム好き必見!低カロリーアイス7種アイスクリームはお好きですか?しかし、ダイエッターにとってはそのカロリーの高さが気になるところですね。アイスには成分によって4種類に分類されますが、その中で低カロリーなのは「氷菓」と呼ばれるアイスです。乳固形分がほとんど無い、かき氷やアイスキャンディー、シャーベットなどが氷菓にあたります。食べるとシャリシャリとしているのが特徴と言えます。

しかし、時には濃厚で口どけの良いバニラやチョコなどのアイスクリームを食べたい!と思うダイエッターも多いでしょう。味が濃いものは高カロリーだし…と我慢しているあなたのために、今回は、氷菓以外のアイスで低カロリーな商品をご紹介します。カロリーはもちろん、味もお墨付きな人気商品を集めました。ストレスを溜めないように、低カロリーなアイスクリームを楽しみましょう!
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コンソメスープが主役の低カロリーなダイエット食事6選

コンソメスープが主役の低カロリーなダイエット食事6選コンソメスープは低カロリーなうえに、野菜から出た栄養がいっぱい詰まっているためにダイエットに最適です。コンソメスープのカロリーは一杯で80キロカロリーで、ビタミン、ミネラル、たんぱく質、炭水化物、脂質が含まれており、しっかり栄養が取れます。そこで、コンソメスープが主役の低カロリーな食事を6つご紹介します。
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必要摂取カロリーを上手に活用する6つのポイント

必要摂取カロリーを上手に活用する6つのポイント必要摂取カロリーは、自分の体重と身長に普段の1日の運動量レベルから計算された、1日分の必要とされている摂取カロリーのことを言います。1日に必要な最低限の摂取カロリーを知ることにより、肥満を防いだりカロリーコントロールをすることが出来ます。自分の必要摂取カロリーを知ることで、ダイエットもしやすくなるのです。そこで必要摂取カロリーを知る事で、カロリーコントロールするポイントをご紹介します。
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必見!コンソメスープがカロリー低めでダイエットに最適な理由6つ

必見!コンソメスープがカロリー低めでダイエットに最適な理由6つコンソメスープのカロリーは、他のスープメニューと比較して低く、ダイエット中に食べるには最適です。しかし、コンソメスープがダイエットに最適な理由は他にあります。コンソメスープは、スープ自体のカロリーも低いのですが、具に入れる野菜のカロリーも抑えることができるのです。野菜は、低カロリーであるだけでなく、栄養価も高いので、満腹感も味わえて健康や美容にもいいのです。

そこで、コンソメスープがカロリー低めでダイエットに最適な理由を6つご紹介します。より効果的なコンソメスープの食べ方の参考にしてみてください。
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ダイエットの基本!必要摂取カロリーにまつわる6つの知識

ダイエットの基本!必要摂取カロリーにまつわる6つの知識必要摂取カロリーというのは、ダイエットをする人にとってはとても重要なキーワードです。ダイエットをするときには、飲食によって摂取するカロリーと基礎代謝や運動による消費カロリーのバランス関係がとても重要になってきます。自分が1日にどのくらいのカロリーを消費するのかによって、摂取すべきカロリーである必要摂取カロリーが変わってくるのです。

性別や体型、また1日あたりの平均的な運動量によって人それぞれ必要摂取カロリーは変わってきます。そこで、ダイエットの基本である必要摂取カロリーにまつわる6つの知識をご紹介します。
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肉大好き女子必見!体脂肪燃焼にはラム肉と言える6つの理由

肉大好き女子必見!体脂肪燃焼にはラム肉と言える6つの理由体脂肪を燃焼させると言われる食べ物といえば何を思い浮かべますか?ダイエットには体脂肪燃焼は欠かせませんが、それを肉を食べながらできちゃうとしたらいいですよね。それを可能にする唯一の肉がラム肉です。ラム肉とは羊の肉のことで、ジンギスカンが有名ですね。これが体脂肪を燃焼させる効果が期待できるということで、肉食の女子に大人気なんです。

肉が好きなのに痩せている人っていますよね。そんな人はもしかしたらラム肉を食べているのかもしれません。そこで今回は、肉大好き女子必見の、体脂肪燃焼にはラム肉!と言える6つの理由をご紹介します。
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アイスクリームより低カロリー!フローズンヨーグルト5つのスゴイ

アイスクリームより低カロリー!フローズンヨーグルト5つのスゴイアイスクリームよりも低カロリーということで、美意識の高いアメリカのセレブたちにブームになっている新しいスイーツをご存知でしょうか?それはフローズンヨーグルトです。すでにアメリカではたくさんのフローズンヨーグルトの専門店がありますが、その中のいくつかが日本に上陸し、「フロヨ」として今日本でも流行し始めています。。

アイスクリームは脂肪が多くカロリーは1カップもので約200~300キロカロリーと高めです。フローズンヨーグルトはダイエット中でも安心して食べることができます。そこで今回は、ダイエット中のスイーツとしてフローズンヨーグルトがスゴイと言える5つのポイントをご紹介します。アイスクリームのカロリーが気になっていた方、必見です!
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