ファミレスでダイエット!?低カロリー食材5つのおすすめメニュー

ファミレスでダイエット!?低カロリー食材5つのおすすめメニュー低カロリーな食材のメニューを外食で見つけるのは難しいですよね。特に高カロリー食材が並ぶファミリーレストランでは何を注文しようか迷ってしまいますね。ファミレスは揚げ物や肉もの、洋食が多く、量も多めですね。そしてドリンクバーをつけるとあっという間にカロリーオーバーしてしまいます。でも友達とのおしゃべりに、ゆっくりしたいランチに便利なのもファミレスです。

もしファミレスで低カロリー食材のメニューを選べたら、ダイエットに大助かりですね。今回は週5でファミレスに通っている筆者がお届けする、ファミレスに行ったら選びたい、間違いのない低カロリー食材のメニューを5つご紹介します。ぜひ参考にしてあなたもファミレスダイエット始めてみてくださいね。
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分かりやすい!食品カロリー表から学ぶダイエット7つのコツ

分かりやすい!食品カロリー表から学ぶダイエット7つのコツ食品カロリー表はダイエットをしている人には欠かせないアイテムでしょう。しかし、いつでもどこでも持ち歩けるものではありません。友人や彼氏と食事をしたり、スーパーで買い物をするときに、いちいちカロリーを調べていたら、細かい人間だと思われてしまうかもしれませんし、その場の楽しい雰囲気が台無しです。ダイエット中には、主要な食品のカロリーはだいたい知識として頭に入れておきましょう。

暗記は得意でないという人でも覚えられるように、ダイエットをする上でポイントとなる食品のカロリーを食品カロリー表から7つのポイントに分けてご紹介します。
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ダイエットの大敵!?味噌ラーメンのカロリー5つの豆知識

ダイエットの大敵!?味噌ラーメンのカロリー5つの豆知識味噌ラーメン、それは醤油と並んでラーメンの定番中の定番といえる料理です。ラーメンの中で味噌味が一番好きだという人もたくさんいます。しかしながらダイエット中ではラーメン自体が避けられ、ダイエット中だからと我慢している方もたくさんいます。たしかにラーメンは炭水化物の塊ですが、本当にダイエット中は絶対に食べてはいけないものなのでしょうか?

我慢しすぎるとその反動で逆にリバウンドの引き金にということもあり得ます。今回はそんなダイエット中だけどラーメン、特に味噌ラーメンが大好きな方にカロリーに関する5つの豆知識を紹介します。
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冬太りに勝てます☆私が成功した冬ダイエット6つのノウハウ

冬太りに勝てます☆私が成功した冬ダイエット6つのノウハウダイエットに向いていない季節といえば冬ですよね。冬は寒くて動かなくなる、食欲が出る、年末年始で飲み会が多い、厚着になるので油断する、などいろいろな原因がありますね。冬太りって誰しも経験があるのではないでしょうか?私も冬になると3キロは太るという生活を送っていました。しかし冬こそダイエットに向いている時期なのではと考えを改め、冬ならではのダイエット法を実践してみたところ、逆に3キロ減に成功しました。

そこで今回は、私が冬太りに勝てた、冬ダイエットのノウハウを6つご紹介します。これを読めば、冬は太っちゃうのは仕方ないという考えから、冬こそダイエットを始めたいという気持ちに変わりますよ。
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かけそば一杯分のカロリーで元気♪充実朝ごはん5つのメニュー

かけそば一杯分のカロリーで元気♪充実朝ごはん5つのメニューかけそば一杯分のカロリーってどれくらいだと思いますか?かけそばを食べる機会で一番思いつくのは、駅での立ち食いそばかもしれません。通勤時や忙しい日のお昼、お腹が空いた時にさっと食べられる便利なメニューですよね。しかしかけそばでは栄養バランスが悪いですよね。実際、かけそばのカロリーはお店によって違いますが、320~360kcal程度だと思われます。

しかしかけそばのカロリーくらいあれば、栄養たっぷりの朝ごはんを食べることができます。栄養バランスの良い朝ごはんを摂ることを習慣にすれば、一日元気に仕事をすることができますし、夜の食べ過ぎを防いで、ダイエットにも健康にも良い循環を作ることができます。そこで今回はかけそば一杯分のカロリーの朝食献立を考えてみました。ぜひ参考にしてみてくださいね。
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カロリー過多!?ラーメンはダイエットに向かない?5つの検証

カロリー過多!?ラーメンはダイエットに向かない?5つの検証ダイエット中であったり、カロリーを気にしているとついついラーメンを遠ざけます。でも昼食や夕食、飲んだあと、食べたくなるものに堂々ランクインするのがラーメンでしょう。ラーメンを食べると太るというのが通説です。ところが意外と知られていませんが、カロリーだけをみると通常の1食とほぼ変わらないカロリーなのです。

もちろん種類にもよりますが、なんとなく脂っこく太りそうというイメージがついているラーメン。実際のところはどうなのでしょうか?カロリーを気にする人のためにラーメンがなぜダイエットに厳禁とされるのか、またそれは正しいのか、今回は5つの観点から、順に検証します。ダイエット中だけどラーメン好きのあなた!必見ですよ。
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ダイエット中でも安心!低カロリーかけそばについての6つの話

ダイエット中でも安心!低カロリーかけそばについての6つの話かけそばはカロリーを気にしている方におススメです。ダイエット中は炭水化物をあまり食べられませんよね。特に麺類はダイエットの天敵とも言われています。私は白飯よりも麺類が好きなので、ダイエット中はとても辛いです。そんな中でなんとか食べてもいい麺類はないかと調べたところダイエット中でも安心して食べられるのが、かけそばだったのです。

今回はそんな低カロリーで、ダイエットをしている方でも安心のかけそばについてのお話を6つご紹介いたします。かけそばを食べて健康にキレイになりましょう。
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知らなかった!気をつけたい☆カロリーがご飯一杯分のおやつ6種類

知らなかった!気をつけたい☆カロリーがご飯一杯分のおやつ6種類何の気なしに食べたおやつに、カロリーがご飯一杯分くらいあるとしたら驚きですよね?ご飯のカロリーは大きめのご飯茶碗では252kcal、小さ目のご飯茶碗では185kcalとなりますが、カロリーがご飯一杯分のおやつって、何をどのくらい食べた時なんだろうと思うことはありませんか?そこで今回は、カロリーがご飯一杯分のおやつ6種類をご紹介したいと思います。

ダイエット中のおやつは100kcalに抑えるほうが良いと言われています。それでここで紹介するおやつの半分を食べるとちょうどよいですね。おやつを適量食べて、ストレスなしのダイエットを続けましょう。
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よく食べる人必見!ご飯のカロリーを減らす8つの食べ方

よく食べる人必見!ご飯のカロリーを減らす8つの食べ方毎日食べるご飯のカロリー・・・気になりますよね。最近は多くのレストランでメニュー表にカロリー表示がしてあります。食べたいメニューを見つけても、そのカロリーの高さについ他のものを選んでしまう事はありませんか?私はよくあります。結局食べたいものではなく、カロリーの低いものを選んでしまうのです。

でもせっかくなら好きなご飯をカロリーを気にせずに食べたいですよね。そこで今回はカロリーを減らすご飯の食べ方を8つご紹介します。そんな魔法のような事があるのかと驚きますが、実際は簡単にできる事ばかりですので、是非ご飯をカロリーを減らして美味しく食べてください。
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知っとこ!美味しいコーンスープのカロリーについての5つの話

知っとこ!美味しいコーンスープのカロリーについての5つの話冬になると無償に飲みたくなるコーンスープ。私は夏でもクーラーの効いたところでは必ずコーンスープで温まりたくなります。今は市販で簡単に作れるものを多いですし、外食をしていてもサイドメニューに必ずといっていいほどあるので嬉しいですよね。

しかし毎回飲んでいて気になるのがそのカロリーです。食べ物のサイドメニューで飲んでるけれど、意外にカロリーが高いのではないのかと気になってしまいました。そこで各コーンスープのカロリーを調べてみました。外食で飲む場合のコーンスープのカロリーと市販で購入したコーンスープのカロリーをまとめたので、良く飲むという方はぜひ参考にされてみてください。
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