カロリー計算とはさよなら!アプリで痩せる6つの驚きの使い方

カロリー計算とはさよなら!アプリで痩せる6つの驚きの使い方カロリー計算にうんざりした方にアプリを使ったダイエットが人気なのをご存知ですか?食材のグラムを測ってカロリー計算して、というダイエットには疲れたという方は多いのではないでしょうか?またカロリーのことばかり考えていると、ストレスがたまるという方もかなり多くいます。そんな方にアプリを使ったダイエットが流行中です。私はiPhoneユーザーですが、カロリー計算に飽きてアプリダイエットに移った一人です。

そこで今回は私がiPhoneに入れているいろいろなダイエットアプリの便利な使い方をご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。
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あなどれない数十カロリー!腹筋の消費カロリーと驚きの効果6つ

あなどれない数十カロリー!腹筋の消費カロリーと驚きの効果6つ腹筋運動ってどれくらい消費カロリーがあるか気になったことはありませんか?きつい腹筋中にふと「腹筋1回の消費カロリーってどれくらいなんだろう」と疑問に思うことありますよね。聞いてがっかりしないでくださいね。実は体重52kgの女性の場合10分頑張っても腹筋運動の消費カロリーは64kcal、男性体重65kgの場合80kcalしかないんです。腹筋10分ってかなりきついですよね。

でもこの数十カロリーをあなどってはいけません。10分があなたを変える10分になるかもしれませんよ!今回はあなどれない腹筋の消費カロリーと驚きの効果6つをご紹介します。読み終わったら腹筋を始めたくなるかも!?
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キュッと締まる!ウエスト痩せして見えるコーデ7つの必須アイテム

キュッと締まる!ウエスト痩せして見えるコーデ7つの必須アイテムウエスト痩せして見えるコーディネートがあればいいと思いませんか?洋服によってスタイルが良くなったり悪くなったりしますよね。女性らしいくびれのあるスタイルに見せたいというのは、誰しもの願いですよね。私もウエスト痩せして見える服を着たいのですが、どんな服を着たらいいか分かりませんでした。それでスタイリストをしている友だちにウエスト痩せして見える服を選んでもらいました。

今回はそのスタイリストの友だちから教えてもらった、キュッとウエスト痩せして見えるコーデの7つの必須アイテムご紹介します。ぜひ洋服選びの参考にしてみてくださいね。
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本当に大丈夫?ダイエットサプリメントを使うときの注意点5つ

本当に大丈夫?ダイエットサプリメントを使うときの注意点5つ効果的なダイエットをするためにダイエットサプリメントを使用する人は多いですよね。あなたもダイエットサプリメントを使いたいと思っていますか?確かにダイエットを成功させるためにダイエットサプリメントは効果的です。しかしながら、ダイエットサプリメントをただ飲んでいればダイエットに成功するというわけではないのです。ダイエットサプリメントを使用するときには注意点をしっかり守って正しく使う必要があるのです。では具体的にどのような事に注意すればいいいのでしょうか?

この記事ではダイエットサプリメントを使うときに注意するポイントを5つご紹介致します。ダイエットサプリメントを上手に使って効果的なダイエットをするために是非お役立てください。
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つかめ痩せ期!しのげ太り期!生理周期別摂りたい7つの栄養素

つかめ痩せ期!しのげ太り期!生理周期別摂りたい7つの栄養素痩せやすい時期と、太りやすい時期があると感じることはありませんか?痩せやすい時期は、肌もきれいになるような気がしますが、太りやすい時期はむしょうに甘いものが食べたくなりドカ食いしてしまったり、むくんだりと散々・・・ということもありますよね。女性の体にそのような変化が起こるのは生理周期が影響しています。女性であればこれと上手に対処し、付き合っていくしかありません。

しかし生理周期ごとに必要な栄養素を摂り、適切に対処すれば、生理周期に訪れる痩せ期を利用して上手にダイエットに成功させることができるのです。それで今回は、生理周期ごとに摂りたい栄養素を7つご紹介します。これを読んで、ぜひあなたにも絶対来る痩せ期を味方にしてくださいね。
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大ブレイク!はやりのダイエット食「大麦」がスゴイ☆6つの理由

大ブレイク!はやりのダイエット食「大麦」がスゴイ☆6つの理由ダイエット食には流行がありますが、今一番旬なダイエット食ってご存知ですか?それは「大麦」です。大麦って何?って思われる方もいますが「麦ごはん」とか「押し麦」「はくばく」と言うとピンと来る方もいらっしゃるかもしれません。ダイエット食としても健康食としても人気が出てきた大麦ですが、NHKの「あさイチ」で取り上げられたことで大ブレイクしました。

それで今回は、今一押しのダイエット食「大麦」がなぜそんなにすごいのか、徹底分析をしてみました。
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話題のダイエット食材☆塩レモンの簡単パスタ6つのステップ

話題のダイエット食材☆塩レモンの簡単パスタ6つのステップダイエット食材として今人気のある塩レモンってご存知ですか?NHKの情報番組で取り上げられたほか、塩レモンの料理本もバカ売れしているという話題の調味料です。塩レモンとはレモンの塩漬けのことで、もともとはモロッコの調味料だそうです。5分もあれば作ることができ、長期保存もでき、幅広いメニューに応用できるということで大人気になっています。

さらにレモンに含まれるクエン酸が糖質の代謝を活発にしますので、糖質をエネルギーとして消費しやすくしてくれます。さらに酸味と塩味で唾液の分泌を促して消化をスムーズにしたり、食べすぎを予防する効果も期待でき、ダイエット食として注目されているんです。そんな大人気の塩レモンの作り方と簡単パスタレシピをご紹介します。簡単なのでぜひ作ってみてくださいね。
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成人男性が必要とするカロリーとダイエットの5つのポイント

成人男性が必要とするカロリーとダイエットの5つのポイント成人男性が1日に必要とするカロリーって考えたことはありますか?年齢や身長、体重、生活習慣などによっても変わってきますから、現在の自分が1日に必要としているカロリーをどのくらいか知っておいて損はありません。そうすれば自分の食生活と比較してもっと食事を抑えた方が良いのか、逆に今のままでは少ないのかがわかります。今回は成人男性のカロリーにまつわる5つのポイントを紹介します。
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何もせずに太ももダイエット?細く見せるとっておきテク6つ公開

何もせずに太ももダイエット?細く見せるとっておきテク6つ公開太ももダイエットしてスタイルよくおしゃれを楽しみたい!と思う方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?スキニージーンズも、ショートパンツも、ミニのスカートもみんな太ももが太かったら台無しですよね。でも太ももダイエットはとても難しいことで有名です。なんとか楽して太ももダイエットしたいものです。そこで今回は太ももダイエットしなくても、太ももを細く見せるとっておきのテクニックをご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。
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10キロ ダイエットすれば、こんな所が変化する7つの場所

10キロ ダイエットすれば、こんな所が変化する7つの場所10キロのダイエットを成功させた場合、驚くほど体型が変化します。2,3キロ痩せたくらいでは周りから何も言われないかもしれませんが、10キロともなると、その変化が周りの目から逃れることはありません。「どうしたの?」「どうやって痩せたの?」「病気じゃないの?」などと質問攻めに合うことでしょう。ですから、10キロダイエットをすると、見た目にもかなりの変化が見受けられるということがわかります。

そこでこの記事では、10キロダイエットをした場合に体にどのような変化が表われるのかという点についてご紹介してみたいと思います。変化した後の自分を想像することも、ダイエットを成功させる上で必要なことですので、ぜひこの記事を参考になさってダイエットをがんばってみてください。
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