コンソメスープのカロリーは、他のスープメニューと比較して低く、ダイエット中に食べるには最適です。しかし、コンソメスープがダイエットに最適な理由は他にあります。コンソメスープは、スープ自体のカロリーも低いのですが、具に入れる野菜のカロリーも抑えることができるのです。野菜は、低カロリーであるだけでなく、栄養価も高いので、満腹感も味わえて健康や美容にもいいのです。

そこで、コンソメスープがカロリー低めでダイエットに最適な理由を６つご紹介します。より効果的なコンソメスープの食べ方の参考にしてみてください。
[Read more…]

低カロリーな食材のメニューを外食で見つけるのは難しいですよね。特に高カロリー食材が並ぶファミリーレストランでは何を注文しようか迷ってしまいますね。ファミレスは揚げ物や肉もの、洋食が多く、量も多めですね。そしてドリンクバーをつけるとあっという間にカロリーオーバーしてしまいます。でも友達とのおしゃべりに、ゆっくりしたいランチに便利なのもファミレスです。

もしファミレスで低カロリー食材のメニューを選べたら、ダイエットに大助かりですね。今回は週5でファミレスに通っている筆者がお届けする、ファミレスに行ったら選びたい、間違いのない低カロリー食材のメニューを5つご紹介します。ぜひ参考にしてあなたもファミレスダイエット始めてみてくださいね。
[Read more…]

食品カロリー表はダイエットをしている人には欠かせないアイテムでしょう。しかし、いつでもどこでも持ち歩けるものではありません。友人や彼氏と食事をしたり、スーパーで買い物をするときに、いちいちカロリーを調べていたら、細かい人間だと思われてしまうかもしれませんし、その場の楽しい雰囲気が台無しです。ダイエット中には、主要な食品のカロリーはだいたい知識として頭に入れておきましょう。

暗記は得意でないという人でも覚えられるように、ダイエットをする上でポイントとなる食品のカロリーを食品カロリー表から７つのポイントに分けてご紹介します。
[Read more…]