我慢しないダイエット!食事しながら一週間で減量出来る5つの方法

我慢しないダイエット!食事しながら一週間で減量出来る5つの方法ダイエットして一週間で成果を出すには、断食や厳しい食事制限、激しい運動といったように辛いことが多いですよね。そのため、ダイエットの途中で挫折してしまう人も少なくありません。しかし、時にはどうしても一週間で成果を出さなければならないことも…。例えば、一週間後に水着を着なくてはならなかったり、披露宴で着る予定だった洋服がきつくなっていたりした時。

必要に迫られダイエットして一週間で体重を落としたいけれど、辛い断食や食事制限はしたくない。激しい運動もしたくない。そんな人のために、今回は我慢しないダイエット!食事しながら一週間で減量出来る5つの方法を、比較的取り組みやすいものから順にお伝えしたいと思います。
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35℃が36℃に!肥満の原因「低体温」を解消した私の6つの方法

35℃が36℃に!肥満の原因「低体温」を解消した私の6つの方法肥満の原因と言われるものはいろいろありますね。もしかして平熱が35℃台の方は「低体温」を肥満の原因に疑っても良いかもしれません。一般的には平熱は36℃台から37℃と言われますが、35℃台という方も意外と多いのではないでしょうか?わたしもその中の一人でした。平熱が低いということは、基礎代謝が悪く、脂肪が燃えていないということになります。それで太りやすく、肥満の原因になっていたと思います。
これではいくらダイエットをしても効果が得られないと気づき、ダイエットよりも体質改善に力を入れるようになりました。すると35℃台だった体温が36℃台になり、肩こりや腰痛、生理痛などの体調不良も改善されてきました。そしてうれしいことにいつの間にか体重も4キロ減っていました!そこで今回は、わたしの抱える肥満の原因だった低体温を解消した体質改善のための6つの方法をご紹介します。痩せないとお悩みの方、原因は低体温かも?
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食品カロリー表なしで4キロ痩せた!カロリー管理アプリ5つの利点

食品カロリー表なしで4キロ痩せた!カロリー管理アプリ5つの利点食品カロリー表を使ってカロリー計算をする方も多いかもしれません。でも食べたものを測って、食品カロリー表を見ながら計算するのはとても面倒ですよね。私は先日の健康診断で「このまま何もしないと糖尿病になる」と言われ、体重を落とすように指導されてしまいました。さっそく本屋さんで食品カロリー表を手に入れたものの、まるでカロリー計算する気が起きず、半年ほど放置してしまいました。

しかし「食品カロリー表で計算しなくてもアプリを使えばいい」と友だちに教えてもらい、iPhoneのアプリを使って、食品カロリー表なしのカロリー管理ダイエットを始めてみました。すると3ヶ月で4キロ落とすことに成功し、今も順調にダイエットを続けることができています。そこで今回は、私が食品カロリー表なしで5キロ痩せた、カロリー管理アプリ6つの利点をご紹介します。ぜひダイエットの参考にしてくださいね。
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実は知らない体脂肪の計算方法 正しい5つの知識

実は知らない体脂肪の計算方法 正しい5つの知識あなたは自分を太っているとおもいますか?それとも普通だとおもいますか?ではその基準はなんでしょうか?見た目?体重?それとも体脂肪率?そうです。自己判断の基準は意外とひとそれぞれ、そしてその判断が周りから見ている人の評価とあっているかというと必ずしもそうではありません。いませんか?自分は太っていないといっているが、あなたから見れば完全に肥満だという人。

なぜそんなことが起こるのかというと、肥満かどうかの判断基準が間違っているのです。体重や見た目だけでは肥満かどうかの判断なんてできません。体重はそうでもないけど見た目は肥満だという人がたくさんいるためです。今回は肥満の絶対指針である体脂肪率に関して、正しい5つの知識を紹介しておきたいと思います。あなたは本当に肥満ではないか。最後までお付き合いいただければ正しい判断ができますよ。
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1日30秒のお腹痩せダイエット!ドローイングがスゴイ6つの理由

1日30秒のお腹痩せダイエット!ドローイングがスゴイ6つの理由お腹痩せダイエットをいろいろ試したという方は多いと思います。つらい腹筋運動は長続きしないし、ジムも飽きてしまったという方もいらっしゃることでしょう。しかし、数あるお腹痩せダイエットの中でも究極に簡単で長続きすると言われている「ドローイング」ってご存知でしょうか?ドローイングとは、簡単に言うとお腹をへこませることです。これだけでお腹痩せダイエットになるの?と疑うと思いますが、これがスゴイんです。

そこで今回は究極に簡単なお腹痩せダイエットのドローイングがスゴイ76つの理由をご紹介します。これを読み終わったら、このお腹痩せダイエットすぐにやってみたくなるハズですよ!
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リバウンドなしでイケル!一週間で痩せる方法に6つの秘策

リバウンドなしでイケル!一週間で痩せる方法に6つの秘策一週間で痩せる方法があるなら知りたい!こんな風に思うのは誰もが一度は経験があるのではないでしょうか。一週間後に健康診断がある、一週間後に合コンがある、一週間後に水着になる、着れなくなった服を一週間後に着たい等々…どんな理由があったとしても頭のどこかでは「一週間じゃ無理だよね」と諦めがあったりもします。確かにこれだけ短期で成功するダイエットには、必ずと言っていいほど健康へのリスクが付き物です。

無理して一週間で痩せても体調を崩し、ほとんどリバウンドしてしまいます。さらに同じようなダイエットを繰り返してしまうと、太り易く痩せにくい体質を自分で作ってしまうのです。そんなリスクなしで一週間で痩せる方法はあります。やはり短期なので多少の我慢と投資は必要ですが、一週間という目標がハッキリしている分、やる気を持続させ成功しやすいとも言えるので、ご紹介する6つの秘策でスリムボディを手に入れましょう。
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ブヨブヨした皮下脂肪…何とかしたいあなたに役立つ5つのポイント

ブヨブヨした皮下脂肪…何とかしたいあなたに役立つ5つのポイントお腹周りや二の腕周り、太もも周りに付いてしまった皮下脂肪。何とかしたいですよね。あなたはいかがですか?皮下脂肪は皮膚のすぐ下についてしまう脂肪なので、皮下脂肪が付きすぎると体がブヨブヨになってしまいます。皮下脂肪そのものは悪いものではありませんが、明らかに皮下脂肪が付きすぎているなら食生活や運動の習慣を改善する必要があるでしょう。皮下脂肪は一度ついてしまうとなかなか落ちません。一生懸命食事の調節や運動をしているのに皮下脂肪が落ない場合は、そのやり方に問題があるのかもしれませんよ。

そこで今回は、皮下脂肪を効果的に落とすために役立つ方法を5つご紹介致します。体についた皮下脂肪がなかなか落なくて悩んでいる方は是非参考にしてみてくださいね。
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減量したい!今日からでも始められる5つの効果的な減量方法

減量したい!今日からでも始められる5つの効果的な減量方法理想の体型を目指すために減量を始める人は多いですよね。あなたも効果的な減量方法に興味がありませんか?増えすぎた体重を減量によって落とせば、健康的な体を作ることができるでしょう。とはいえ、なかなか減量が成功しないという人も多いのではないでしょうか?減量に励んでいるつもりなのに全く体重が落ないとやる気がなくなってしまいますよね。その結果減量するのをやめてしまい、体がリバウンドしてさらに体重が増えてしまう原因になるのです。

こうなってしまってはせっかくの努力が台無しですよね。減量を成功させるためには正しい知識が必要なのです。では具体的にどうすればいいのでしょうか?この記事では「今日からでも始められる減量方法」と題して減量に役立つ知識を5つご紹介致します。なかなか減量が成功しないという方は是非参考にしてみてくださいね。
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ダイエットするなら家事をしよう!カロリー消費の高い家事ベスト6

ダイエットするなら家事をしよう!カロリー消費の高い家事ベスト6ダイエットでカロリー消費するために、ジムに通っている方は多いですね。高いお金を払っても長続きしなかったという方もいらっしゃるかもしれません。私もその一人です。恥ずかしながら1ヶ月でやめてしまいました。まずジムまで行くのが面倒なのと、マシン相手の運動はすぐ飽きてしまったのが理由です。入会金などを無駄にしてしまったのですが、この元を取るために、お金もかからずに、痩せられて、得をするようなものはないか考えました。

するとあるテレビ番組を見ていたら、家じゅうをきれいに掃除したり、家事を徹底的にするとダイエットになってカロリーを消費できることが紹介されていました。私のダイエットはこれだと思い、食べたカロリーを家事に燃やそうと決意しました。そしてジムでは1ヶ月で1キロも痩せなかったのに、家事で1ヶ月3キロ減に成功しました!今回は私がやったダイエットのためのカロリー消費が高い家事を6つご紹介したいと思います。

お金もかからず、家がきれいになって、家族に喜ばれて、痩せるという一石四鳥の家事ダイエット、ぜひ始めてみてくださいね。
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あなたのウォーキングダイエット★成功させる4つのコツを大公開!

あなたのウォーキングダイエット★成功させる4つのコツを大公開!「適度な運動で効果的にダイエットしたい」と思いウォーキングを始める人は多いですよね。あなたもウォーキングダイエットに興味がありますか?ウォーキングは体に適度な負荷をかける運動なので、ジョギングやランニングよりも始めやすいですよね。激しい運動が苦手という方にもオススメの運動方法です。しかし、ただ歩けばダイエットできるというわけではありません。ウォーキングダイエットは散歩とは違います。ある程度体に負荷をかけなければ体脂肪を燃やすことが出来ないのでダイエットを成功させることはできないでしょう。

上手にウォーキングダイエットをするためのコツを知りたいと思いませんか?そこで今回はウォーキングダイエットを成功させるために役立つコツをご紹介します。運動をなかなか続けることが出来ないという人は是非試してみてください。
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