最近よく聞く【コンビニ ダイエット】とは?5つのポイント

最近よく聞く【コンビニ ダイエット】とは?5つのポイントダイエット中にコンビニに通っているなどというのは、ダイエットを冒とくしている、と思われるかもしれませんが、コンビニがダイエットの妨げになるのは、何も考えずに好きなものをコンビニで買うからです。たとえダイエット中にコンビニで買ったものを食べたとしても、低カロリーの食品を意識すればかえってダイエットに役に立つのです。ですから、問題は私たちの側にあるということです。

実際、コンビニでポイントを押さえて食品を買うようにすれば、普段の自分の食生活よりも低カロリーに済ませることができるかもしれません。この記事では最近よく聞くコンビニダイエットの5つのポイントについてご紹介してみたいと思います。コンビニで食事を買うことが多い生活をしておられるのであれば、是非参考にしてみてください。

最近よく聞く【コンビニ ダイエット】とは?
5つのポイント

 

ポイントその1:主食のカロリーに注意する

最初のポイントは、主食のカロリーに注意してコンビニで食事を買うということです。コンビニで食事というとお弁当やパンを買うことが多いことでしょう。コンビニのお弁当はかなりがっつりこってりしていますので、このような物ばかり食べていてはダイエットどころではありません。同じくパンもコンビニにはいろいろな種類がありますが主に菓子パンです。このようなものはダイエットの妨げになるだけでしょう。コンビニダイエットをするのであれば主食はヘルシーな物を選びましょう。生めんのおそばやうどん、春雨スープなどを主食に選ぶなら、コンビニダイエットを行なう人にとって効果的です。

 

ポイントその2:おかずのカロリーに注意する

コンビニはおかずの宝庫です。実に様々なおかずがコンビニにはあります。コンビニダイエットを目指す人にとって、おかず選びを間違えるということは、その時点でダイエット失敗です。特にレジの近くあたりで売っている唐揚げや、コロッケなどは致命的でしょう。家でコンビニのおかずを食べるのであれば、おでんや、チルドパックに入ったひじきの煮物、ごぼうこんにゃくの煮物などがダイエットに効果的でしょう。コンビニダイエットするのであればおかずにも気を配りましょう。

 

ポイントその3:サラダを活用する

コンビニのサラダは実に変化に富んでいます。付け合せのサラダとして食べることができるものもあれば、ディッシュサラダと言って、サラダの上にお肉が乗ったものなどが最近では充実しています。ダイエットするのであれば、お昼ご飯をディッシュサラダだけにしても良いかもしれません。サラダを食べるにあたっては、ドレッシングにも注意する必要があるでしょう。こってりしたドレッシングは使わないようにして、あっさりしたドレッシングを選ぶなら、ダイエットに効果的でしょう。カロリーを確認して選ぶと良いでしょう。

 

ポイントその3:飲み物に注意する

コンビニではドリンク類も充実しています。ペットボトルの甘いコーヒーや、パックのコーヒー紅茶は口当たりが良いのでついつい飲んでしまうかもしれませんが、ダイエットには言うまでもなく悪影響を及ぼします。ブラックコーヒーやトクホのお茶などを飲むと良いでしょう。お酒も注意する必要があります。お酒を飲むのはほとんどが夜なので、飲みすぎると摂取カロリーを増やしてしまうことになります。コンビニでは糖質ゼロのお酒を選ぶなど、摂取カロリーを増やさないようにすることが大切です。

 

ポイントその4:おやつに注意する

コンビニはおやつの宝庫でもあります。ダイエット中にコンビニへ行くと、お菓子の誘惑に耐えられなくなることでしょう。どうしても食べたくなってしまった時は、きちんとカロリーを見て、低カロリーのものを選ぶことが必要です。低カロリーを売りにしたお菓子も売っていると思いますので、良く考えて食べるようにしましょう。どうしても高カロリーのお菓子を食べてしまうのであれば、他のものでカロリーを抑えるなどして、ダイエットを続けることができます。

 

ポイントその5:コンビニで買えるサプリなどを活用する

コンビニダイエットを行なうのであれば、コンビニで購入できるサプリなども活用すると良いでしょう。サプリメを飲むのであれば注意も必要です。サプリを飲んだことが原因で、吐き気や動機などの症状を起こすこともあると言われています。どのような成分なのか確認してから飲むようにしましょう。コンビニでは入浴剤も販売されています。コンビニダイエットをするのであれば、このようなものも活用してゆっくりを風呂に浸かり、効果的なダイエットの効果を高めることができます。

 

いかがでしたか?

この記事では、最近よく聞くコンビニダイエットについてご紹介させていただきました。いかがでしたでしょうか?コンビニは活用の仕方によっては効果的なダイエットをサポートしてくれる場所となります。そのために、コンビニで食事を買う場合はカロリーをよく確認しましょう。カロリーオーバーにならないようにコンビニで食事を買えば、効果的にコンビニダイエットができます。またサプリや入浴剤など食事以外にもダイエットをサポートしてくれるものがコンビニにはたくさん売られています。そうしたものも是非活用してみてください。

 

まとめ

最近よく聞く【コンビニ ダイエット】とは?5つのポイント

ポイントその1:主食のカロリーに注意する
ポイントその2:おかずのカロリーに注意する
ポイントその3:サラダを活用する
ポイントその4:おやつに注意する
ポイントその5:コンビニで買えるサプリなどを活用する

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