意外とヤバいクリームパンのカロリー!賢く食べる5つの方法

意外とヤバいクリームパンのカロリー!賢く食べる5つの方法クリームパンはとっても美味しいので、ついつい食べてしまいがちですが、カロリーに気を付けていないととんでもないことになってしまいます。クリームパンのカロリーは高いことで有名です。それもそのはず、あれだけこってりしたクリームをふんだんに使っているわけですので、どうしても高カロリーになってしまいます。この記事では、クリームパンのカロリーに気を付けるために、できることについてご紹介します。クリームパンが大好きな方は、是非参考にしてみてください。

意外とヤバいクリームパンのカロリー!
賢く食べる5つの方法

 

たくさん食べない

クリームパンを食べる時、皆さんは幾つくらい食べられますか?本当にクリームパンが大好きという方は2つは堅い、と言われるかもしれません。しかし、一度にクリームパンをたくさん食べるなら、あっという間にカロリーオーバーです。基本的にクリームパンはひとつで300kcalを超えます。もちろんこの限りではありませんが、クリームを使用しているので、頑張ってもあまりカロリーを下げることはできないと思います。

2つも食べたならその日1日のカロリーの約3分の1を取ってしまうことになります。「カロリーを取ったのなら、他のもので調整すればいい」と思われるかもしれませんが、クリームパンだけでは食事のバランスが悪すぎます。ですから大切なのは強い意志をもって、量を調整するという方法です。クリームパンを一度に2個食べていた方は、まず1個にしてみましょう。

 

毎日食べない

クリームパンが大好きな方は、毎日クリームパンを食べているかもしれません。例えば毎日昼食がクリームパンとおかず、もしくはクリームパンだけなのであれば、非常にバランスの悪い食生活になってしまいます。クリームパンが好きでもカロリーが気になるのであれば、毎日クリームパンを食べるのはやめましょう。

まずは1日おきにしてみてください。それに慣れてきたなら2日置き3日置きと伸ばしてみましょう。クリームパンを食べてはいけないわけではありません。しかし、カロリーが気になるのであれば、我慢して調整することが大切です。毎日クリームパンを食べないようにすれば、カロリーの摂取量を抑えることができますし、久しぶりにクリームパンを食べた時に、いつもより美味しく感じるはずです。

 

裏のカロリー表示を確認しよう

クリームパンを買う前にカロリー表示を確認しましょう。クリームパンの種類にによってカロリーの量が違うかもしれません。なるべく低カロリーのクリームパンを買うようにし、カロリーの摂取量を抑えるのです。また、カロリーを確認すると普段は気づかなかった高カロリーの数字が目に飛び込んでくるために、買うのをやめようと思えるかもしれません。

食品を買う前にカロリーを確認するようにということはよく言われる話ですが、クリームパンに関しても同じことが言えるかもしれません。

 

クリームパンだけ食べるようにしよう

「昼食にクリームパンを食べる」と決めているのであれば、昼食時はクリームパンだけ食べるようにしましょう。一緒に食べるとしてもサラダだけにするなどして、「クリームパンとおかず」や「クリームパンと別のパン」というような組み合わせをしないように注意しましょう。たまにクリームパンを食べてもカロリーはしっかり調整したいという方は、こんな方法もおすすめかもしれません。言うまでもなく毎日この状態では健康によくありませんので、たまにだけにしましょう。

 

パン屋さんに近寄らない

これはダイエット中の人だけにおすすめの方法です。クリームパンが大好きな方は、おそらく見てしまったなら食べてしまうでしょう。特にカロリー制限中はこのようなものが食べたくなるものです。ですから、いつもお気に入りのクリームパンを買っているお店には、その期間だけは近寄らないようにしましょう。「ダイエットを無事成功させたあかつきにまた会いましょうね」と言って、クリームパンとしばしのお別れをすることが大切です。ダイエットを成功させたなら、リバウンドしない程度に自分のご褒美としてクリームパンを食べましょう。

 

いかがでしたか?

この記事では、クリームパンのカロリーにどのように気を付けることができるのか、という点についてご紹介させていただきました。クリームパンは普通に食べてしまうとかなり高カロリーです。カロリー制限をしたいと思っておられるのであれば、良く考えて食べることが必要です。是非この記事を参考にしていただき、賢いクリームパンの食べ方を身につけてください。自分をしっかりと制しながら食べるクリームパンは、きっといつもより美味しいはずですよ。

 

まとめ

意外とヤバいクリームパンのカロリー!賢く食べる5つの方法

・たくさん食べない
・毎日食べない
・裏のカロリー表示を確認しよう
・クリームパンだけ食べるようにしよう
・パン屋さんに近寄らない

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