カレーうどんのカロリーをなかったことにする7つの方法

カレーうどんのカロリーをなかったことにする7つの方法  カレーうどん カロリーはどれくらいあると思いますか?人気チェーン店「なか卯」の「牛カレーうどん」を例に取ると591Kcalとなっています。揚げ玉の入ったシンプルなうどんが350Kcalですので、ちょっと高めということが分かりますね。

でもどうしても「カレーうどんが食べたい!」という時ってありますよね。カレーの辛さとどろっとしたこくが、疲れを吹き飛ばしてくれます。それで今回はカレーうどんのカロリーをなかったことにする7つの方法をご紹介します。ぜひ参考にして、カレーうどんを罪悪感なく食べて、しっかり力をつけてくださいね。

カレーうどんのカロリーを
なかったことにする7つの方法

 

その1:水泳(クロール)30分518kcal

カレーうどん カロリーをなかったことにできる一つ目の方法は、水泳です。クロールの場合30分で、25歳女性の平均体重で調べると518kcal消費できます。水泳の選手は、食べても食べても痩せてしまうくらい水泳はカロリーを消費します。

それは水圧が体にかかることで、陸上にいるときよりもカロリーを消費するのです。またこの水圧によって血液の流れが良くなったり、体の代謝がスムーズになるとか、体のいろいろな筋肉を万遍なく鍛える事ができるといった嬉しい効果もあります。

 

その2:水泳(平泳ぎ)1時間544kcal

クロールよりも平泳ぎの方が長続きできるという方も多いことでしょう。その場合は1時間で544kcal消費することになり、カレーうどん カロリーをなかったことにできます。平泳ぎは二の腕痩せにも効果がありますので、おすすめの泳ぎ方です。

 

その3:ジョギング70分548kcal

最近は女性の間でもジョギングがブームになっていますね。ジョギングでカレーうどん カロリーをなかったことにする場合、70分走ることで548kcal消費できます。ジョギングは、脂肪を燃焼する有酸素運動ですので、効果的に体脂肪を減らせます。

脂肪が燃えはじめるのは、走り始めてから約20分後といわれています。それで、早く走ってばてるより、話しながら走れるくらいのゆったりとしたペースで、20分以上続けて走るようにしましょう。70分続けるのが無理なら30分・40分と2回に分けても良いでしょう。

 

その4:バスケットボール80分528kcal

休日になると公園でバスケットボールをしている人を見かけることがありますね。バスケットボールでカレーうどん カロリーをなかったことにする場合、80分で528kcal消費できます。この機会に始めてみるのはいかがでしょうか?

バスケットボールのように楽しみながら運動すると、ストレス解消効果もありますので、よりダイエットを続けやすくなることでしょう。ちなみにサッカーでカレーうどん カロリーをなかったことにする場合も、80分となっています。

 

その5:バトミントン90分517kcal

バスケットボールが苦手な方は、バトミントンはいかがですか?こちらの方が手軽に誰でもできるかもしれません。カレーうどん カロリーをなかったことにするにはバトミントン90分で517kcalとなっています。

 

その6:ダンス2時間594kcal

ダンスでもカレーうどん カロリーをなかったことにすることができます。2時間で594kcal消費できます。ダンスでダイエットというと、ジムで行うベリーダンスやエアロビクスを想像するかもしれませんね。もちろんそれも良いですが、おすすめは自分の好きな音楽を使って、自宅で自由に踊ることです。特に最近のアイドルのDVDを見ながら一緒に踊るのはどうでしょうか?アイドルのダンスは女の子らしい動きが満載です。

さらに楽しくダンスできて、あっという間に時間が過ぎていくので、カロリーをたくさん消費できます。誰に見られるかを気にせずに、自分の部屋で思いっきりアイドルになりきってみてくださいね。

 

その7:スノーボード90分517kcal

ウインターシーズンにカレーうどん カロリーをなかったことにするなら、スノーボードはいかがでしょうか?スノーボードは意外と消費カロリーが高く、楽しみながら80分で528kcalも消費できます。丸一日滑っていても苦にならないという人は、かなりカロリーを消費できるでしょう。これも楽しみながらいつの間にかダイエットできる方法ですのでおすすめです。

 

カレーうどん カロリーをなかったことにする7つの方法はいかがでしたか?

カレーうどんは、うどんの中でもカロリーが高めですが、今回取り上げた方法で消費することができます。運動を日常のストレス解消方法にすると、気分もすっきりする上にダイエットにもなって効果的ですね。ぜひ取り入れてみてくださいね。

 

まとめ

カレーうどんのカロリーをなかったことにする7つの方法

その1:水泳(クロール)30分518kcal
その2:水泳(平泳ぎ)1時間544kcal
その3:ジョギング70分548kcal
その4:バスケットボール80分528kcal
その5:バトミントン90分517kcal
その6:ダンス2時間594kcal
その7:スノーボード90分517kcal

お肌スベスベの最強解毒プログラム。

週末だけで一気に痩せる!

毒を出して便秘、肌荒れ、不調もすっきりする、新ダイエットの「解毒ダイエット」を始めてみませんか?

体の中の有害成分を出してお肌スベスベの最強解毒プログラム。


ダウンロードボタン
Twitter Facebook はてなブックマークでこの記事をみんなに知らせよう!