ダイエット アプリを味方に!今すぐ使えるおすすめ6選

ダイエット アプリを味方に!今すぐ使えるおすすめ6選ダイエット アプリはあなたのダイエット生活の強力な味方になってくれます。ダイエットを成功させる鍵は、毎日こつこつ続けること、そして食生活や体重など、あなたの個人のデータをきちんと管理することにあります。ですが、毎日手帳や日記に記録をつけることは、意外と手間がかかりますし、一度付け忘れてしまうと、ダイエットそのもののモチベーションの低下にもつながりかねません。

そんなあなたにおすすめなのは、アプリを使ったダイエット方法です。アプリを利用することの一番の利点はデータの管理がとても楽になること。携帯電話なら毎日持ち歩けますし、データの入力も手書きに比べて簡単です。また、最近は無料のアプリでも、とても品質が高いものが多いので、うまく活用して楽しみながらダイエットを成功させましょう。

ダイエット アプリを味方に!
今すぐ使えるおすすめ6選

 

その1:ダイエット アプリで生理周期をしっかり管理

ダイエットと生理は密接に関係しています。生理前や生理中は、ホルモンの関係でどうしても太りがち。普段と変わらない生活を送っていても、急に体重が増えてしまったり、むくんでしまったりするのは仕方がありません。急に体重が増えてしまったとストレスを抱え込まず、「しょうがないことなんだ」と割り切るのが一番。体重が増えたからといってここで身体に無理な負担をかけると、婦人科系のトラブルの原因にもなりかねません。

一方、生理終了後2週間はダイエットにとって最適な時期です。新陳代謝も上がり、身体の老廃物が抜けるので、むくみも改善されます。食欲も落ち着いてくるので、ダイエットの結果が出やすい時期。この時期のダイエットは最大限の効果が表れます。生理の開始日と終了日を入力するだけで、生理の周期だけでなく、この痩せ期も管理してくれるアプリがあるので、うまく活用して痩せ期に集中してダイエットを行ってくださいね。

 

その2:消費カロリーは万歩計でチェック

ウォーキングは特別な道具も必要ありませんし、ジョギングのようにハードな運動でもないので、気軽にはじめることができるエクササイズです。1日の目標歩数は1万歩、といわれたりもしますが、身長と体重によって同じ時間や歩数を歩いても消費されるカロリーは異なります。あなたの身長と体重を入力すると、歩数だけでなく消費カロリーを表示してくれるアプリを使い、摂取カロリーとのバランスを取りましょう。

また万歩計のアプリにはもう1つ隠れた効果が。試しに万歩計をダウンロードしていつも通りの1日を過ごしてみてください。すると、思いのほか運動不足であることに気付けるかもしれません。無料のアプリでも、可愛いキャラクターのものや、歩く歩数によってペットが成長していくものもあるので、ちょっと頑張って1駅手前で降りて歩いてみたり…と楽しみながら1日の歩く量が増やせますよ。

 

その3:体重の変化もアプリでしっかり管理

あなたは毎日体重をはかっていますか?ダイエットを成功させたいなら、出来れば体重は毎日はかりましょう。ダイエットのモチベーションも維持できますし、今行っているダイエットがあなたに合った方法なのかどうかも体重の変化を見れば一目瞭然です。アプリですと、毎日の記録も簡単につけることができますし、目標体重まであと何キロ痩せれば良いのか、今のあなたのBMIなども全て管理することができるので、とても便利ですよ。

 

その4:レコーディングダイエットもアプリで楽々

食べたものを記録するレコーディングダイエット。食生活を見直すきっかけにもなりますし、食べ過ぎの抑止にも効果があります。ですが、毎日毎食、手書きで記録するのも少し面倒ですし、記録忘れも気になりますよね。携帯のアプリならば入力も簡単ですし、最近は食べた食事を写真に撮るだけで、カロリーを判別してくれるアプリもあるので、レコーディングダイエットも無理なく続けることができますよ。

 

その5:ジムに行かなくてもアプリで本格エクササイズ

ダイエットのためには運動が大切、と分かっていても毎日のジム通いは、時間の面でも経済的な面でもそれなりの負担がかかります。自己流で運動しようと思っても、何をどうしたら良いのか分かりませんよね。そんな時は、エクササイズのアプリが大活躍です。ヨガやストレッチ、ピラティスといった様々なジャンルのエクササイズを動画で分かりやすく解説してくれるので、自宅にいながら本格的なエクササイズを行うことが可能なのです。

ダイエットエクササイズのアプリの種類もとても豊富。Nike Training Clubというアプリは、114種類以上の運動の中からあなたにぴったりの専用プログラムを用意してくれます。その他にも、アディダスの専属トレーナーが指導してくれるアプリ、EXILEの公式トレーナーが監修したアプリ、オチョダイエットなどバラエティーに富んでいます。あなたのお気に入りのアプリを見つけて、自宅でエクササイズを楽しんでくださいね。

 

その6:栄養士からのアドバイスでリバウンド知らず

体重を落としたいからといって、ついつい無理な食事制限をしたりしていませんか?偏った食生活はリバウンドの元。食べたいけど太りたくない、というのが正直なところですよね。そんな時は「あすけん」というアプリがおすすめ。これは単にあなたが食べた食事を記録するだけではなく、あなたの食事内容について栄養士からアドバイスをもらうことも出来るのです。

単に食事の量を減らすのではなく、太りにくい食生活に変えるためのアドバイスをもらうことが出来るダイエット アプリ「あすけん」。食生活の採点に加え、栄養士からのアドバイスが毎日送られてくるので、うまく活用すれば、あなたのダイエットの強力な味方となってくれること間違いなしです。健康的な食生活で正しくダイエットし、リバウンド知らずの身体を目指しましょう。

 

いかがでしたか?ダイエット アプリを味方に!今すぐ使えるおすすめ6選をお伝えいたしました。

今日お伝えした、ダイエット アプリを味方に!今すぐ使えるおすすめ6選の中で、気になるものから早速ダウンロードして使ってみてくださいね。毎日使う携帯もあなたのダイエット生活をサポートしてくれる強力なアイテムです。楽しみながら、目標に向けてダイエットを続けて下さいね。この記事が、少しでもあなたのお役に立つことを願っています。

 

まとめ

ダイエット アプリを味方に!今すぐ使えるおすすめ6選

その1:ダイエット アプリで生理周期をしっかり管理
その2:消費カロリーは万歩計でチェック
その3:体重の変化もアプリでしっかり管理
その4:レコーディングダイエットもアプリで楽々
その5:ジムに行かなくてもアプリで本格エクササイズ
その6:栄養士からのアドバイスでリバウンド知らず

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