リバウンドなし☆ダイエット日記でダイエット!おすすめ5ツール

リバウンドなし☆ダイエット日記でダイエット!おすすめ5ツールダイエット日記が今一番注目されているダイエット法だってご存知でしたか?ダイエット日記をただつけるだけではなく、それを公開することで、モチベーションを保たせることができるダイエット法なんです。ダイエットは自分との戦いとも言えますね。つい「今日くらいは…」と気を抜いてしまい、そのままダイエットをあきらめてしまうことが多いですよね。

しかしこのダイエット日記を使えば、今日のダイエットをみんなに公開するわけですから「今日くらいは…」と思っても「見られている」と思うと頑張れるというわけです。そこで今回は、自分のダイエット日記を公開するのに便利な5つのツールをご紹介します。自分に合ったダイエット日記のつけ方を見つけて、失敗なしのダイエット始めましょう。

リバウンドなし☆ダイエット日記でダイエット!
おすすめ5ツール

 

その1:Instagram(インスタグラム)

ダイエット日記を公開しやすいツールとして今一番新しいのはInstagram(インスタグラム)通称インスタでしょう。スマホで写真を撮影したらそれを共有できるアプリです。写真に特化したSNSとも言えるかもしれません。ハリウッドスターや、日本の芸能人もインスタをしている人が多いですね。インスタでダイエット日記をつけるのがおすすめなのは、最も簡単で続きやすいからです。

インスタは文章を書かなくても、写真をただ上げるだけですむので、毎回の食事やおやつの写真を撮ってアップしていけばダイエット日記になってしまいます。ぱっと見ただけで何をどれくらい食べたか分かるのも、写真を使ったダイエット日記の便利なところです。またインスタ内で「ダイエット日記」と検索すると、他の人のダイエット日記を見ることができて、モチベーションを保たせるのに役立ちます。

 

その2:Twitter(ツイッター)

Twitter(ツイッター)は、すっかりおなじみになりましたが、140文字以内という短文の「つぶやき」を投稿できるサービスです。短文ですむために、ダイエット日記として手軽に活用しやすいですね。それで食べたときにすぐ何を食べたか簡単につぶやくことで、確実に記録していくことができます。また運動をしたとき、体重を測ったときにも、すぐにつぶやいて記録することができます。

ダイエット日記は「後からまとめてつけよう」と思っていてたまってしまい、面倒になることありますね。しかしTwitterならすぐその場で簡単につぶやけるので、たまる心配がありません。またインスタと同じように「ダイエット日記」で検索すると、Twitterを使ってダイエット日記をつけている人をたくさん見つけることができます。自分と似たような条件でダイエット日記をつけている人を見つけてフォローしましょう。

 

その3:LINE(ライン)

LINE(ライン)は最も身近なSNSとして、たくさんの人が使っています。LINEをダイエット日記として使うのに良い点は、知らない人ではなく友だちに知れ渡ることで「失敗できない」「リバウンドできない」と自分を追い込むことができます。LINEで「ダイエットします!」と宣言すれば、失敗できないダイエットのスタートです。

そうすると「私もダイエットしたい!」という人が集まってグループを作ることもできます。そうすればダイエット日記をお互い見あったり、ダイエットに役立つ情報を共有することもでき、励まし合いになりますね。私も「ダイエット日記」というLINEグループで一緒にウォーキングしたり、ヘルシーなランチを食べに行ったりして楽しんでいますよ。

 

その4:あすけんダイエット

アプリを使ってダイエット日記をつけるのもおすすめです。「あすけんダイエット」は健康的にダイエットしたい方がダイエット日記をつけるのに便利なアプリです。自分の食べた食事のメニューを記録すると、自動的にカロリーや栄養素を計算してくれます。カロリー計算する手間もありませんし、自分が足りていない栄養素を知ることができるので、健康的にまたリバウンドしにくいダイエットをすることができます。

またその日の食事内容に応じて、管理栄養士からの自分へのアドバイスを見ることができます。プロのアドバイスを毎日見ることで、ダイエットを成功させる知恵をコツコツと身につけていくことができます。また毎朝送られてくるチアメールで「今日も一日がんばろう」とモチベーションを上げることができます。46万3千人がこのダイエット日記をつけているそうなので、みんなで励まし合うことができますよ!

 

その5:見た目ダイエット日記

こちらもアプリでダイエット日記をつけたい方におすすめです。このアプリの特徴は「見た目ダイエット日記」とあるように、自分の見た目を写真で記録するという、斬新なコンセプトです。よくダイエットの宣伝でビフォア・アフターの写真が載せられていますよね。そんな風にダイエット前とダイエット後の記録を残していくことができます。写真をためていけば、ムービーを作ることもできます。

記録できる内容は、体重、体脂肪、写真と短いコメントです。後からグラフにすることもできます。体重や体脂肪も重要ですが、結局ダイエットの成果で必要なのは見た目ですよね。体重で一喜一憂するのではなく、見た目の変化に注目させる点で、画期的なダイエット日記ですよ。

 

リバウンドなし☆ダイエット日記でダイエット!おすすめ5ツールはいかがでしたか?

いろいろなダイエット方法がある中で、SNSやアプリを使ったダイエット日記は、今一番新しく一番効果的なダイエット方法です。ぜひ活用してダイエットを確実に成功させましょう!

 

まとめ

リバウンドなし☆ダイエット日記でダイエット!おすすめ5ツール

その1:Instagram(インスタグラム)
その2:Twitter(ツイッター)
その3:LINE(ライン)
その4:あすけんダイエット
その5:見た目ダイエット日記

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