痩せたい方必見!ダイエットにはジムがお勧めな5つの理由

痩せたい方必見!ダイエットにはジムがお勧めな5つの理由ダイエットと聞いてあなたは何を想像しますか?食事制限?運動?ダイエット方法はたくさんありますが、今回はジムに通うことがダイエットの近道であることを5つの観点から紹介したいと思います。筋肉をつけるために通うイメージがあるジムですが、最近ではシェイプアップなどダイエット目的での利用も意外と増えているのです。それでは意外と知られていないお勧めの理由を紹介していきましょう。

痩せたい方必見!
ダイエットにはジムがお勧めな5つの理由

 

その1:ジムを使うとリバウンドしない?

食事制限など制限のあるダイエットによくあるのがリバウンドです。目標体重まで痩せて油断してしまったり、ダイエットでストレスをためてついつい暴食に走ってしまった結果起こる現象ですが、残念なことにダイエットに成功しても、1年後にはリバウンドして更に太ってしまうという人も少なくありません。しかしながらリバウンドは予防できます。そのポイントは痩せ方です。

食事制限など制限によるダイエットの場合、その制限を一生続けなければ、ほとんどはリバウンドしてしまいます。ではダイエット成功後にリバウンドしないようにするにはどうするのか。それには体質を太りにくい体質に変える必要があります。すなわち筋肉量を増やすのです。なので運動で痩せた方はリバウンドしにくいといいますよね?もちろんダイエットにジムを使う人も筋肉量を増やしているのでリバウンドは予防できます。

 

その2:プロがいるジムは特にお勧め!

ジムにいるトレーナーの方々は、筋肉を鍛える専門家です。それはもちろん見せる筋肉だけでなくインナーマッスルを鍛える場合にもとても有効です。特に女性にありがちなのですが、痩せたいけど筋肉をつけたくはないという方。確かに女性は筋肉をつけすぎると女性特有の丸みを帯びた線がゴツゴツしてしまい、あまりお勧めではありません。しかしながら、何も筋肉は外から見える筋肉だけではありません。

インナーマッスルを鍛えることで太りにくい体質になることもできます。なので、ジムでは脂肪を燃焼させ、インナーマッスルを付けるように運動すれば効果的に痩せることができます。筋肉が増えれば体重は増えるため、体重だけで見るとあまり痩せていないように見えますが、外見は大きく変わることでしょう。具体的にどうなりたいかトレーナーの方に相談すれば、的確な助言をもらうことができるはずです。

 

その3:実は大事な運動の順番

脂肪の燃焼に必要なのは有酸素運動だということは有名な話ですよね?だから無酸素運動はあまり効果がないとおもわれがちですが、実はそうではありません。実は無酸素運動の後に有酸素運動を行うことで、より脂肪の分解が進みます。というのも無酸素運動では成長ホルモンが分泌されやすくなるため、長めに無酸素運動をつづけたあとに有酸素運動をすることでいつも以上に酸素を吸収し、脂肪燃焼を促進するのです。

また、脂肪がある程度減ってきたら、むしろ無酸素運動をして筋肉をつけていくほうが体質改善にもつながります。体脂肪率が低くなった。見た目が細くなったからそこで終わりというわけでは決してありません。ダイエットでジムをつかっているのですから、きちんと筋肉を増やすし、体質から改善していくように意識していきましょう。家庭ではやりにくい無酸素運動もダイエットにジムを使っているならお手軽に行えます。

 

その4:心理的にもジムは最適!

リバウンドではなく、ダイエットが長続きしない方もたくさんいますよね?そんな方にもジムはとても最適です。自分で何らかのダイエットを始めても、意思の弱い方や、自分に甘い方はついつい誘惑に負けてダイエットを放棄してしまいます。しかしながらダイエットにジムを使うと、そこには月謝、すなわち金銭が必ず発生するため、お金を払っているのだから勿体ないという心理が働きます。

これが意外と意思の弱い方にもいいのです。一種の脅迫概念ですが、もとは取らないといけないと思うといやいやでもジムに足が向きます。行ってしまえばもちろんある程度の運動をします。ダイエットが長続きしない方はこういった心理的な脅迫を自らに課すこともできます。ちなみにですがジムは近場のほうがお勧めです。当たり前ですが、近くにあるジムのほうが気軽に行けることは間違いありません。ジムに通うことが大事なのです。

 

その5:ジムは情報の宝庫!

ダイエットにジムを使うのは情報収集にも有効です。ジムに来る人は何も見せる筋肉を鍛えている人たちばかりではありません。健康のために、あなたと同じくダイエットのためにという人たちもたくさんいます。ジムで仲間を作れば様々な情報交換もできるうえ、ジムに通うのが楽しくなるはずです。同じ目的の仲間がいるほど心強いことはありませんよね。

 

いかがでしたでしょうか?痩せたい方必見!ダイエットにはジムがお勧めな5つの理由を紹介しました。

ダイエットは決して楽なものではありません。また短期間でできるものでもない長期戦です。ラクして痩せようとするとたとえ成功したとしても、その後にリバウンドという恐ろしい悲劇が待ち構えています。なのでダイエットを効果的に、リバウンドしない理想の体型にちかずけるために、ぜひダイエットにはジムを利用してください。最近ではスパが併設したようなジムもあり、リラクゼーションにもなりますよ。

 

まとめ

痩せたい方必見!ダイエットにはジムがお勧めな5つの理由

その1:ジムを使うとリバウンドしない?
その2:プロがいるジムは特にお勧め!
その3:実は大事な運動の順番
その4:心理的にもジムは最適!
その5:ジムは情報の宝庫!

お肌スベスベの最強解毒プログラム。

週末だけで一気に痩せる!

毒を出して便秘、肌荒れ、不調もすっきりする、新ダイエットの「解毒ダイエット」を始めてみませんか?

体の中の有害成分を出してお肌スベスベの最強解毒プログラム。


ダウンロードボタン
Twitter Facebook はてなブックマークでこの記事をみんなに知らせよう!