これは効いた!ダイエットサプリ☆マイランキングトップ5

これは効いた!ダイエットサプリ☆マイランキングトップ5ダイエットサプリの人気ランキングを見ても、本当に効くのかと疑問に思うことはありませんか?私も高いダイエットサプリを買って、効果がまったく無かったという苦い経験がたくさんあります。いろいろ試してみて至った結論は、効果の分からない高いサプリを買うよりも、手に入りやすく続けられる定番サプリを続ける方が効果があるということです。

それで今回はダイエットサプリをたくさん試した私が、「これは効く!」と感じたダイエットサプリのマイランキングをご紹介します。これから買おうと思っている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

これは効いた!ダイエットサプリ☆
マイランキングトップ5

 

第1位:ラクトフェリン

ダイエットサプリマイランキングで1位にしたいのは、ラクトフェリンです。ラクトフェリンとは、「ラクト=ミルク」「フェリン=鉄」の意味があり、乳に含まれていて鉄と結合しやすいという特性を持つたんぱく質のことです。体内のだ液、涙、血液に含まれているほか、母乳や牛乳の生乳にも含まれています。特に母乳の初乳に多く含まれています。

ただし熱に弱いため、搾っただけの生乳には含まれていますが、加熱殺菌した市販の牛乳には含まれていません。チーズにはいくらか含まれていますが、量は少なく、日常の食事で摂取することはほとんどできないそうです。私の場合、とてもひどい便秘に悩まされていましたが、ラクトフェリンを摂りはじめてから解消しました。毎日出るようになり、しかもするりと出るようになりました。

ラクトフェリンから直接痩せるというよりは、腸の調子が良くなり、代謝が良くなって痩せるということだと思います。私の場合、便秘型の肥満だったのでこれは効きました!

 

第2位:フォースコリー

南海キャンディーズの山里亮太さんや、友近さんなど芸人さんが次々とダイエットを成功させたCMで有名になったダイエットサプリです。ランキングに入れたい効果を感じることができました。筋肉を減らさずに体脂肪だけを減らす働きが期待できるというコレウスフォルスコリの成分が入っています。私の友人はこれと運動を組み合わせて、なんと15キロのダイエットに成功しました。

運動をこれから始めるという方には、合わせて使うのにおすすめのサプリです。私の場合、やはりお通じにまず効果が出ました。もともとお通じの良い人は、お腹が痛くなるという声も聞きますので、体質に合うかまず試してみることができます。DHCはどこでも購入でき、低価格なので試しやすいですね。

 

第3位:コエンザイムQ10

コエンザイムQ10は、ダイエットサプリメントの人気ランキングに入ることは少なく、美肌のために摂っているという方の方が多いかもしれません。しかしダイエットにも効果的な成分なんです。コエンザイムQ10は細胞の中にあるエネルギーを作り出すミトコンドリアの中で、糖や脂肪をエネルギーに変換するのに必要な成分です。それでコエンザイムQ10が少なくなると、エネルギーが燃えにくくなってしまい太りやすくなるんです。

糖や脂肪をエネルギーに変えるので、やはり運動と併用するのが効果的です。運動する2時間から4時間前が良いそうです。私はランチの後に飲んで、ちょうど仕事からの帰宅時にウォーキングをすることで、コエンザイムQ10のパワーを借りていました。体脂肪が減ったのでこれが効いたのかなと思っています。美容にも良いので、一石二鳥と思って試してみてもいいかもしれません。

 

第4位:キチン・キトサン

キトサンとは、不溶性の食物繊維であるキチンを加工したもので、エビ・カニなどの甲殻類の殻や、きのこから作られることが多いようです。キトサンにすべて加工できるわけではないので「キチン・キトサン」と両方表示してあることが多いです。それでキトサンは食物繊維なので、便秘を解消したり、コレステロールの吸収を抑える効果が期待できます。

私のような便秘で悩む方におすすめのダイエットサプリなのでランキングに入れてみました。食後に飲むのが効果的だそうです。

 

第5位:ギムネマ

ギムネマとは、南インドや東南アジアなどの温かい地域に分布する植物で、正式にはギムネマシルベスタといいます。ギムネマの葉を噛むと、砂糖などの甘味を一時的に感じなくなる働きがあるそうです。これはギムネマ酸という成分が舌にある甘さを感じる味覚細胞と結合して、甘味成分が舌の味覚細胞と結合できないために、甘味を感じなくなるということです。

それでダイエットティーとしても出ていますので、デザートがやめられないという時に使えます。また糖分の吸収を阻害するとも言われていて、食前に摂ると効果が期待できるそうです。比較的安く売っていて、植物生まれなので安心して摂ることができ、飲んですぐ効果を感じられるので、ダイエットサプリマイランキングに入れてみました。

 

ダイエットサプリのマイランキングトップ5はいかがでしたか?

自分が試してみて思ったおすすめできるダイエットサプリをランキングにしました。始めやすく続けやすいものばかりですので、もし気になるものがあれば試してみてはいかがでしょうか?

 

まとめ

これは効いた!ダイエットサプリ☆マイランキングトップ5

第1位:ラクトフェリン
第2位:フォースコリー
第3位:コエンザイムQ10
第4位:キチン・キトサン
第5位:ギムネマ

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