あのフルーチェがダイエットに有益な7つの理由

あのフルーチェがダイエットに有益な7つの理由フルーチェがダイエットが最近話題になっているのをご存知ですか?フルーチェとは、ハウス食品の即席デザートの商品で、牛乳と混ぜることで果肉入りのぷるぷるのデザートができます。フルーチェにはペクチンが含まれていて、牛乳のカルシウムとゲル化反応することで、程よい硬さに固まります。

1976年に発売が始まった商品なので、みなさん子どもの頃からおなじみのデザートですよね。今でもとても人気のあるデザートです。今回はフルーチェ ダイエットに効果があると言える7つの理由をご紹介します。あのフルーチェを使ってダイエットができたらいいですよね。ぜひ参考にしてみてくださいね。

あのフルーチェがダイエットに有益な7つの理由

 

その1:置き換えダイエットに使える

フルーチェ ダイエットが注目されるようになったきっかけは、TVのCMでも有名なヒルズダイエットの流行です。ヒルズダイエットとは、1日3食の食事のうちの1食を置き換えることによって、カロリーを抑えるというダイエットです。たくさんの芸能人が勧めたこともありとても人気が出ました。

そのヒルズダイエットの商品にフルーチェがそっくり、ということで置き換えダイエットとしてフルーチェ ダイエットが注目されたのです。

フルーチェのカロリーは1人分50gで約40kcalで、乳脂肪分3.8%の牛乳を入れても75kcalくらいです。一箱は4人分200gなので、全部食べても300kcalほどです。それで3食のうち1食をフルーチェに置き換えるフルーチェ ダイエットは、かなり摂取カロリーを抑えることができます。

 

その2:フルーチェは安い

ご存知のように、フルーチェはとても安いですね。一箱180円ほどで購入できますので、1人分は45円となります。前述のヒルズダイエットは一食1000円ほどですので、その安さはけた違いです。それで安いので手軽に始められ、続けることができるので、フルーチェ ダイエットはとても使いやすいと言えますね。

 

その3:フルーチェはすぐに購入できる

置き換えダイエットの食品やシェイクなどは、通信販売で購入したり、特別なお店に買いに行かなくてはいけませんが、フルーチェならどこでも売っていますので、足りなくなってもすぐに補充できます。スーパーやコンビニなど、毎日行くところで売っているのはありがたいですよね。

また人気のある商品なので、特売されていることも多いです。ちなみに賞味期限も約1年ありますので、まとめ買いしても大丈夫です。それで手軽に手に入り、いつでも始めることができるのはフルーチェ ダイエットの大きな魅力です。

 

その4:フルーチェはおいしい

置き換えダイエットがいかに効果があったとしても、おいしくなければ続かないですよね。でもフルーチェ ダイエットは皆さんご存知のようにとてもおいしいので、継続することができます。フルーチェは誰でも簡単に作れますが、よりおいしく作る方法があるのをご存知ですか?この方法で作ると、さらにおいしくフルーチェ ダイエットを続けることができますよ。

①フルーチェは冷やさずに、常温のまま大きめのボールに入れます。
②冷蔵庫で冷やした牛乳、200mlを加えます。
③大きめのスプーンを用意し、1秒間に2回、約20秒間大きくかき混ぜます。スプーンの角度はボールに対して90度にします。この方法だと、固まりやすく、大きくかき混ぜることでぷるんとした食感になります。

 

その5:いろいろな味で飽きない

フルーチェ ダイエットは、その種類の豊富さでも飽きずに続けることができます。現在発売されているフルーチェは全部で7種類。イチゴ・ミックスピーチ・ミックスオレンジ・バナナ・ゴールデンパイン・トロピカルミックス・ブルーベリー(プチフルーチェのみ)です。一週間毎日違う味が楽しめますね。

 

その6:カルシウムが摂れる

フルーチェ ダイエットは、普段不足しがちなカルシウムを牛乳で摂れるという利点もあります。牛乳が苦手な人でも、フルーチェならおいしく摂れるという人も多いのではないでしょうか。またダイエットをしながら牛乳摂ると、体脂肪が減って、筋肉が増えると言われています。体重が減るだけでなく、代謝の良い痩せやすい体になります。

また運動の後に牛乳を飲むとさらにダイエットに効果的と言われていますので、仕事から帰った後に、夕食でフルーチェ ダイエットをすると、ウォーキングの後ですので効果があると言えますね。

 

その7:トッピングで栄養を追加できる

フルーチェ ダイエットとヒルズダイエットを比べて、劣る点はその栄養です。ヒルズダイエットは、ダイエット中でも必要な栄養素がきちんと配合されていますが、フルーチェ ダイエットは牛乳以外はほとんど糖分になります。それで栄養のあるものをトッピングすると、足りない栄養素を補給できます。

おすすめは、黒豆・ナッツ類・レーズン・りんごといったものです。食物繊維のあるものをトッピングするとお通じが良くなり、ダイエットにも効果的です。

 

フルーチェ ダイエットが有益な7つの理由はいかがでしたか?つらい置き換えダイエットもフルーチェならできそう、と思った方も多いのではないでしょうか?おいしくて手軽に始められますので、興味を持った方はぜひ試してみてくださいね。

 

まとめ

あのフルーチェがダイエットに有益な7つの理由

その1:置き換えダイエットに使える
その2:フルーチェは安い
その3:フルーチェはすぐに購入できる
その4:フルーチェはおいしい
その5:いろいろな味で飽きない
その6:カルシウムが摂れる
その7:トッピングで栄養を追加できる

お肌スベスベの最強解毒プログラム。

週末だけで一気に痩せる!

毒を出して便秘、肌荒れ、不調もすっきりする、新ダイエットの「解毒ダイエット」を始めてみませんか?

体の中の有害成分を出してお肌スベスベの最強解毒プログラム。


ダウンロードボタン
Twitter Facebook はてなブックマークでこの記事をみんなに知らせよう!