驚き!太ももダイエットがいつの間にか成功する6つの生活習慣

驚き!太ももダイエットがいつの間にか成功する6つの生活習慣太ももダイエットはとても難しいダイエットのひとつとして知られています。体はダイエットに成功しても太ももは太いまま、なんて経験もおありかもしれません。でも引き締まった太ももなら、短いホットパンツやミニスカートやスリムなパンツも履きこなせるのに、と思いますよね。それで今回は、毎日の生活習慣で太ももダイエットに成功できるという夢のような方法をご紹介したいと思います。

太ももダイエットは、つらいものになってしまうと毎日続けるのは難しくなりますが、今回は、習慣にすることでいつの間にか引き締めることができます。ぜひ参考にして習慣にしてくださいね。

驚き!太ももダイエットがいつの間にか
成功する6つの生活習慣

 

その1:美しい姿勢で歩く

美しい姿勢で歩く習慣を身に着けるだけで、太ももダイエットになります。美しい姿勢の歩き方とはどんな歩き方でしょうか?まず背筋はまっすぐに伸ばします。猫背になっていたり、前かがみになっていませんか?それからぺたぺたと歩くのは美しくありませんし、筋肉をほとんど使っていません。それで意識してかかとから地面につけ、つま先で地面を蹴るようにして歩きましょう。大きめの歩幅を意識して歩きましょう。

このように美しい姿勢で歩く習慣は、歩くときに太ももの筋肉がダイナミックに伸びますので、ストレッチ効果があります。さらに筋肉を動かすことで、太ももを引き締めますので太ももダイエットにつながります。また美しく歩くと、若々しく見えますのでおすすめです。

 

その2:ニュースキャスター座りをする

続いての太ももダイエットになる生活習慣は座り方です。女性のニュースキャスターやアナウンサーが座っている時の脚を見たことがありますか?脚がだらしなく開いていることはありませんね。ぴったりと両脚の膝と膝をつけ、膝から下はななめ前に美しく揃って伸びているのではないでしょうか?テレビに映っている、人に見られているという意識によってそのような美しい座り方をキープできるのでしょう。

それで、誰も見ていないからといって、普段座っている時、脚を組んでいたり開いてしまっていたりしませんか?それをできるだけ意識して、両膝をぴったりつけるようにして座りましょう。これはやってみると疲れてしまい、なかなか難しいのです。特に太ももの筋肉が痛くなります。しかし慣れてくると、上手に座ることができるようになります。それでこの座り方を習慣づけることによっていつの間にか太ももが引き締まり、太ももダイエットになるのです。

 

その3:膝を曲げてかがまない

何か床にある物を取ろうとするとき、膝を曲げてかがんでしまう習慣があるかもしれません。これをかがまずに、膝を伸ばしたままにする習慣を身に着けると、太ももダイエットにつながります。膝を曲げないで前屈すると、太ももの裏の部分が伸びますね。これがとても良いストレッチになり、血行が促進され、太ももダイエットになります。それで物を取る時だけでなく、意識して前屈運動をするのがおすすめです。

 

その4:足枕をして寝る

いつの間にか太ももダイエットになる次の生活習慣は、足枕をして寝るということです。クッションや枕を使って脚を高くすると、重力で足に血液や水分が溜まっていたものが流れていき、むくみ解消になります。やってみると気持ちが良く、足の疲れも取れるのでやみつきになりますよ。簡単に太ももダイエットにつながる習慣になります。

 

その5:湯船で太ももマッサージする

次の生活習慣は毎日湯船に浸かること、そして太ももマッサージをすることです。シャワーですますという方も多いかもしれませんが、湯船に浸かることで全身の血行を良くし、太ももダイエットにもつながります。さらに太ももをマッサージすることでさらに効果を高めましょう。まず膝から太ももを脚の付け根に向かって、手のひらでさすっていきます。

それから太もものセルライトをつぶすようなイメージで、つまみながら太もも全体をマッサージします。湯船ではすでに血流が良くなっていますので、老廃物が流れやすくなり、太ももダイエット効果大です。

 

その6:脚を温める

冷えは脂肪をつきやすくします。それで次の太ももダイエットの生活習慣は、脚を温めるということです。冬はもちろん夏でも冷房で脚を冷やしてしまうことがあります。それで靴下を履いたり、タイツやレッグウォーマーを着用するのがおすすめです。冬はひざ掛けやボア付きのスリッパなども活用できます。タイツを履くときは、加圧式のタイツを試してみるのも良いでしょう。むくみを防いでくれます。

 

太ももダイエットにつながる6つの生活習慣はいかがでしたか?

今回ご紹介したような毎日の生活習慣を続けることで、意識しなくてもいつの間にか太ももが引き締まっている、という嬉しい効果を感じられると思います。太ももダイエットを成功させて、おしゃれを思いっきり楽しんでくださいね。

 

まとめ

驚き!太ももダイエットがいつの間にか成功する6つの生活習慣

その1:美しい姿勢で歩く
その2:ニュースキャスター座りをする
その3:膝を曲げてかがまない
その4:足枕をして寝る
その5:湯船で太ももマッサージする
その6:脚を温める

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