太ももダイエット中の方必見☆太ももが太くなる人の7つの生活習慣

太ももダイエット中の方必見☆太ももが太くなる人の7つの生活習慣太ももダイエットしたいと思う方はたくさんいらっしゃると思います。太ももダイエットをして「モデルさんのような細くてすき間のある締まった太ももになりたい!」と思いますね。しかし実際はむっちりしたすき間のほとんどない太ももで、その違いにがっかりしたことはありませんか?生まれつき太ももが太いから、とあきらめるのはまだ早いです!実は太ももの太さには生活習慣も関係しているんです。

それで今回は太ももダイエット中の方必見の、太ももが太くなる人の生活習慣を7つご紹介したいと思います。こうした生活習慣を改善すれば、太ももダイエットの効率が上がること間違いありませんよ。

太ももダイエット中の方必見☆
太ももが太くなる人の7つの生活習慣

 

その1:立っている時の重心がずれている

立っている時にどちらかの足に重心がかかっていると、余計な脂肪がつきやすくなり、太ももが太くなります。重心のずれは、ほとんど自分で気づきませんが、どちらかの靴の底が減っているという方は要注意です。立っている時は、両足に均等に体重がかかっているか確認しましょう。さらに背筋から首、頭をしっかり伸ばして立つことで、太ももが太くならない立ち方になります。

美しい立ち姿は、筋肉を適度に使い太ももダイエットになります。意識しておきたいですね。

 

その2:歩く時の姿勢が悪い

太ももダイエットのためにたくさん歩くという方もいらっしゃると思います。しかし歩くときにお尻が突き出ていたり、猫背になっていませんか?姿勢が悪いと、余計な太ももの筋肉を使い、太ももが太くなる原因になるそうです。背筋をきちんと伸ばし、かかとからつま先へ重心移動させながら歩きましょう。きちんとした姿勢で歩くことが、太ももダイエットの第一歩です。

 

その3:いつも同じ側の手で荷物を持っている

いつも同じ側で、鞄を持っているということはありませんか?いつもそうしていると、骨盤がゆがむ原因になります。骨盤がゆがむと、太ももに余計な肉がつき、太くなってしまいます。時々持ち換える習慣をつけましょう。ゆがみは太ももダイエットの天敵です。

 

その4:いつも同じ側の足を組んでいる

足を組む癖のある方も、骨盤がゆがんでいる可能性があります。同じ側の足をいつも組んでいる方は要注意です。太ももが太くなる原因になりますので、気をつけましょう。

 

その5:湯船に浸からない

いつもシャワーだけで済ましている方は、太ももが太くなるかもしれません。湯船に浸かることで体を温めて血行を良くし、代謝を上げることができ、冷えやむくみといった太ももを太くする原因を改善し、太ももダイエットにも効果的です。また湯船の中でリンパマッサージを行えば、脚にたまった老廃物を流して、太ももダイエットにもつながります。

リンパマッサージは、湯船の中で、足の先から足の裏、くるぶし、ふくらはぎ、ひざの裏、太もも、太ももの付け根までを、ゆっくりもむだけです。ひざの裏と太ももの付け根がリンパの大きな流れがあります。念入りにやさしく行いましょう。お風呂タイムを効果的に使う人が、太ももダイエット成功者と言えそうです。

 

その6:座りっぱなし

デスクワークで座りっぱなしというのも、太ももが太くなる人の生活習慣です。血行が悪くなり、脚がむくむことで太くなってしまいます。デスクワークの方も時々立ち上がってストレッチしたり、足を中心にマッサージすることで、太ももダイエットを妨げないように気をつけましょう。

 

その7:立ちっぱなし

逆に立ち仕事で立ちっぱなしという方も、太ももが太くなりやすいと言えます。立ちっぱなしも血行不良を招きます。足は一番下にありますので、心臓から遠くむくみやすい特徴があります。立ちっぱなしの方は、時々ストレッチをしたり、かかとを上げ下げしたりして、むくまないように気をつけましょう。

 

太ももダイエット中の方必見の、太ももが太くなる人の7つの生活習慣はいかがでしたか?

ちょっとした生活習慣が、太ももダイエットを妨げているのかもしれません。自分では気づかないでやっているものが多いですので、時々自己チェックしてみましょう。チェックしてみてこの生活習慣にいくつか当てはまっているなら、すぐに改善して、太ももダイエットを成功させてくださいね。

 

まとめ

太ももダイエット中の方必見☆太ももが太くなる人の7つの生活習慣

その1:立っている時の重心がずれている
その2:歩く時の姿勢が悪い
その3:いつも同じ側の手で荷物を持っている
その4:いつも同じ側の足を組んでいる
その5:湯船に浸からない
その6:座りっぱなし
その7:立ちっぱなし

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