あの芸能人もやっている!手軽に取り組める6つのダイエット方法

あの芸能人もやっている!手軽に取り組める6つのダイエット方法芸能人が取り組むダイエットって気になりますよね。CMとして使われるようなサプリメントやプロテインを使ったダイエットから、加圧やピラティスのような運動系ダイエットまで…どれも効果がありそうで全部やってみたくなります!とはいえ、芸能人のようにダイエットに好きなだけお金をかけられるわけでもありません。芸能人がやっているダイエットの中でも、自宅で手軽にできるダイエット方法を集めて6つ紹介しちゃいます。これで芸能人のようなスタイルも夢じゃないかも!

あの芸能人もやっている!

手軽に取り組める6つのダイエット方法

 

その1:芸能人にも話題のグリーンスムージーダイエット

最近話題のダイエット方法といえば、グリーンスムージーダイエットですよね。芸能人でもこのダイエットをやっている人はかなり多いようです。激太りしたレディーガガがやっていたのがグリーンスムージーダイエットですが、小倉優子さんや神田うのさん、人気モデルの矢野未希子さんも、やっているそうですよ。モデル系の女性芸能人の方がおおいですね。

グリーンスムージーダイエットは、朝一番に野菜のスムージーを飲むというかなり手軽な方法です。フレッシュな野菜のスムージーは、ビタミンミネラルや食物繊維、そして酵素まで取れちゃうという優れもの。それを朝飲むだけならとっても簡単です。準備するものは野菜とミキサーだけ。野菜に限らず果物も入れていいみたい。一緒にショウガを入れると、身体の中から温まってデトックス効果も高まるそうです。

 

その2:男性芸能人の成功例が多い炭水化物抜きダイエット

ダイエットに成功した芸能人の食事メニューを見てみると、炭水化物を控えて卵や魚、野菜などをメインに食べる人が多いようです。太りやすいことを気にしている嵐の桜井くんも、炭水化物抜きダイエットで現在の体重をキープしているそうですよ。藤原紀香さんも炭水化物を控えたり、あのCMで有名な友近さんもプロテインダイエット中はこっそり炭水化物を控えていたとか…。芸能人に限らず、炭水化物が太りやすいのはもはや常識ですよね。でも、なかなか実践できないのはやり方が間違っているのかも。

芸能人と同じような炭水化物抜きダイエットをするなら、間食もしっかり摂るというのがポイントのようです。踊ったり歌ったり、結構ハードな生活を送る芸能人にとって、無理なダイエットは身体を壊す原因になってしまいます。そのため、少ない量の食事を何度も分けて食べている人が多いようです。おやつはゆで卵だったり、サラダだったり…お菓子も炭水化物なので控える必要があります。

ブリトニースピアーズもこの方法で12キロ減量したそうです。その時のルールは炭水化物や脂肪の多い肉を避けて、赤みの肉やサーモン、白身魚、鶏肉などをメインに、フルールや野菜を6回に分けて食べていたそうです。カロリー制限ではなく、あくまでもご飯や麺類を控えて、野菜や魚、卵はしっかり食べているメニューが多いようです。

 

その3:セクシーな芸能人がやっているサンダウナー・ダイエット

サンダウナー・ダイエットをご存知ですか?このダイエット法も超簡単。夕方6時以降は何も食べないと決めるだけ。これなら芸能人でなくてもできますよね。倖田來未さんがやっていたダイエット法ですが、他にも2009年にイギリスの雑誌で「最もセクシーな女性」として選ばれたケイト・ベッキンセイルさんもやっているそうです。

朝と昼はしっかり食べて、夕飯は早目に。夕方6時以降は水分だけはしっかり摂りながら何も食べずに過ごすだけです。必要なのは、やる気と覚悟だけ。あんな素敵な芸能人たちも私たちと同じように夜の空腹を我慢していると思ったら頑張れるかも!?

 

その4:浜田ブリトニーさんが6.8キロの減量に成功!簡単キャベツダイエット

何も食べないダイエットというのは芸能人だってつらいはず…。しっかり食べながら痩せたい!という人にお勧めなのが、キャベツダイエットです。浜田ブリトニーさんがテレビで紹介して話題になりましたね。

食事の内容はカロリーなど何も考えなくていいけれど、必ず食前に生のキャベツをよく噛んで食べるという方法です。10分くらいかけて、キャベツの1/6玉くらいを食べるだけ。食物繊維やビタミンCも豊富なので美容や便秘解消にもいいそうです。ただ、キャベツに飽きちゃうのが難点…。浜田ブリトニーさんも手作りのドレッシングなどを作って、飽きないように取り組まれていましたね。芸能人がやるダイエットは極端なものも多いですが、このキャベツダイエットも飽きさえしなければ、続けやすいダイエットですね。

 

その5:藤原紀香発!炊飯器で作る野菜スープダイエット

芸能人で憧れるスタイルといえば、藤原紀香さんのスレンダーボディではないでしょうか?出るところはちゃんと出て、女性らしいラインのスタイルって素敵ですよね。そんな藤原紀香さんがやっているダイエット法が炊飯器を利用して作る野菜スープダイエットです。

炊飯器は普通ご飯を炊くものですが、ダイエット中はご飯は食べず、代わりにスープを作るのだそうです。炭水化物抜きダイエットと同時にやることで、成功するダイエット方法かもしれません。藤原紀香さんの場合は、炭水化物や甘いものをやめて、おやつとしても野菜スープを食べているようです。根菜を中心として、野菜を水とコンソメと炊くだけ。しかも、炊飯器がやってくれるから手間も少なくていいですね。

 

その6:海外セレブな芸能人に多いローフードダイエット

芸能人でも海外セレブな人たちに人気なのがローフードダイエットです。ローフードとは「生の食べ物」ということです。果物や野菜が中心ですが、刺身といった生魚を食べるのもOKなんですよ。

基本的には、「食物の75%は加熱せずに生で食べる」というのがダイエットのルールです。デミー・ムーアやテイラー・スウィフトなどの海外セレブがやっているそうです。日本の芸能人では釈由美子さんはローフードダイエットをしているそうですね。生の食べ物は酵素がたくさん含まれているので胃腸の負担は少なく高い栄養価を摂取することができます。手軽に代謝を上げることができる方法として人気だそうです。生の野菜や果物なら手軽に手に入りますし、取り組みやすいダイエットですね。

 

いかがでしたか?

有名芸能人が取り組んでいるダイエットの中でも、簡単にできる方法や材料が近くのスーパーで手に入るような気軽にできるダイエット方法を集めてみました。これならできそうと思ったダイエットも沢山あったかもしれません。いくつか組み合わせてダイエットするのもいいかも。芸能人のようなスタイルをめざして、ダイエットをがんばっちゃいましょう!

 

まとめ

あの芸能人もやっている!手軽に取り組める6つのダイエット方法

その1:芸能人にも話題のグリーンスムージーダイエット
その2:男性芸能人の成功例が多い炭水化物抜きダイエット
その3:セクシーな芸能人がやっているサンダウナー・ダイエット
その4:浜田ブリトニーが6.8キロ減量成功!簡単キャベツダイエット
その5:藤原紀香発!炊飯器で作る野菜スープダイエット
その6:海外セレブな芸能人に多いローフードダイエット

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