意外と知らない!牛丼 カロリーの3店舗比較検証

意外と知らない!牛丼 カロリーの3店舗比較検証今や国民食といっても過言ではないほどになった牛丼。なにげに食べていますが、牛丼のカロリーって知っていますか? まぁ、予想通り結構な高カロリー食品であることに間違いありません。ところが、3大牛丼チェーン店である吉野家、松屋、すき家の3店舗で結構カロリーが違うことはご存じでしたか? もしもダイエットを行っていたり、普段からカロリーを気にしているのであれば知っておいて損はありません。 今回は牛丼チェーン店の牛丼カロリーを紹介したいと思います。

意外と知らない!牛丼 カロリーの3店舗比較検証

 

その1:吉野家

昔、某少年漫画でもその名をとどろかせた牛丼といえば吉野家。 早い、安い、旨いとは良く言ったモノです。まさにザ・牛丼です。 では早速、吉野家の牛丼カロリーを紹介したいと思います。

並盛り 674kcal
アタマの大盛り(ご飯:並、具:大盛り) 730kcal
大盛り 849kcal
特盛り 1016kcal

ご飯は並盛りで具だけ大盛りという、アタマの大盛りっていうのがおもしろいですね。 いわゆる「つゆだく」にすると、その分だけカロリーが増えるはずです。

 

その2:すき家

ミニ 508kcal
並盛り 673kcal
中盛り 755kcal
大盛り  867kcal
特盛り 1020kcal
メガ盛り 1236kcal

吉野家にはない、ミニサイズがあります。そして特盛りの上にさらにメガ盛りまであります。 ミニからメガまでよりどりみどりとなっています。牛丼のカロリーを気にしている人は、盛りつけの量を細かく指定できるので、便利かもしれません。

 

その3:松屋

ミニ 518kcal
並盛り 743kcal
大盛り 984kcal
特盛り 1348kcal

松屋の牛丼もミニサイズからありますが、メガ盛りはありません。しかし、特盛りはすき家のメガ盛りよりも高カロリーです。

 

いかがでしたか?

同じ牛丼でも店舗によって結構カロリーが違うことがおわかりいただけるかと思います。 そして、改めて牛丼の高カロリーぶりがわかります。すき家と松屋のミニサイズでも500kcalオーバーです。マクドナルドのビッグマックが557kcalですから、ミニサイズでビッグマックとほぼ同じということなりますね。
「牛丼のミニ」は「マックのビッグ」と同じ、とすると覚えやすいですね。

そして並盛り。すき家が若干低カロリーですが(ご飯の量とか違うんでしょうか)、吉野家と松屋は700kcalオーバーです。
「牛丼の並盛」は「ビッグマック+マックシェイク」とほぼ同じくらいとなります。大盛りと特盛りになると店舗によって100~300kcalの差が出てきますが、これは盛りつけ(ご飯や具)の量が違うためですね。

最も高カロリーだったのは松屋の特盛り1,348kcalとなりました。
「牛丼の特盛」は「ビッグマック+マックシェイク+マックフライポテト(M)」と同じくらいになります。

こうやって見て見ると、マクドナルドでビッグマックをセットで注文してもかなりの高カロリーになるということも改めてわかります。まぁ、どちらも見た目からして高カロリーなのは明らかなんですが・・・

すき家のメガ盛りは松屋の特盛りに負けています。というか、すき家は細かく盛りつけの量を指定できるということになります。個人的には「メガ盛り」という名前なので、是非松屋の特盛りを乗り越えて(?)ほしいものです。この一覧表を見ると、なんだか名前負けしているように見えてしまいます。(それでも十分な高カロリーですけどね)

特筆すべき(?)は、これらは全て牛丼単体でのカロリーということです。もしもこれにトッピングで卵やサラダ、味噌汁などを足すと、松屋の特盛りだと1500kcalを越えるんじゃないでしょうか?

デスクワーク中心の成人男子が必要とする1日のカロリーは約2,000kcalなので、8割近く牛丼だけで摂取していることになってしまいます。

そして、どうしてだかわかりませんが、牛丼ってぐいぐい食べられちゃんですよね~。おそらく「つゆ」のおかげなんだろうと思いますが、つゆを少なくすると味気ないし食べにくいし、つゆを多くするとカロリーも増えるしと、なかなか悩ましいところです。

 

まとめ

意外と知らない!牛丼 カロリーの3店舗比較検証

一時期は牛丼チェーンの価格戦争?と言われるほどに低価格化が進み、お小遣いが減らされたお父さん達の強い味方のように思われた牛丼ですが、お値段以上にかなりの高カロリーでした。これでは、お父さん達の財布が軽くなるほどに、体重は重くなるという悪循環ですね。

牛丼を思い切り食べたいという場合は、次の日の食事を抑える覚悟が必要ですね。もしくは、手作りで低カロリーの牛丼を作るしかなさそうです。安く手軽に食べられる牛丼ですが、カロリーは決して軽くありません。超ヘビー級です。最近、健康が気になってきたあなた。是非、食べ過ぎには注意して下さいね。

お肌スベスベの最強解毒プログラム。

週末だけで一気に痩せる!

毒を出して便秘、肌荒れ、不調もすっきりする、新ダイエットの「解毒ダイエット」を始めてみませんか?

体の中の有害成分を出してお肌スベスベの最強解毒プログラム。


ダウンロードボタン
Twitter Facebook はてなブックマークでこの記事をみんなに知らせよう!