はなまるうどんはダイエットの敵か味方か?カロリー一覧

はなまるうどんはダイエットの敵か味方か?カロリー一覧はなまるうどんのカロリーはダイエット中でも大丈夫かなと気になったことはありますか?はなまるうどんとは、セルフ式の讃岐うどんの人気チェーン店です。はなまるうどんの魅力はなんといってもその値段です。かけうどん(小)が105円から食べられちゃうんです。さらに、安いのに麺にこしがあり、メニューやトッピングの種類の豊富さも魅力です。それで今回は、ダイエット中にはなまるうどんはありかなしか、カロリー一覧で検証したいと思います。

はなまるうどんはダイエットの敵か味方か?
カロリー一覧

 

その1:かけうどん(小)273kcal

はなまるうどん カロリーを知る上でまず押さえておきたい定番メニューはかけうどんです。はなまるうどんと言えばこれをイメージする方は多いと思います。かけうどん(小)は273kcalとなっています。(小)とはうどん1玉のことで、中は2玉、大は3玉となります。それで、ダイエット中にはままるうどんのかけうどん(小)を食べる分には全く問題ないですね。では気になる他のメニューはどうでしょうか?まず、はなまるうどん カロリーがダイエットの味方と言える5つのメニューをご紹介しましょう。

 

その2:まるごとわかめうどん(小)283kcal

まるごとわかめうどんとは、かけだしのうどんにコリコリとしたわかめがたっぷり乗ったメニューです。わかめはほとんどカロリーが無い上に、ダイエット中に不足しがちなミネラルを補給してくれたり、エネルギーの代謝を促してくれます。さらにわかめに含まれるヨウ素は、余分な体脂肪の燃焼を助ける働きがありますし、満腹感も得られるという、ダイエッターには嬉しい限りの食材です。このメニューは、はなまるうどん カロリーが低いおすすめのメニューです。

 

その3:ゆずとろろ昆布(小)298kcal

ゆずとろろ昆布は、やはりかけだしベースに、たっぷりのとろろ昆布とねぎと、風味の良いゆずが乗ったうどんです。とろろ昆布もダイエットには人気の食材です。海藻の栄養素がたっぷりです。さらにゆずと昆布の風味の良い組み合わせは、少量でも満足感が得られますのでダイエット中にもおすすめです。

 

その4:おろししょうゆ(小)269kcal

おろししょうゆとは、大根おろしにねぎとしょうゆだけのシンプルなうどんです。それではなまるうどん カロリーは一番低い269kcalとなっています。味はしょうゆだけですが、このしょうゆが何と言ってもおいしさの秘密です。モンドセレクションで5年連続で最高金賞を受賞したしょうゆなんです。はなまるうどんと最も相性が良くなるように工夫されていますので、相性がバツグンです。

 

その5:温玉ぶっかけ(小)371kcal

さてはなまるうどん カロリーの低いものを紹介してきましたが、これから2つは、最もはなまるうどん カロリーが低い部類ではないもののおすすめのメニューです。温玉ぶっかけとは、つけだしのうどんに温泉玉子とねぎを乗せた人気の一品です。玉子が乗っているだけ、カロリーは上がりますが、ダイエット中にも玉子は一日一個は食べたい栄養食です。それで「今日は玉子食べてないな」という日には、こちらのメニューがおすすめです。とろっとした玉子の黄身と、こしのあるうどんが絶妙にマッチします。

 

その6:こくうまサラダうどん(小)351kcal

ダイエット中に必要なのは生野菜の酵素です。そんなダイエッターにおすすめが、こくうまサラダうどんです。野菜の量が選べるようになっており「半日分」「一日分」の野菜が摂れてしまいます。うれしい限りですね。それではなまるうどん カロリーだけでなく、栄養面で考えると、こちらのうどんが一番おすすめと言えます。

 

その7:塩豚温玉ぶっかけ(小)535kcal

次にはなまるうどん カロリーが高いメニューを2つご紹介しておきますね。その一つがこちらの塩豚温玉ぶっかけで、小でも535kcalもあります。薄くしゃぶしゃぶ状になった塩豚に、とろとろの温泉玉子が乗った一品です。こちらはやはり肉が入っているだけカロリーが高めとなっています。

 

その8:カレーうどん(小)536kcal

また定番のカレーうどんも536kcalと高くなります。その原因はカレーのルーです。動物性油脂が入っているためカロリーが上がります。それでダイエット中には選びたくないメニューと言えますね。

 

その9:天ぷら

はなまるうどんの魅力は、揚げたてほくほくの天ぷらです。自分で選んで乗せることができますが、はなまるうどん カロリーを一気に引き上げる原因になりますので、気をつけましょう。カロリーの高い順に挙げていきますね。

①かき揚げ239kcal
②げそ天213kcal
③とり天152kcal
④いか天135kcal
⑤ちくわ磯部揚げ126kcal
⑥えび天77kcal

となっています。それで、かけうどんでも天ぷらを2品乗せたら、はなまるうどん カロリーオーバーですので、乗せるならえび天1つがおすすめです。

 

いかがでしたか?

はなまるうどん カロリーを調べてみましたが、ダイエットの敵か味方か?と考えると、今回取り上げた点を押さえれば、「味方」と言えるのではないでしょうか?それで、おいしくて安いはなまるうどんを味方にして、楽しくおいしくダイエットを乗り切りましょう。

 

まとめ

はなまるうどんはダイエットの敵か味方か?カロリー一覧

その1:かけうどん(小)273kcal
その2:まるごとわかめうどん(小)283kcal
その3:ゆずとろろ昆布(小)298kcal
その4:おろししょうゆ(小)269kcal
その5:温玉ぶっかけ(小)371kcal
その6:こくうまサラダうどん(小)351kcal
その7:塩豚温玉ぶっかけ(小)535kcal
その8:カレーうどん(小)536kcal
その9:天ぷら

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