カロリーメイトよりもヘルシーな持ち運べる小腹対策ベスト5

カロリーメイトよりもヘルシーな持ち運べる小腹対策ベスト5カロリーメイトを小腹対策としてカバンに入れている方も多いと思います。カロリーメイトはブロックタイプのもので1箱400kcalとなっています。もともと忙しい方のための朝食用として開発されたというカロリーメイト。それで朝食、つまり食事代わりに食べるものなので、小腹対策としてはカロリーメイトのカロリーはちょっぴり高めです。

だからといってただのクッキーやチョコレートを食べても、カロリーメイトほどの栄養があるわけではなく、食べ過ぎてしまって結局カロリーオーバーになることもあります。そこで今回は、カロリーメイトよりもカロリーが高くなく、ちゃんとダイエットにうれしい栄養もある小腹対策5つをご紹介します。小腹対策と言うからにはカバンに入れて持ち運べるものをチョイスしてありますよ。

会議中、テスト中、電車の中などで、お腹がグウーっと鳴らないように、カバンに忍ばせておいてくださいね。

カロリーメイトよりもヘルシーな
持ち運べる小腹対策ベスト5

 

その1:ソイジョイプラス

カロリーメイト系のバータイプのものはたくさん出ていますが、栄養面と手に入りやすさ、食べやすさを考えると「ソイジョイ」がおすすめです。特に「ソイジョイプラス」はさらに栄養がプラスされているのでおすすめですね。カロリーは「ソイジョイ+葉酸」30g134kcalとなっていますが、大豆の粉でできているので低糖質です。

さらにカロリーメイトと違って1本入りなので、歩きながら食べることも可能です。カロリーメイトほどボロボロしないので、食べやすいのも良いですね。

 

その2:スペシャルK シリアルビスケット

コンビニで手軽に買えて、カロリーメイトよりも食物繊維やミネラルが摂れるのがシリアルバーです。私が好きなのは、ケロッグのスペシャルKシリアルビスケット。小さい袋に入っているので、ちょうど良い量でやめることができます。ブラックのコーヒーと一緒に食べると、しっかりと満足できるおやつになりますよ。なるべくしっかり噛んで、温かい飲み物と一緒にゆっくり食べると、腹持ちもよいです。

 

その3:ナッツ類

くるみやアーモンドなどのナッツ類も、美容に良い栄養素がたくさん含まれています。例えばアーモンドはビタミンEやビタミンB群が多く含まれています。お肌にも良いですし新陳代謝を高めてくれます。鉄分やカリウムといったダイエット中にうれしい栄養素もたっぷりで、自然のものなので安心して食べることができます。私は小さなジップ付きの袋にくるみやアーモンド、ヘーゼルナッツなど入れて持ち歩いて小腹がすいた時につまんでいます。

カロリーメイトは開けてしまうと2本は食べなければと思ってしまいますが、小袋に分けたナッツなら食べ過ぎを防げます。ナッツ類は脂質が多く、高カロリーですので食べすぎには注意です。私は1回に10粒くらいと決めています。ナッツ類の脂肪はオメガ3脂肪酸という成分を含んでいます。健康に良くダイエット効果も期待されている脂肪ですので、小腹を満たす程度に適度に摂りたいですね。

 

その4:ドライフルーツ類

ドライフルーツもカロリーメイトに代わる美容おやつといえます。レーズンやプルーン、ドライマンゴーやパイナップルなどコンビニでも手に入りますね。私のお気に入りは白い干しいちじくです。美味しさはもちろん、カリウムやマグネシウム、ビタミンB群や食物繊維の量でもピカイチですね。温かい飲み物と一緒に、2、3粒ゆっくり食べると、満足感が得られます。

ドライフルーツはお腹の中で膨張しますので、少量でも満足しやすいですね。しかしやはり食べすぎには注意です。またオイルや砂糖が添加されているドライフルーツもありますので、よく裏面を見て入っていないものを選びましょう。

 

その5:ビタミンゼリー

カバンに入れておけるビタミンゼリーも、カロリーメイトよりカロリーが低い小腹対策です。同じような容器に入っているゼリーはいろいろあります。ビタミンゼリー、エネルギーゼリー、カロリーOFFゼリーなどあります。目的によって使い分けるのがよいでしょう。もし短期的なダイエット中で、ただ小腹を満たしたいならカロリーゼロのものでも良いと思います。

ただ栄養的にはビタミンゼリーが良いでしょう。食事の代わりにはなりませんので、小腹対策か、忙しい日の朝ごはん代わりに使いましょう。

 

カロリーメイトよりもヘルシーな持ち運べる小腹対策ベスト5はいかがでしたか?

カロリーメイトはロングセラー商品で、長い間忙しい方の小腹を満たしてきましたね。美しさを求めるなら、今回紹介した小腹対策もおすすめです。ぜひ自分に合った小腹対策を見つけて、おやつで美しくなってくださいね。

 

まとめ

カロリーメイトよりもヘルシーな持ち運べる小腹対策ベスト5

その1:ソイジョイプラス
その2:スペシャルK シリアルビスケット
その3:ナッツ類
その4:ドライフルーツ類
その5:ビタミンゼリー

お肌スベスベの最強解毒プログラム。

週末だけで一気に痩せる!

毒を出して便秘、肌荒れ、不調もすっきりする、新ダイエットの「解毒ダイエット」を始めてみませんか?

体の中の有害成分を出してお肌スベスベの最強解毒プログラム。


ダウンロードボタン
Twitter Facebook はてなブックマークでこの記事をみんなに知らせよう!