ホットケーキのカロリーを甘く見るとヤバい7つの理由

ホットケーキのカロリーを甘く見るとヤバい7つの理由ホットケーキのカロリーって気になりませんか?レストランで朝食にホットケーキを食べると、なんだか得した気分になりますよね。私だけでしょうか?しかしこのホットケーキ、美味しいとついつい食べ過ぎてしまいます。実は、気をつけなければカロリーの取り過ぎになってしまうのです。

カロリーの取り過ぎはダイエット中はもちろんのこと、普通の生活においても危険なことです。肥満の原因となりますし、高血圧や糖尿病の原因にもなります。ホットケーキくらいいいじゃないですかぁ、と思われるかもしれませんが油断は禁物です。この記事ではホットケーキのカロリーを甘く見るとやばい7つの理由をご紹介したいと思います。カロリー計算をしっかりとして、美味しく、安心してホットケーキを食べましょう。

ホットケーキのカロリーを
甘く見るとヤバい7つの理由

 

ヤバい理由その1:ホットケーキは一枚でも高カロリー

まず最初に覚えてホットケーキについて知っておかなければならないことは、ホットケーキ自体のカロリーです。ホットケーキ1枚分で約183キロカロリーほどあります。レストランのモーニングで提供されるホットケーキは大体2から3枚ほどでしょうか?単純計算で366から549キロカロリーほどあります。

成人男性の理想的な摂取カロリーは1日2000キロカロリーほどです。これをみるとホットケーキのカロリーはたいしたことないように思えるかもしれません。しかしこれはホットケーキだけ食べた場合なのです。スープや付け合せの目玉焼きやベーコン、ウインナーのカロリーは入っていません。このことから、ホットケーキのカロリーを甘く見てはいけないことがわかるのではないでしょうか?

 

ヤバい理由その2:ホットケーキのシロップに要注意

ホットケーキそのものには、ほとんど味がありませんので食べるときにはシロップをかけることになりますよね。このホットケーキシロップのカロリーは要注意です。ホットケーキのシロップによく使われるメープルシロップは大体大さじ1杯で54キロカロリーほどあります。大さじ2杯ほどかけるとしても108キロカロリーですよね。ということは、理由その1のホットケーキのカロリーに108がプラスされるわけです。確かに要注意ですよね。

 

ヤバい理由その3:バターのカロリーにも要注意

ホットケーキには必ずバターを塗りますよね。あの四角いバター10グラムで大体70キロカロリーでしょうか?2つ使えば余裕の100キロカロリー超えです。やはりホットケーキのカロリーは甘く見れませんね。

 

ヤバい理由その4:アイスを載せた場合

ホットケーキにアイスがついてくることがありますね。とっても美味しいのですが、あのアイスがホットケーキをさらに高カロリーにするのです。付け合せのアイスは売られているアイスよりちょっと小さめです。ラクトアイスがひとすくいで大体87キロカロリーほどなので、一回り小さいとしても75キロカロリー前後といったところでしょうか?ホットケーキとあわせて食べるなら、440キロカロリーくらいです。おやつで食べるのは危険かもしれませんね。

 

ヤバい理由その5:ホイップクリームを載せた場合

ホットケーキのつけあわせでホイップクリームが付いてくることがありますね。中には塔のようにそびえ立ったホイップクリームが乗ってくることがあります。正確な分量はわかりませんが20グラムくらいでしょうか。大体84キロカロリーくらいですね。食後のデザートとして食べるのであれば確実に!カロリーオーバーでしょう。

 

ヤバい理由その6:フルーツジャム付きのホットケーキ

ホットケーキにジャムが付いてくることがあるでしょう。ジャムはフルーツなのでそれほど高カロリーではありませんが、それはジャムだけときの話であってホットケーキの付け合せは別です。ジャム以外のつけあわせが高カロリーの場合が多いことと、ホットケーキ自体のカロリーがあるからです。それで残念ながらこの場合、ジャムはカロリーを増やすことに貢献してしまいます。ホットケーキを食べる際にはせめて一口残すなどの対策が必要ですね。

 

ヤバい理由その7:すべてが付いたホットケーキ

これは最高に高カロリーのホットケーキです。少なくともカロリーを気にしている人は食べるべきではありません。例を挙げますと、ホットケーキ5枚の上にイチゴジャムが盛り付けられ、さらに塔のようにそびえ立ったホイップクリームがその上にかけてあります。一皿1200キロカロリーを超えます。二人で分け合ったとしてもひとり600キロカロリー以上の計算になります。これをおやつで食べたときは、夕飯を抜いたほうが良いかもしれませんね。

 

いかがでしたか?

ホットケーキのカロリーを甘く見るとヤバい7つの理由を読んだあなたは、もうホットケーキは食べられなくなってしまうかも!もちろん、ホットケーキを食べてもその後運動したりしてカロリーを消費できれば、食べても何も問題ありません。しかし、ホットケーキのカロリーを甘く見てたくさん食べすぎるのは良くありません。この記事を参考にしていただき、ホットケーキを食べる際にはご自分の一日のカロリーをオーバーしないように気をつけてください。

 

まとめ

ホットケーキのカロリーを甘く見るとヤバい7つの理由

ヤバい理由その1:ホットケーキは一枚でも高カロリー
ヤバい理由その2:ホットケーキのシロップに要注意
ヤバい理由その3:バターにも要注意
ヤバい理由その4:アイスを載せた場合
ヤバい理由その5:ホイップクリームを載せた場合
ヤバい理由その7:すべてが付いたホットケーキ

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