今日から始めよう!簡単足痩せ生活☆5つのポイント教えます

今日から始めよう!簡単足痩せ生活☆5つのポイント教えます足痩せ生活、あなたはしてますか?「足痩せ生活って何?」と思われるかもしれません。実は足が太くなるのは知らず知らずのうちに行っている生活習慣や癖が原因になっていると言われています。それで逆に、足痩せできる生活習慣や癖を身に着けることで、自然に足を細くすることができるというのが、足痩せ生活というわけです。ちょっとしたポイントを押さえることで、足痩せできる習慣を身に着けることができます。

そんな楽な方法で足痩せできたらいいと思いませんか?実際私も足痩せ生活を始めたことで、特に足痩せダイエットしなくても、入らなかったブーツのチャックがスッと上がるくらい足が一回り細くなりましたよ。それで今回は、私が始めた足痩せ生活のポイントを5つご紹介します。ぜひあなたも足痩せ生活始めてみてくださいね。

今日から始めよう!
簡単足痩せ生活☆5つのポイント教えます

 

その1:半身浴をする

私は冬でもお風呂タイムはシャワーですますというタイプでしたが、足痩せ生活を始めるに当たり、湯船にしっかり浸かることにしました。しかも半身浴を生活に取り入れてみました。半身浴で十分に体を温めることで、シャワーでさっとすます生活に比べ、慢性的だった体の冷えが無くなりました。新陳代謝が良くなり、血液の循環が良くなったのだと思います。

冷えがなくなると足のむくみが収まりますので、足痩せにつながっていきました。

 

その2:ストレスをためない

ストレスのかかる生活は、万病の元とも言われますが、実は足を太くする原因にもなっていると聞くと驚かれるかもしれません。太い足にたっぷりあるあのセルライトは、ストレスからくるとも言われているんです。健康のためにも足痩せのためにも、なるべくストレスをためないような生活に代えました。ストレスの解消方法は人によってさまざまだと思います。自分に合った方法を取り入れてみてください。

私の場合は、仕事から帰った後の夜の時間の過ごし方を工夫してみました。アロマを焚いたり、好きな音楽を聞いたり、友だちとおしゃべりしたりして、その日のストレスはその日のうちに解消するよう心がけています。ストレスをためないことが、長い目で見ると足痩せにつながりますよ。

 

その3:階段を使う

普段はエスカレーターやエレベーターを使うことが当たり前になっていて、ほんの短い階段でも何も考えずにエスカレーターに乗ってしまいました。しかし足痩せ生活を始める決意をし、エスカレーターやエレベーターをなるべく使わないようにしました。具体的には5階以下の上り下りには使わないと決めています。階段を使うと、下半身の筋肉を鍛えることができ、続けると足痩せにつながります。

それだけでなく、階段を使うようになってから体が軽くなったように感じますし、夜良く眠れるようになったり、お通じが良くなったと思います。足痩せ生活は健康にも役立ちます。今では何も考えなくても自然に階段を上るようになりました。

 

その4:足を閉じる

いつも足を閉じているように意識するだけでも、かなりの足痩せに効果があります。今これを読んでいるあなたの足はどうなっていますか?両膝がついた状態でいるなら、もう足痩せ生活が始まっています。しかしほとんどの方は両膝が少し離れているのではないでしょうか?電車の中で座席に座っている人の足を見てみてください。女性でも意外とほとんどの人の膝が少し離れています。大きく離れているなら見た目も悪いので要注意です。

座っているなら両膝をつけて足を閉じて座ってみましょう。立っているなら両膝をつけて美しい姿勢で立ってみましょう。これだけで太ももの内側の筋肉が痛くなるかもしれません。数分でもう疲れてくることでしょう。なるべく長い時間両膝をつけるように努力していくとだんだん苦でなくなり、自然にできるようになります。そこまでいくと、すでに足痩せは始まっています。足を閉じる足痩せ生活始めてみてくださいね。

 

その5:塩分を控えた食事をする

毎日の食事でも、足痩せ生活をすることがあります。食べ物と足痩せはつながらないかもしれませんが、塩分の多い食事や、栄養の偏った食事は足のむくみを招き、水分がたまって足が太くなってしまいます。また、たっぷりの海藻やきのこ類、フルーツ、イモ類は、体の中の塩分を排出する働きがありますので、足痩せ生活の食卓には欠かせません。

 

今日から始める簡単足痩せ生活5つのポイントはいかがでしたか?

ちょっとした生活の癖で、足痩せにつながる毎日を送ることができることができます。ぜひ今回の5つのポイントを、今日からさっそく生活に取り入れてみてくださいね。

 

まとめ

今日から始めよう!簡単足痩せ生活☆5つのポイント教えます

その1:半身浴をする
その2:ストレスをためない
その3:階段を使う
その4:足を閉じる
その5:塩分を控えた食事をする

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