自分史上最強の簡単ダイエット法☆白湯ダイエット☆7つの基本知識

自分史上最強の簡単ダイエット法☆白湯ダイエット☆7つの基本知識簡単ダイエットの条件って何だと思いますか?「すぐに始められる」「面倒臭くない」「つらくない」「お金がかからない」…いろいろと簡単ダイエットと言える条件がありますね。実はその全てを兼ね備えているダイエット方法があります。それが白湯ダイエットです。私がありとあらゆるダイエット法を試した中で、自分史上最強で最高に簡単なダイエット法だったと思います。

そこで今回は、自分史上最強の簡単ダイエット法、白湯ダイエットの7つの基本知識をご紹介します。きっと読み終わったら、最強の簡単ダイエット法と言えることに納得だと思いますよ!

自分史上最強の簡単ダイエット法☆
白湯ダイエット☆7つの基本知識

 

その1:白湯の作り方

白湯ダイエットが簡単ダイエット法と言えるのは、その名の通り白湯を飲むだけという手軽さですね。白湯の作り方にはちょっとしたコツがあります。それを確認しておきましょう。まず、やかんに水を入れて沸騰させます。私は最初は普通のやかんを使っていましたが、白湯ダイエットにはまってからは鉄のやかんを手に入れました。鉄分を摂ることができるので、簡単ダイエット法をパワーアップさせることができますよ。

10分ほど沸騰させ続けます。それからカップに注いだら50℃前後に下がるまで待ちます。一旦沸騰させて冷めるまで待つのが、正しい白湯の作り方です。

 

その2:基礎代謝を上げる

本当に簡単ダイエット法である白湯ダイエットですが、その効果はどうなのでしょうか?飲んですぐ感じるのは、全身がぽかぽかしてくるということです。体の外から温めるのではなく、体の中、内臓から温まるようなイメージです。実際飲んですぐ全身の血液の循環がよくなるそうです。内臓温度が1℃上がると、基礎代謝が約10%上がると言われています。

基礎代謝が上がると、何もしなくてもカロリー消費が上がるわけですので、同じものを食べても痩せやすいカラダになるということです。もし体温が1度下がると、免疫力は30%低下すると言われています。それで健康のためにも白湯ダイエットはおすすめですよ。

 

その3:デトックス効果がある

白湯ダイエットは簡単ダイエット法ですが、デトックス効果にとても優れています。内臓が温まると内臓が活発に働くようになります。それで消化が促進され、便通を良くしてくれます。私はかなりのひどい便秘だったのですが、朝白湯を飲むようになってから、毎朝するっと出るようになりました。毎朝便通があるって生まれて初めての経験です!

肌の調子も体の調子も良くなり、白湯の簡単ダイエット法の効果にびっくりしています。

 

その4:むくみが改善される

朝作った白湯をポットに入れて持ち運んで、頻繁に飲むようにしています。すると当然ですがトイレに行く回数が増えます。すると以前悩んでいた足のむくみがなくなりました。仕事終わりに足がむくんで、パンプスがきつくなっていたのですが、今はすっきりです。つまり、一番難しいと言われる脚ダイエットにも効果的な、簡単ダイエット法と言えそうですね。

 

その5:冷え症が改善される

白湯の温度は50℃くらいですが、それは内臓の温度が40℃くらいなので、それより少し高いくらいの温度の白湯を飲むことで、内臓を温めることができます。それで私は冷え症だったのですが、白湯を飲み始めてから、冬場の冷えがなくなりました。冬は布団に入っても足が冷たくてなかなか寝付けなかったのですが、ぽかぽかするようになりましたよ。

 

その6:飲み過ぎに注意

いくら簡単ダイエット法といっても、白湯の飲み過ぎには注意しましょう。飲み過ぎると逆にむくんだり、体に必要な栄養素も出て行ってしまいます。それで1日1リットル以下に抑えるようにしましょう。急いで流し込むのも厳禁です。胃を痛めることになるので、ゆっくりと少しずつ飲むようにしましょう。

 

その7:ミネラルウォーターならさらに良い

使う水は水道水で構いません。しかしミネラルウォーターで作ると、ミネラルやマグネシウムを補給できますので、美容を追及される方ならおすすめです。

 

自分史上最強の簡単ダイエット法白湯ダイエットの7つの基本知識はいかがでしたか?

白湯をゆっくり飲むことで、食事の量も減ってきました。お金も時間もかからなくて、続けられるのに、効果が高いという、まさに最強の簡単ダイエット法と言えるのではないでしょうか?白湯ダイエットをやったことがないという方、ぜひ始めてみてくださいね。その簡単さと効果に驚くこと間違いありませんよ!

 

まとめ

自分史上最強の簡単ダイエット法☆白湯ダイエット☆7つの基本知識

その1:白湯の作り方
その2:基礎代謝を上げる
その3:デトックス効果がある
その4:むくみが改善される
その5:冷え症が改善される
その6:飲み過ぎに注意
その7:ミネラルウォーターならさらに良い

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