2週間でたるみが解消する顔痩せ7つのテクニック

2週間でたるみが解消する顔痩せ7つのテクニック顔痩せが一番難しいと嘆く方はかなり多いようです。ダイエットで他の部位は痩せても、顔はぽっちゃりしてしまったり、えらが目立ったり、あごのたるみが気になったりしませんか?きれいな小顔は女性なら誰でもあこがれるものですね。
それでは今回は2週間で顔のたるみが解消する顔痩せテクニックを7つ取り上げましょう。どれも簡単にできて、2週間で効果が表れるものですのでぜひ試してみてくださいね。少しでも小顔になって、ファッションやメイクを楽しみましょう。

2週間でたるみが解消する顔痩せ7つのテクニック

 

その1:ポリバケツ体操

これはポリバケツを使うわけではありません。できる限り口を大きく開けて「ポ・リ・バ・ケ・ツ」と言うだけです。

「ポ」と言う時は、口に玉子を入れるような気持ちで力を入れて「ポー!」と言いましょう。「リ」は思いっきり口を横に伸ばして「リー!」、「バ」は口全体を大きく広げるようにして「バー!」、「ケ」は口角を思いっきり上げて「ケー!」、「ツ」はできる限り口をつぼめて「ツー!」です。

これを一文字ずつ、顔を上下に上げ下げしながら行いましょう。どうですか?顔全体の筋肉が締まって、ちょっと顔痩せしたような気持ちになりませんか?

これを毎日気づいた時に何回でも行いましょう。実際に声に出さなくても良いです。ただし、ものすごい顔になりますので、人に見られるとかなり恥ずかしいですね。人目につかないところで行いましょうね。

その2:頭皮マッサージ

頭皮と顔は一続きですので、頭をマッサージしてむくみを取ると、顔のむくみがすっきりして、顔痩せにつながります。
マッサージの方法は、つめを立てずに、指の腹を使って、親指をうなじに、他の指を額の辺りに置き、頭頂部に向かってマッサージしましょう。

少し力をこめて行うと気持ちがいいですし、血行が良くなります。頭皮の血流が良くなると、頭のむくみが取れ、必然的に顔のむくみも良くなります。
頭痛対策や、抜け毛対策にもなりますので、ぜひ習慣にしましょう。

その3:ガム

ガムをかむとあごの筋肉を鍛えますので、たるみを取る顔痩せの効果的な方法です。キシリトールのものやノンシュガーのものなら虫歯対策になりますし、歯を強くします。またダイエットにも効果があるので、一石何鳥にもなりますね。

その4:硬い食べ物

現代の食事は欧米化しており、柔らかいものばかりですね。意識して硬い食べ物を食べることで、よくかみ、顔の筋肉を鍛え、顔痩せにつながります。

するめ、せんべい、小魚、たくあん、ピーナッツ、ごぼうなど、歯ごたえのあるものを食卓に取り入れましょう。
ただ、歯が弱っている時に硬いものを食べると、歯が折れてしまったりつめものが取れたりしますので、歯の状態と相談しながら取り入れましょう。

その5:半身浴、岩盤浴、サウナ

顔は普段なかなか汗をかきませんね。それで新陳代謝も悪く、顔痩せしないということになります。それで、半身浴をして、顔から汗を流しましょう。岩盤浴やサウナを利用することもおすすめです。

脱水症状にならないように、水分をたくさん取っておいたり、中にペットボトルの水を持っていくようにしましょう。汗をかきながら、その1で紹介した「ポリバケツ体操」をしたり、その2で紹介した頭皮マッサージをすると効果的です。

半身浴をする際、効果的に顔に汗をかけるよう、浴槽のふたを閉めましょう。

その6:割りばし体操

こちらは割りばしで簡単にできる顔痩せ体操です。まず割りばしを横にして真ん中あたりをくわえます。それから思いっきり口角を上げます。それをできるだけキープしてみましょう。

最初は想像以上にきつく感じるかもしれません。それは普段、顔の表情筋を使っていない証拠です。この体操を続けていくうちに、以前より楽になって、長くキープできるようになるでしょう。そのころにはきっと、顔痩せ効果も同時に感じられることでしょう。

その7:バラエティに富んだ表情

普段生活していると、普通はあまり表情筋を使っていないのです。それでわざと意識して表情を豊かにしてみましょう。いつもの表情の3倍おおげさにしてみるのはどうでしょうか?

楽しいことがあったら、思いっきり口角を上げて笑ってみましょう。驚いたら、思いっきり目を開いて眉毛を上げてみましょう。そうすると顔痩せになるだけでなく、毎日が楽しくなりますし、感情を素直に表現しやすくなります。

また、口をもごもごと動かして話すのではなく、大きく開けて話すと、表情筋が鍛えられ、顔痩せにもつながります。相手にもはっきり言葉が伝わりますので、仕事や人間関係でもさわやかなイメージを残せるという効果もありますね。

2週間でたるみが解消する顔痩せ7つのテクニックはいかがでしたか?簡単にできるものばかりで、早ければ2、3日で「少し顔が締まったかな?」と感じるようになります。ちょっとした心がけを習慣にして、ぜひ顔痩せを成功させてくださいね。そうすれば、表情も明るい魅力的な小顔美人に近づくことでしょう。

まとめ

2週間でたるみが解消する顔痩せ7つのテクニック

その1:ポリバケツ体操
その2:頭皮マッサージ
その3:ガム
その4:硬い食べ物
その5:半身浴、岩盤浴、サウナ
その6:割りばし体操
その7:バラエティに富んだ表情

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