結婚式までに5キロ痩せた私が行った7つのポイント

結婚式までに5キロ痩せた私が行った7つのポイント痩せたいと思う理由はさまざまです。中には、結婚が控えており「結婚式までに○キロ痩せたい」と目標を定める人もいらっしゃるかもしれません。結婚式は女性の一生で一番輝くときと言っても良いでしょう。そのため結婚式の時は「最高にきれいな自分」でいるために、、「あと○キロ痩せたい」と願う方が多いのです。それでは今回は、結婚式までに5キロ痩せた私が行った7つのポイントをご紹介します。ぜひこのポイントを押さえて、結婚式という最高の舞台に向けて、最高にきれいな自分を作ってくださいね。

結婚式までに5キロ痩せた私が行った
7つのポイント

 

その1:ウェディングドレスのサイズを小さめに決める

ウェディングドレスや衣装を決めるときに、痩せたいと思っている方は、ぜひ小さ目のサイズを選んでおくことをおすすめします。結婚式までに何か月残っていますか?私の場合は3ヶ月でしたが、本来9号サイズなのに7号サイズのウェディングドレスをあえて選びました。

そうすると「あと3ヶ月でこのウェディングドレスがきれいに着られるように痩せたい!」という最高のモチベーションを持つことができるのです。

 

その2:結婚式のきれいな自分を想像する

ウェディングドレスや衣装が決まり、結婚式のおおまかなイメージを描けて来たら、結婚式でキラキラと輝く自分を想像してみましょう。大勢の人に祝福されながらヴァージンロードをゆっくり歩く自分、彼に見つめられながら誓いの言葉を述べる自分、たくさんのフラッシュを浴びながらケーキにナイフを入れる彼と自分・・・など具体的にイメージしてみましょう。

たくさんの人に見られる、というのは自分の中で緊張感や美意識を高めるのに大きな効果があるのです。それで、大勢の人の注目を浴びる自分を想像して、痩せたい、きれいになりたいという願いを強めましょう。

 

その3:彼への恋愛感情を高める

女性は恋をするときれいになると言われますね。これにはちゃんとした根拠があるのです。女性が恋をすると、恋愛ホルモンとも呼ばれるフェルニエチルアミンやドーパミンなどが分泌されます。それが、女性の肌をきれいにする女性ホルモン、エストロゲンの分泌を促してくれるのです。

このホルモンによって、血行が良くなり肌につやが出て、いわゆる「愛され肌」を作るわけです。結婚が決まった途端、彼への恋愛感情が冷めてしまった、なんてことはありませんか?意識して彼へのドキドキ感を失わないようにしましょう。恋愛ホルモンや女性ホルモンが分泌され、きれいになるだけでなく、代謝が良くなってダイエットの後押しをしてくれるでしょう。

 

その4:普段の生活で取り入れられる運動をする

痩せたいと思っていても、結婚式が近づいてくると忙しくなって、ジムへ行ったり、ジョギングをしたりするまとまった時間が無くなってくるでしょう。それで毎日の生活の中で行える運動をしましょう。例えばお腹を引き締めるこのような簡単な運動はいかがでしょうか?

まず、お腹に空気を入れるような気持ちで、鼻と口から息をゆっくり吸います。それからお腹の空気を、下腹の筋肉で少しづつ押し出して吐き出すような気持ちで、少しずつ口から「フー」と息を吐きだします。
これを1日に数回続けるだけで、お腹がぺたんこになったという方もたくさんいらっしゃいます。

 

その5:脂肪燃焼スープを夕食にする

「結婚式までに痩せたい」という短期決戦型ダイエットの場合、どうしても必要なのは食事制限です。でも食べないダイエットだったり、単品ダイエットはきれいに痩せないばかりか、体調を崩し結婚式を迎えられないという最悪の結果になりかねません。

それで、栄養バランスを保ちながら、高いダイエット効果のある食事とはどのようなものなのでしょうか?おすすめは「夜だけ脂肪燃焼スープダイエット」です。その方法は簡単ですのでぜひ試してみてください。

①大きな鍋を用意する。
②人参、トマト、玉ねぎ、じゃがいも、さつまいも、ブロッコリー、しめじなど…好きな野菜を刻んでコンソメを加えて煮る。
③おろししょうがを加え、塩コショウで味を調えて、脂肪燃焼スープの完成。
④夕食は脂肪燃焼スープだけにする。

具材は何でも良いのですが、おすすめは低カロリーで満腹感のあるキノコ類。また、大豆の水煮を入れるのもおすすめです。大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをしてくれますので、肌のハリとツヤに役立ち、きれいに痩せたいというあなたの願いを叶えます。

夕食をこのスープに置き換えるだけで、5キロのダイエットに成功しました。満腹感があってダイエットのストレスもなく、体が温まって代謝が良くなったり、便通が良くなったり、健康にも良いので良いことづくしのダイエット法です。

またお腹がすいたときに、温めてゆっくり飲むだけでおやつ代わりにもなります。短期決戦ダイエットに役立ててくださいね。

 

その6:Wii fitで痩せる

Wii fitは、ゲーム感覚で楽しみながらダイエットを行えるのでおすすめです。「身体水平支持」は体幹が鍛えられ、バランスの良い締まった体を作り、ウェディングドレスの似合う体型を作ってくれます。

「ヨガ」はリラックス効果とダイエット効果を兼ね備えていますので、美しく痩せるのに効果的です。
「フープダンス」はウエストを引き締めますので、きれいな体のラインを作ります。
「ジャックナイフ」は腹筋を鍛え、ぽっこりお腹を防ぎます。

このように、結婚式までに痩せたいという願いを叶えてくれるたくさんのプログラムがあります。結婚式まで毎日続けることで目標体重を達成し、美しいボディラインを目指しましょう。

 

その7:体重を毎日測ってグラフにする

毎日体重を測ってグラフにすると、効果が目に見えますので、モチベーションを保つことができます。また「今日は食べ過ぎて体重が増えてしまったから、明日は控えめにしよう」と計画的にダイエットをすることができます。

グラフの最後は結婚式当日にして、目標体重を記載しましょう。結婚式が近づくにつれて、体重も近づいていくのがとても楽しくなっていくことでしょう。

 

結婚式までに5キロ痩せた私が行った7つのポイントはいかがでしたか?結婚式という幸せな目標のあるダイエットです。楽しみながら無理なく行いましょう。

幸せオーラ全開のあなたはそれだけで輝いています。痩せたいということだけに思いを集中するとストレスになり、せっかくのキラキラオーラが台無しです。それで結婚式で輝く美しさに重点を置きましょう。

そうすれば、あなたが輝く最高の舞台で最高に美しい瞬間を迎えることができるでしょう。

まとめ

結婚式までに5キロ痩せた私が行った7つのポイント

その1:ウェディングドレスのサイズを小さめに決める
その2:結婚式のきれいな自分を想像する
その3:彼への恋愛感情を高める
その4:普段の生活で取り入れられる運動をする
その5:脂肪燃焼スープを夕食にする
その6:Wii fitで痩せる
その7:体重を毎日測ってグラフにする

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