結婚式までにスッキリ痩せるには?おススメ5つの方法

結婚式までにスッキリ痩せるには?おススメ5つの方法痩せるにはどうしたらいいだろうと真剣に考える機会が、誰しもあると思います。例えば結婚式前の花嫁さんは、結婚式にどうしても痩せたい、きれいになりたいと考えると思います。結婚式までに痩せるには、ただ体重を落とすのではなく、きれいに痩せる必要があります。

さらには露出が大きいドレスを着るので、気になる部分を引き締めておく必要がありますよね。 今回は、結婚式までにスッキリ痩せるには?おススメ5つの方法をご紹介します。きれいに痩せたいすべての女性の方必見です。

結婚式までにスッキリ痩せるには?
おススメ5つの方法

 

その1:リンパマッサージで二の腕痩せ

結婚を控えた花嫁さんが痩せたいと思う部分は、間違いなく二の腕でしょう。ドレスを着た時に、太い二の腕がにょっきり出ていたり、二の腕がたぷたぷしていたら、せっかくのウェディングドレスが台無しだ、と思う女性は多いようです。 結婚式までにきれいに二の腕を痩せるには、リンパマッサージがおススメです。

リンパマッサージをして、リンパの流れを良くすれば、二の腕にたまった老廃物が排出され、ボコボコとしたセルライトがなくなってくれます。 リンパマッサージはこのように行います。ぜひ入浴タイムに行ってみてくださいね。

①脇の下に親指をあて、軽くもみほぐします。
②二の腕の脂肪を軽く指先でつかみ、肘から脇に向かって一直線にマッサージします。
③もう片方の腕も同じようにします。

湯船に浸かりながら行うと、さらに代謝が良くなって二の腕のリンパの流れをよくしてくれます。このリンパマッサージを続けてほっそりとした二の腕を結婚式までに作ってくださいね。

 

その2:よく噛んでゆっくり食べて顔痩せ

もちろん顔も痩せたい部分ですよね。結婚式には特に注目される顔。二重あごや頬がたるんでいたらがっかりですよね。なんとか結婚式までに顔を引きしめて、一回り小顔になりたい、と思う花嫁さんも多いでしょう。 そこで顔をすっきり痩せるには、食事方法を変えることが必要です。例えば、三食きちんと食べ、お菓子は食べないようにしましょう。

さらによく噛んでゆっくり食べて、量は今までの8割くらいを目指しましょう。よく噛んでゆっくり食べると、少量でも満足感が得られますし、あごが鍛えられると頬の引き締め効果もあります。 一口に30回以上噛むように決めてみましょう。最初のうちは、30回まで届かないうちに口の中からなくなってしまうかもしれません。

でもだんだん慣れてくると30回からさらに数を増やしていけるようになるかもしれません。 それが習慣になると、食べる量も自然に減ってきて、ダイエットになり、顔が一回り小さくなるという効果が出てくるでしょう。

 

その3:腰をねじってウエスト痩せ

ウェディングドレスのくびれをきれいに出すためには、ウエストを引き締めることも必要ですね。ウエストを痩せるには、ウエストをねじる簡単なストレッチが効果的なので、ご紹介しますね。 まず仰向けに横たわります。それから片方のひざを立てます。上半身をしっかりと床につけたまま、ひざを反対の脚のほうへ倒します。

ここで肩が上がらないように、床へぴったりとつけたままにしてください。ウエストがぎゅっとしぼられますよね。このまま10秒以上キープしてください。そして反対側の脚も同じようにします。 とっても腰に気持ちの良い運動ですので、ウエストの引き締めとともに腰痛予防にもなります。

 

その4:スポーツジムで筋肉をつける

結婚を控えた時、スポーツジムに通い始めるのもおススメです。スポーツジムはなかなか続かない、という方も多いようですが、「結婚式までに」という目標があると続きやすいと思います。さまざまなマシンは、自分だけでは鍛えられない筋肉を引き締め、メリハリのある体を作ってくれます。

専門家に指導してもらうこともできます。自己流でやって結婚式前に体を壊してしまったら大変です。こういうときこそ専門家にプランをたててもらいましょう。 また天気に関係なく、ウォーキングマシンで運動できるのもうれしいところです。結婚式は待ってはくれません。結婚式までに痩せるには、いつでも運動できる環境が大切です。

 

その5:ヨガやピラティスできれいに痩せる

これもスポーツジムを利用できますが、ダイエットにヨガやピラティスを加えるのも、結婚式までにきれいに痩せるにはおススメです。ヨガやピラティスは、女性の体をきれいに見せてくれる要素がたくさん含まれています。

ただ痩せるのではなくやわらかく女性らしい体つきが大切です。 それで自己流ではなくしっかりインストラクターから教わることで、ダイエットを成功させましょう。結婚式は女性にとって、一生にいちばん輝くときです。体のラインがきれいに出るように、魅力的に痩せましょう。

 

結婚式までにスッキリ痩せるための5つの方法はいかがでしたか?

結婚式までに痩せたい、というのは最高のモチベーションです。きっとこのおススメの方法を参考に始めれば、きっとあなたのダイエットは成功するでしょう。結婚式の予定が無くても、花嫁さんのようにきれいになりたいのは、すべての女性の願いですよね。それでは今回の方法を参考に、女性らしくきれいになれるダイエットを始めましょうね。

 

まとめ

結婚式までにスッキリ痩せるには?おススメ5つの方法

その1:リンパマッサージで二の腕痩せ
その2:よく噛んでゆっくり食べて顔痩せ
その3:腰をねじってウエスト痩せ
その4:スポーツジムで筋肉をつける
その5:ヨガやピラティスできれいに痩せる

お肌スベスベの最強解毒プログラム。

週末だけで一気に痩せる!

毒を出して便秘、肌荒れ、不調もすっきりする、新ダイエットの「解毒ダイエット」を始めてみませんか?

体の中の有害成分を出してお肌スベスベの最強解毒プログラム。


ダウンロードボタン
Twitter Facebook はてなブックマークでこの記事をみんなに知らせよう!