森山卓も痩せたフラフープが理想の骨盤ダイエットである5つの理由

森山卓も痩せたフラフープが理想の骨盤ダイエットである5つの理由骨盤ダイエットは多くの女優やモデルの間でメインになっているダイエット法ですね。それで骨盤ダイエットは女子力を上げるダイエットとして人気がありますね。しかし骨盤矯正というのは意外に難しいものですよね。しかし今骨盤ダイエットを目指す方が、簡単に使えるとして注目されているアイテムがあります。それはフラフープです。

フラフープといえば、テレビ朝日系ドラマ「DOCTOR3~最強の名医~」に登場する高嶋政伸さん演じる森山卓が、フラフープを使ったダイエットで減量し「ドクターフープ」として人気のタレントドクターになりました。実際高嶋さんも19キロのダイエットに成功したそうです。「ドクターフープ」はドラマの中だけの話で、高嶋さんのダイエットは主にジム通いだったようですが、実はフラフープは見逃せない理想的な骨盤ダイエットなんです。

実際アメリカのジムにはフラフープが必ず置いてあり、ハリウッドセレブもはまっている人が多いとか!そこで今回は、フラフープが理想の骨盤ダイエットと言える5つの理由をご紹介します。フラフープは小学生の頃にやったという方も、挑戦したくなるかもしれませんよ!

森山卓も痩せたフラフープが
理想の骨盤ダイエットである5つの理由

 

その1:インナーマッスルを鍛える

子どもの頃は簡単に回せたフラフープを大人になってから回すと、お腹やお尻の筋肉をかなり使っていることに気づくことでしょう。こんな動きは日常生活でも、また自分でやる運動でもできないですよね。この動きは特に骨盤まわりのインナーマッスルを鍛えることができ、骨盤ダイエットとしてとても優秀な動きなんです。骨盤周りのインナーマッスルとは具体的には内腹斜筋、腹横筋、骨盤底筋群を指します。

フラフープをするとくびれができるというのは、その骨盤周りの筋肉を鍛えることができるので、ぽっこりお腹が解消されるというわけです。

 

その2:内臓が定位置に戻る

フラフープでインナーマッスルが鍛えられると、内臓があるべき位置に戻り、安定します。すると体重は変わっていなくてもウエストがきゅっと引き締まります。私もフラフープを始めてからウエストが2センチほどダウンしました。また体が軽くなったように感じます。内臓の位置が戻ると、それだけで脂肪燃焼しやすい体になるそうです。まさに骨盤ダイエットの効果と同じですね。

 

その3:便秘が解消される

フラフープを使った骨盤ダイエットをすると、骨盤が正しい位置に戻ります。すると骨盤の中の大腸の状態も良くなりますので、便秘が解消するという効果を期待できます。私もひどい便秘症でしたが、フラフープをやるようになってから、快調になりました。変な話で申し訳ないのですが、フラフープを回している最中からトイレに行きたくなるんですよね…。嬉しい骨盤ダイエット効果です。

 

その4:有酸素運動ができる

骨盤ダイエットしながら有酸素運動もできちゃうのがフラフープのすごいところです。一日10分で約100kcal消費するとも言われていますので、ジョギングくらいの有酸素運動になります。有酸素運動は脂肪燃焼には欠かせないものです。それを骨盤矯正もかねてできるので、一石二鳥ですね!

 

その5:手軽にできる

室内で、テレビを見ながらでもできるのがフラフープの良いところです。もちろんフラフープ1つでできて、保管場所も取りません。天候が悪くてもできますし、夜でもご近所さんの騒音にならずにエクササイズできますので、続けられる骨盤ダイエットと言えますね。フラフープが無い方は、フラフープを回しているつもりで腰を動かしてみてください。「フラフープ回しているつもりエクササイズ」でも効果を期待できます。

部屋が狭くて回せないという方、うまく回し続けられないという方にもおすすめです。コツは「本当に回しているつもりになる」ということです。しっかりと踏ん張り、本気でフラフープが落ちないように腰を激しく回します。かなりの運動量になり、ストレス解消にもなりますよ。

 

森山卓も痩せたフラフープが理想の骨盤ダイエットである5つの理由はいかがでしたか?

骨盤ダイエットと聞くと自宅で行うのは難しそうですが、フラフープなら簡単ですね。骨盤ダイエットは、痩せるだけでなく、女性らしい体つきを作り、体調も良くしてくれます。良いことづくめのフラフープを使った骨盤ダイエット、ぜひ挑戦してみてくださいね。

 

まとめ

森山卓も痩せたフラフープが理想の骨盤ダイエットである5つの理由

その1:インナーマッスルを鍛える
その2:内臓が定位置に戻る
その3:便秘が解消される
その4:有酸素運動ができる
その5:手軽にできる

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