芸能人もやっている酵素ダイエット☆5つの正しい方法

芸能人もやっている酵素ダイエット☆5つの正しい方法酵素ダイエットの正しい方法をご存知でしょうか?酵素ダイエットとは最近よく聞く言葉ですが、詳しい内容を知らない方も大勢おられると思います。酵素ダイエットというのは、なるべく早く痩せるために、食事を抜きつつ必要な栄養を酵素で補う、というダイエット方法です。この方法は、多くの芸能人やモデルが行っていると言われています。

とはいえ、酵素を飲むだけで普通に食事などをしていては、効果を実感することはできません。皆さんは酵素ダイエットによって良い体型になりたいと思いますか?では酵素ダイエットの正しい方法を身につけましょう。この記事では初めて酵素ダイエットに挑戦される方のために正しい方法をご紹介します。

芸能人もやっている酵素ダイエット
☆5つの正しい方法

 

その1:プチ断食

酵素ダイエットの1番代表的な方法はプチ断食でしょう。プチ断食というのは1日3回ある食事を2回もしくは1回に抑えるダイエット方法です。とはいえ、慣れないうちは空腹感に襲われるため、酵素ドリンクなどを飲んで必要な栄養を取りつつ、空腹感を抑えながら行なうダイエットです。

こまめに酵素ドリンクを飲むというプチ断食の方法もあるので、プチ断食は身体的にも精神的にも負担が少なくて済む、酵素ダイエットの方法だと思います。短期間で痩せたい方や、体の中をリセットしたいと思われる方にお勧めの方法です。

 

その2:ヨーグルトと一緒に使う

酵素ダイエットの方法としては、ヨーグルトと一緒に摂る、という方法があります。ヨーグルトダイエットという言葉を聞かれたことがおありかもしれません。しかし、毎日ヨーグルトしか食べないようになってしまうと、体に必要な栄養を取り入れることができず、体調に異常をきたす場合があります。

そこで、ヨーグルトと酵素を組み合わせて摂るという酵素ダイエットの方法が効果的でしょう。この場合の酵素は朝と夜に摂ることになります。朝はヨーグルトと酵素、昼は普通に食事、夜はヨーグルトと酵素、といった形です。順番は変えても構いません。ヨーグルトと酵素の割合はヨーグルト300から500mlに酵素を40ml混ぜると良い、と言われています。

 

その3:完全断食

勇気のある人は、完全断食による酵素ダイエットをしてみましょう。完全断食とは、1日3食すべてを酵素ドリンクに置き換えてしまうというダイエット方法です。完全断食は、おもに胃腸を休ませることを目的としていますので、長い期間行なうものではありません。長くても2日までにするのが、ベストな断食ダイエットの方法です。完全断食の酵素ダイエットは、空腹との闘いになります。

完全断食を無理に行なうと、空腹感に妥協して食べてしまうかもしれません。そうなると逆効果になってしまうので、断食ダイエットを一度も行なったことのないのであれば、方法その1でご紹介したプチ断食をはじめに試してみるのが良いでしょう。この方法を仕事のある日に行なうと、1日のエネルギーがなくなってしまうかもしれないので、土日などの休みの日に行なうと良いかもしれません。

 

その4:酵素は熱に弱いことを忘れない

酵素ダイエットを正しく行なうためには、酵素の効果が1番高い方法を知っておく必要があります。酵素ダイエットを正しく行なう方法は、酵素を生のまま摂ることです。酵素は70℃の熱で変成する性質を持っていると言われています。そのため、いくら酵素を決められた時に摂っていても、熱処理されたものを摂っていては効果がありません。必ず生で摂るようにしましょう。

また、ドリンクやサプリメントの中には加熱したものがあるかもしれません。普通酵素は熱処理した後は死んでしまうと言われていますので、そのようなものは購入しないようにするか、販売者に問い合わせてみる必要があると思います。正しい方法で、効果的に酵素ダイエットをしましょう。

 

その5:サプリメントを使う

酵素ダイエットを行なうときは、酵素ドリンクや、酵素の入った食品を使うことが多いことと思います。しかし、そうしたものを使っておられる方の中には、「食べにくい」「飲みにくい」などの悩みを抱えながらも、我慢して使っている、という方がおられるのではないでしょうか?そのように感じるのであれば、酵素の入ったサプリメントを使って酵素ダイエットを行ないましょう。

サプリメントであれば、酵素の成分を錠剤のような形で摂ることができます。そのため飲みやすいですし、食べなくても済みます。美味しくないものを一生懸命飲んでも、途中でやめてしまうことになるかもしれないので、酵素の味や食感に悩んでおられるのであればサプリメントを使うことをお勧めします。

 

いかがでしたか?

酵素ダイエットの正しい方法についてご紹介させていただきました。いかがでしたでしょうか?酵素ダイエットは効果的ですが、正しい方法で行わなければ効果はあらわれません。酵素について正しく理解して、ご自分に合った正しい方法で効果的な酵素ダイエットを行ないましょう。この記事が、あなたの酵素ダイエットに役立つことを願っています。

 

まとめ

芸能人もやっている酵素ダイエット☆5つの正しい方法

その1:プチ断食
その2:ヨーグルトと一緒に使う
その3:完全断食
その4:酵素は熱に弱いことを忘れない
その5:サプリメントを使う

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