もうデブは卒業しな!酵素ダイエットで確実に減量する7つの方法

もうデブは卒業しな!酵素ダイエットで確実に減量する7つの方法酵素ダイエット 方法はいろいろあって、どれが本当に効果があるのか分からない、という方も多いのではないでしょうか?酵素ダイエット 方法は最近とても注目が集まっています。実際に「○キロ痩せた」とか「私にも効果があった」という口コミや体験談もたくさんあります。さらに芸能人が実際に痩せたとブログで紹介することもよくあります。

酵素ダイエットとは、年齢を重ねるにつれ減っていく酵素を補うダイエット法です。酵素というのは、わたしたちの体の中で、食べ物の消化やエネルギーの代謝に大きく関わっているタンパク質の一種ですので、ダイエットに大いに影響を与えるものなのです。

今回は、いろいろな酵素ダイエット 方法があふれる中で、確実に減量する7つの方法をご紹介します。ぜひ参考にして、今一番人気の酵素ダイエットの方法をモノにしてくださいね。

もうデブは卒業しな!
酵素ダイエットで確実に減量する7つの方法

 

その1:酵素ドリンクを使う

酵素ダイエット 方法は、基本的に酵素ドリンクを使うという方法です。酵素ドリンクとは、野菜や果物や海藻などの植物からとったエキスを、発酵・熟成させて作るドリンクです。もともと酵素がたくさん含まれている素材を使いますが、発酵・熟成でさらに酵素が増えています。

さらにダイエットに必要なビタミンやミネラルやアミノ酸など、様々な栄養素と組み合わされており、自己流よりも酵素ドリンクを使ったほうがダイエットに効果的と言えるでしょう。ただし、さまざまなメーカーから発売されていますので、きちんと効果のあるものかを確かめて選びましょう。どのくらい酵素が入っているか、植物由来か、続けられる価格か、などよく確認しましょう。

 

その2:朝食を置き換える

酵素ダイエット 方法として手軽で有名なのは、朝食を酵素ドリンクに置き換えるという方法です。漫画家の浜田ブリトニーさんもこの朝食置き換えの酵素ダイエット 方法で痩せたそうです。浜田さんは朝食からカレーをがっつり食べるような生活でしたが、朝食を酵素ドリンクにして、昼と夜は好きなものを適度に食べることで、一日の摂取カロリーを大幅にカットできました。朝食だけなら我慢も少なく置き換えられそうですよね。

 

その3:48時間プチ断食

こちらは朝食置き換えだけでなく、48時間程度、食事の代わりに酵素ドリンクを飲むという、酵素ダイエット 方法になります。ただのプチ断食ダイエットでは体重は減少しますが、必要な栄養が十分に摂れないので、体調を崩すことがあります。

それでこの酵素ダイエット 方法なら、プチ断食の期間中、酵素と栄養がしっかり入った酵素ドリンクを飲むことで、空腹感を抑えながら栄養を補給するということができます。48時間が終わったら、消化の良い食事をやはり48時間行って、腸を元の食事に慣らしましょう。

 

その4:24時間プチ断食

24時間だけで終わりにするプチ断食の酵素ダイエット 方法もあります。この酵素ダイエット 方法は、朝6時、9時、12時、15時、18時、21時と3時間おきに1日6回酵素ドリンクを飲みます。「今週食べ過ぎたなあ」という時にサクッとできます。

 

その5:朝フルーツを摂る

日常生活の中でも酵素ダイエット 方法があります。それは、毎朝生のフルーツを食べるということです。生のフルーツには、たっぷりの酵素が含まれています。それで朝食は忙しくて抜きがちという方も、バナナやみかんをさっと食べることはできるかもしれません。それだけでも朝酵素をしっかり摂ることができますので、ぜひお試しください。

 

その6:生野菜を食べる

さらに酵素ダイエット 方法としておすすめなのは、生野菜を毎食取り入れるということです。野菜を摂っていても、加熱したものですと酵素はほとんど無くなってしまいます。それで意識して生野菜を食べることで、上手に酵素を摂取しましょう。

 

その7:グリーンスムージーを作る

おしゃれ女子の朝食として一躍有名になった、グリーンスムージーをご存知ですか?生の緑の葉野菜と生のフルーツと水を、ブレンダーで混ぜ合わせたものですが、これは生の酵素をたっぷり摂れるということで大人気なのです。つまりその5とその6を一気に解決してしまう、手作り酵素ドリンクとも言えますね。この酵素ダイエット 方法は簡単なのに効果が絶大と言われています。特に朝飲むことで一日に必要な酵素を摂取できます。

 

いかがでしたか?

今回ご紹介した酵素ダイエット 方法で、体に必要な酵素をたっぷり摂って健康的に痩せることができます。酵素ダイエットは、最も信頼できるとも言われるダイエット方法です。ぜひあなたの体でも効果を実感してみてくださいね。

 

まとめ

もうデブは卒業しな!酵素ダイエットで確実に減量する7つの方法

その1:酵素ドリンクを使う
その2:朝食を置き換える
その3:48時間プチ断食
その4:24時間プチ断食
その5:朝フルーツを摂る
その6:生野菜を食べる
その7:グリーンスムージーを作る

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