カロリー気にせず温まる!4つの「低カロリークリームシチュー」

カロリー気にせず温まる!4つの「低カロリークリームシチュー」寒い時期になるとクリームシチューが食べたくなりますが、カロリーも気になるところですよね。何も考えずにクリームシチューを食べてしまうと、カロリーオーバーで大変なことになってしまいます。体の温まるクリームシチューを低カロリーに食べることができたらいいと思いませんか?この記事では、低カロリーに作ることができるクリームシチューについてご紹介してみたいと思います。低カロリーのクリームシチューを美味しく食べましょう。

カロリー気にせず温まる!
4つの「低カロリークリームシチュー」

 

その1:生クリーム、バターを使わないクリームシチュー

クリームシチューのカロリーを上げてしまう原因となるものは、やはり生クリームとバターでしょう。どちらも脂肪分たっぷりです。ところがこれらを入れなくても美味しく作ることができるクリームシチューがあるのです。クリームシチューにはどうしても牛乳が必要になりますが、この牛乳を低脂肪牛乳に変えたり、豆乳に変えたりすることによって、低カロリーのクリームシチューを作ることができるのです。お肉を使う場合も脂身の少ない鶏のもも肉か胸肉を使うとさらに低カロリーにすることができます。詳しいレシピはクックパッドで、「低カロリーでヘルシーなクリームシチュー♪」と入力してみてください。

 

その2:ルーや小麦粉の代わりにジャガイモを使う

このクリームシチューも低カロリーで作ることができるものです。なんとルーも小麦粉も使わずにつくるというから驚きです。ポイントはジャガイモです。ジャガイモをつぶして小麦粉代わりに使うと、とろみのあるクリームシチューを作ることができるようです。牛乳を豆乳に変えるのもOKですし、バターなしでも作れるそうです。お肉を入れればクリームシチューに、お肉を入れなければ野菜ポタージュにと、アレンジのしやすい低カロリーなクリームシチューレシピです。今年の冬に是非挑戦してみてはいかがでしょうか?詳しいレシピは「ルーも小麦粉も使わない♪低カロホワイトシチュー」で検索してみてください。

 

その3:豆乳マーガリンを使った低カロリークリームシチュー

クリームシチューを低カロリーにする上で、豆乳は欠かせないもののようです。ほぼすべてのクリームシチューレシピで豆乳関係のものが使われています。このレシピはバターを豆乳マーガリンにシフトしてクリームシチューを作ることができるレシピです。またレシピの中で生姜を入れるとありますが、生姜は体を温める作用がありますので、冬の時期の新陳代謝を高めることができるでしょう。是非今シーズンの冬に試してみられてはいかがでしょうか?詳しいレシピはこちらもクックバッドで「和洋折衷?カロリー低めなクリームシチュー」と入力してみてください。

 

その4:豆腐を使ったクリームシチュー

色々な低カロリーのクリームシチューがありますが、こちらのレシピは豆腐ふんだんに使った豆腐のクリームシチューです。乳製品やクリームシチューのルーをいっさい使わずに作ることができますので、非常に低カロリーだと言えるでしょう。牛乳の代わりに豆乳を使用するようですが、豆腐と豆乳なので相性も抜群です。最近では乳製品にアレルギーがある方が増えているようですが、このレシピのクリームシチューであれば、安心して、なおかつ低カロリーで食べることができます。

「美味しい」「優しい味に仕上がる」と高評価のクリームシチューレシピなので、是非この冬にトライしてみてはいかがでしょうか?こちらもクックバッドで「カロリーオフ♪お豆腐クリームシチュー」で検索してみてください。

 

いかがでしたか?

この記事では、低カロリーに作ることの出来るクリームシチューについてご紹介させていただきました。参考にしていただけたでしょうか?寒い時期になると、クリームシチューが恋しくなりますよね。ところがクリームシチューは普通に作ってしまうとかなり高カロリーです。冬は代謝が悪くなる時期ですので、カロリーの高いものばかり食べてしまうと、太ってしまう原因となるでしょう。

この記事でご紹介したようなレシピでクリームシチューを作れば、カロリーを気にすることなく美味しいクリームシチューを食べることができるでしょう。あなたのクリームシチューレシピに新たな1ページを加えてみませんか?この記事を参考にしていただき、是非この冬は低カロリークリームシチューに挑戦してみてください。

 

まとめ

カロリー気にせず温まる!4つの「低カロリークリームシチュー」

その1:生クリーム、バターを使わないクリームシチュー
その2:ルーや小麦粉の代わりにジャガイモを使う
その3:豆乳マーガリンを使った低カロリークリームシチュー
その4:豆腐を使ったクリームシチュー

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