1日30秒のお腹痩せダイエット!ドローイングがスゴイ6つの理由

1日30秒のお腹痩せダイエット!ドローイングがスゴイ6つの理由お腹痩せダイエットをいろいろ試したという方は多いと思います。つらい腹筋運動は長続きしないし、ジムも飽きてしまったという方もいらっしゃることでしょう。しかし、数あるお腹痩せダイエットの中でも究極に簡単で長続きすると言われている「ドローイング」ってご存知でしょうか?ドローイングとは、簡単に言うとお腹をへこませることです。これだけでお腹痩せダイエットになるの?と疑うと思いますが、これがスゴイんです。

そこで今回は究極に簡単なお腹痩せダイエットのドローイングがスゴイ76つの理由をご紹介します。これを読み終わったら、このお腹痩せダイエットすぐにやってみたくなるハズですよ!

1日30秒のお腹痩せダイエット!
ドローイングがスゴイ6つの理由

 

その1:今すぐにできる

なんせただお腹をへこませるだけですから、今すぐにできるお腹痩せダイエットです。いつでもどこでも何をしている時でもできるので、簡単ですし、続けられます。お腹痩せダイエットが続かなくなる原因は「つらい」「面倒くさい」といったものが原因だと思います。そのようなマイナス要素がまったく無いのがこのドローイングというお腹痩せダイエットなんです。

今すぐにできますが、もし可能なら満腹な時を避けるのがベストです。お腹がいっぱいですと当然お腹がへこみにくいからです。

 

その2:30秒でOK

お腹痩せダイエットのドローイングは、腹式呼吸をマスターすることが大切です。腹式呼吸とはお腹に息を入れるようなイメージですので、息を吐くとお腹がへこみます。おへそと背中がくっつくような気持ちで、息を吐きながらお腹をへこませましょう。その状態で30秒ほどキープします。通常のお腹痩せダイエットに多いのは「これを3セット繰り返す」など途中で諦めたくなるものばかりですが、30秒ならできますよね。

30秒というと、長めのCMなら1本、15秒の短いCMなら2本分です。私はテレビを見ながらCMになるごとにドローイングしています。あっという間ですよ。

 

その3:日常生活と組み合わせられる

私はテレビのCMになるごとにへこませていますが、その他にも日常生活と組み合わせて行えるので、このドローイングは忘れずに続けられるお腹痩せダイエットです。例えば、歯磨きの間だけ、エレベーターの中で、電車の一駅分だけ、信号待ちの時だけ、と自分でルールを決めてドローイン行えます。続けているうちにお腹周りが少しずつ変わっていくのが快感ですよ。

 

その4:運動と組み合わせると効果的

もし運動をしているなら、このドローイングを組み合わせるとさらに効果が倍増します。例えば、ドローイングを行いながらウォーキングをすると消費カロリーが約40%増加するという実験結果があるそうです。ドローイング+ウォーキングは最強のお腹痩せダイエットといえますね!

 

その5:痩せやすい体を作る

ドローイングでお腹をへこませることを何度も続けているうちに、筋肉が「お腹はここ!」と覚えるようになり、ウエストが細くなります。それだけでなく、無意識にお腹をへこませる習慣がつき、筋肉が鍛えられ姿勢が良くなると体の代謝が良くなり、脂肪燃焼効果も期待できるようになります。つまり今まで使っていなかった筋肉を使うようになって消費カロリーが増加する、つまり痩せやすい体になるということです。

ドローイングを続けていけば、食事制限なしでお腹痩せダイエットだけでなく、全体としての体重も減っていくんです。これはうれしい効果ですね!

 

その6:便秘解消が期待できる

お腹痩せダイエットを目指す方の敵は便秘ですね。ドローインは便秘解消運動として勧められるほど、効果が期待できます。お腹をへこます動きが、腸のぜん動運動を促してくれると言われています。お腹痩せダイエットと便秘解消を同時に叶える運動というわけですね。

 

1日30秒のお腹痩せダイエット、ドローイングがスゴイ6つの理由はいかがでしたか?

数限りなくあるお腹痩せダイエットですが、こんなのは今まで無かった、と言えるほど良いことづくしであることがお分かりいただけたでしょうか?思いったった瞬間にできてしまうドローイング。ぜひ今すぐ始めてみましょう。

 

まとめ

1日30秒のお腹痩せダイエット!ドローイングがスゴイ6つの理由

その1:今すぐにできる
その2:30秒でOK
その3:日常生活と組み合わせられる
その4:運動と組み合わせると効果的
その5:痩せやすい体を作る
その6:便秘解消が期待できる

お肌スベスベの最強解毒プログラム。

週末だけで一気に痩せる!

毒を出して便秘、肌荒れ、不調もすっきりする、新ダイエットの「解毒ダイエット」を始めてみませんか?

体の中の有害成分を出してお肌スベスベの最強解毒プログラム。


ダウンロードボタン
Twitter Facebook はてなブックマークでこの記事をみんなに知らせよう!