効果あるの?実際にやってみた!1日で痩せる方法☆5つの体験談

効果あるの?実際にやってみた!1日で痩せる方法☆5つの体験談1日で痩せる方法ってあると思いますか?1日で痩せるなんて無理!と思うかもしれませんが、どうしても緊急に痩せたいっていう時ありますよね?例えば明日健康診断で、少しでも体重を減らしたい!とか、デートの前に顔を一回りでも小さくしたい!などそれぞれいろいろなシチュエーションがあると思います。そしてちまたではいろいろな1日で痩せる方法が出回っていますが、本当にそれで痩せるのでしょうか?

それで今回は、1日で痩せる方法と言われているものを私が実際にやってみたので、5つご紹介します。1日で本当に痩せるのか、それとも効果が無いのか、気になりますよね。ぜひ参考にしてくださいね。

効果あるの?実際にやってみた!
1日で痩せる方法☆5つの体験談

 

その1:「大江戸温泉物語」に行ってみた

有名な1日で痩せる方法の一つ目は、お風呂に長く入るという方法です。女優さんやモデルさんの中には、休日は1日中浴室で過ごすなんて方もいるようです。長時間お風呂を出たり入ったりすることで、代謝が良くなり、発汗を促すので、1日で痩せる方法と言われています。本当にお風呂は1日で痩せる方法なのか実際に試すために、休みの日に「大江戸温泉物語」に行ってみました!

「大江戸温泉物語」は、東京お台場にある日帰り温泉施設、いわゆるスーパー銭湯です。自宅の風呂ですと、長時間入っていると、どうしても飽きてしまいます。でもここなら、大浴場、露天風呂、足湯、砂風呂、岩盤の湯など、バラエティに富んでいて1日いても飽きません。さらにマッサージなどの癒し系サービスもあります。ちゃんと天然温泉なのもうれしいですね。朝11時から翌朝9時まで営業しているので、長時間過ごすのに最適でした。

浴衣を着て過ごせるので、ちょっとした温泉旅行気分も味わうことができてストレス解消にもなりました。それで1日中温泉に出たり入ったりを繰り返していたら、結果は1.5キロ減!1日で痩せる方法としては成功といってもいいでしょう。長所は飽きずに1日続けられるという点です。それで楽しく1日で痩せる方法としておすすめです!

 

その2:自転車で葛西臨海公園まで行ってみた

次に試した1日で痩せる方法は、自転車で長距離走るという方法です。私はクロスバイクを持っているので、自転車で1日遠出することにしました。我が家は埼玉県和光市にありますが、そこから荒川サイクリングロードを使って、葛西臨海公園までを目指して朝出発しました。荒川サイクリングロードは、ほとんど平坦で、信号もなく、もちろん車も無く、とても快適です。

10キロごとに表示がありましたが「もう10キロ?」と思うくらいすいすい進みました。景色が次々と変わりますし、途中荒川の土手では、野球場やゴルフ場、テニスコートがあり、楽しんでいる姿を見ることができて、飽きませんでした。鹿浜橋かそばにレストラン「さくら」があり、ここでいったん休憩。でも食べ過ぎに注意です。3時間ほどかかって、目的地の葛西臨海公園に到着しました。

葛西臨海公園にはいろいろなレストランがあるので、そこで昼食として低カロリーのそばを食べました。さて問題は帰りです。帰りの方がつらく、途中で後悔したりしましたが、なんとか家にたどりつき、1日でなんと2キロ減でした!かなりハードでしたが、効果がはっきりあった1日で痩せる方法です。

 

その3:山登りをしてみた

次の1日で痩せる方法は、山登りです。以前山登りをした時、登山前に撮った写真と、登山後に撮った写真を比べると、自分の顔が一回り小さくなっていたことを思い出し、これは1日で痩せる方法なのではないかと思ったのです。山登りは2~3キロの荷物を持ち、階段や坂道をひたすら登るので、消費カロリーが高い上に、乳酸などの代謝物が発生して、それを処理するために、有酸素エネルギーが消費されるそうです。

さらに下山後も、最大24時間後までエネルギー消費が行われるそうですので、絶対に1日で痩せる方法なのではないでしょうか?そこでそれを試すために今回登った山は、茨城県にある標高654メートルの男体山です。私のような初心者の山登りにぴったりでした。上り下りともに2時間ほどですので、つらくなく、森林浴も楽しめますし、ストレス解消にもなりました。結果は1日で2キロ減です。これも大成功の1日で痩せる方法でした。

 

その4:水泳4時間泳いでみた

次にやってみた1日で痩せる方法は、水泳です。プールに行った後は、とても疲れて眠くなったり、お腹がすいたりしますよね。それくらい水泳は全身を使う運動なので、他の運動に比べて消費カロリーが高いのです。さらに、ウォーキングやランニングと比べて、腰やひざにかかる負担が少ない方法です。私は水泳が苦手で、平泳ぎしかできないのですが、休憩含めてがんばって4時間泳いでみました。

距離をたくさん泳ごうとせず、ゆっくりなるべく長く泳ぐようにしました。結果は水泳を始める前と後と比べ、1.5キロ減でした!この1日で痩せる方法も効果ありということが分かりました。

 

その5:サウナに1時間入ってみた

1日で痩せる方法として思い浮かぶのはサウナですね。サウナに入った後は、汗がたっぷり出て体重が減ったように感じますね。それでこの1日で痩せる方法はどれくらい痩せるのか、さっそくサウナに行ってきました。10分もサウナに入るとどっぷり汗が出ます。途中、休憩をとりながら1時間サウナに入りました。出た後に体重を測ってみたところ1キロ減でした。

運動なしで、サウナの中にいるだけで1キロ痩せるとは、かなり効果がある、と思ったのですが、水分補給をすると戻ってしまいました…。どうやら体から水分が出ただけで、脂肪が燃えたわけではないようです。それでこの1日で痩せる方法は、効果があまり無かったと言えます。ただストレス解消や新陳代謝のアップには役に立つと思います。

 

私が試してみた1日で痩せる方法はいかがでしたか?

1日で痩せるのは不可能と思いましたが、実際に運動を楽しく組み合わせると効果があることが分かりました。それで普段でも、有酸素運動を取り入れながらダイエットの効果を上げたいと思いました。ぜひ参考にして、1日で痩せる方法を試してみてくださいね。

 

まとめ

効果あるの?実際にやってみた!1日で痩せる方法☆5つの体験談

その1:「大江戸温泉物語」に行ってみた
その2:自転車で葛西臨海公園まで行ってみた
その3:山登りをしてみた
その4:水泳4時間泳いでみた
その5:サウナに1時間入ってみた

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