やりすぎ厳禁!!今すぐ始められる5つの1日で痩せる方法

やりすぎ厳禁!!今すぐ始められる5つの1日で痩せる方法1日で痩せる方法があれば、試してみたいと思いませんか?急なデートのお誘いにダイエットが間に合わない!週末のドカ食いを取り戻したい!なんて時に、1日で痩せる方法があればと願ったことがあるはず。そんなあなたの願いをかなえるために、今すぐ始められる1日で痩せる方法を集めてみました。ただし、本来のダイエットは時間をかけて行うものです。ご紹介するダイエット方法は身体に負担がかかりやすいものです。注意して試してくださいね。どうしても1日で痩せたいあなたに5つの方法をご紹介します。

やりすぎ厳禁!!
今すぐ始められる5つの1日で痩せる方法

 

その1:有名芸能人もやっている!お風呂に入って一日で痩せる方法

お風呂は、実は意外と脂肪を燃焼してくれるすごい場所なんです。身体を温めることで代謝をアップさせ、汗をかいて老廃物を出してくれます。ただし、1日で痩せる方法としてお風呂を利用するなら、1日中お風呂から出ないでください。というのは極端ですが、1日をお風呂で過ごすくらい、お風呂に何度も入るのが効果的だそうです。

有名女優もオフの日は一日お風呂に入って体重をキープしているとか。湯船に3分浸かってしっかり温まります。その後5分は湯船の外でリラックスタイム。これを繰り返すだけで2キロは痩せるそうですよ。しっかり水分をとりながら行うのがポイントです。ジュースを飲んでしまうとダイエット効果が下がるので、飲み物は水だけにしておきましょう。

 

その2:とにかくカロリーを減らす。カロリーゼロ食品で一日で痩せる方法

1日で痩せる方法としては定番ですが、1日絶食というのはかなり効果的です。ただし、何も食べないのはかなり辛いもの。断食に慣れていないと、倒れる人もいるようです。1日で痩せる方法は急に行うダイエットですから、下準備もなく絶食をするのはお勧めできません。そこで、カロリーが低いもの、もしくはカロリーゼロのものを選んで食べるようにしましょう。

例えば、カロリーゼロのゼリーやジュース、コンニャクや海草などを塩や醤油で食べるなど、とにかくカロリーを減らしまくること。その上で、お風呂に入ったり、できるだけ動くようにすれば、痩せること間違いなし。このダイエット方法は長期的に行うと確実に身体を壊します。やりすぎ厳禁です!

 

その3:ジャンプをするだけ!エアなわとびで一日で痩せる方法

一日お風呂に入ったり、何も食べないなんて無理!という人は、動くしかありません。そんな方にお勧めなのがジャンプダイエット!とにかく暇さえあればジャンプをすることでかなり脂肪が燃焼するようです。ジャンプといっても、なわを使わずに縄跳びをするようなもの。このエアなわとびは、なんと10分間で100カロリーも消費できるそうです。

出来るだけ背筋を伸ばして、膝を軽く曲げるようにして飛ぶとよいようですよ。リズムよくジャンプすることで、痩せやすい心拍数になりかなりの効果があるとか。つま先を使って飛ぶことで、足首が細くなる効果もありそうです。

 

その4:努力の分だけ痩せる!一日で痩せる方法は、やっぱりジョギング

1日で痩せる方法には努力も必要です。ダイエットのための有酸素運動としては定番のジョギングは、急激なダイエットとしても効果がありそうです。ただし、これまで全くジョギングをしたことなかったのに、急に走り出すと足を痛めることもあります。

普段ジョギングなんてやらないけど、今回だけは1日で痩せる方法としてジョギングを選ぶ!というのであれば、ジムに行ってランニングマシンを利用しましょう。ジムならペースを合わせて走ることができますし、周りの人の頑張りを見て、目標まで頑張れるかもしれません。

 

その5:便秘がちの人限定!ちょっと危険な下剤を使って一日で痩せる方法

まさにやりすぎ厳禁なダイエット法として5つ目に紹介するのは、下剤を使う方法です。普段から便通がいい方は、下剤を使うことで下痢をしやすくなる可能性が高くなります。便秘気味な人や、時々下剤を利用している人にとっては、効果が出やすいダイエットともいえます。ただし、下剤の効果が出ている時は外出できませんし、いつどこで、便意がやってくるかわかりません。

1日お休みをとって頑張るダイエット法だと思ってください。強力な下剤でなくても、ウコン茶などの便秘解消効果のあるものでもいいようですよ。これも、やりすぎると腸内環境がかなり悪くなり、大腸がんや痔など、悪影響にもつながりますので、本当に気を付けましょう。

 

いかがでしたか?

1日で痩せる方法には健康的な方法と、緊急的にする方法などがありましたね。あとは、自分で試しやすいものを選んでみてください。1日で何とか痩せるという方法ですから、後はやり抜く覚悟だけです。1日お風呂に浸かりつつ、カロリーゼロのものだけしか食べず、湯船の外でジャンプしてみる…なんて全部試すのもありかもしれません。1日だけダイエットを頑張ったら、後は無理しないでくださいね。やりすぎ厳禁ですよ。

 

まとめ

やりすぎ厳禁!!今すぐ始められる5つの1日で痩せる方法

その1:有名芸能人もやっている!お風呂に入って一日で痩せる方法
その2:とにかくカロリーを減らす。カロリーゼロ食品で一日で痩せる方法
その3:ジャンプをするだけ!エアなわとびで一日で痩せる方法
その4:努力の分だけ痩せる!一日で痩せる方法は、やっぱりジョギング
その5:便秘がちの人限定!ちょっと危険な下剤を使って一日で痩せる方法

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