脂肪燃焼スープのレシピを覚えて、すっきり痩せちゃお♪

脂肪燃焼スープのレシピを覚えて、すっきり痩せちゃお♪ 脂肪燃焼スープ レシピを毎日の食事に取り込みませんか?脂肪燃焼スープダイエットとは、10年ほど前にすでに流行したダイエット方法です。基本は1週間、「脂肪燃焼スープ」という野菜スープを好きなだけ食べてよいというダイエットで、続けやすく効果も高いということで、今でも人気があります。

私も脂肪燃焼スープ レシピを覚えて、ダイエットを始めたところ、確かに痩せますし、体の中がすっきりして便通がよくなり、野菜不足が解消しますので、良いことだらけだと思いました。今回は脂肪燃焼スープ レシピをご紹介します。この脂肪燃焼スープ レシピはダイエットではなくてもおかずに作ることがあるくらい、栄養満点のおいしいスープです。これで健康的な脂肪燃焼スープダイエットにぜひ挑戦してくださいね。

脂肪燃焼スープのレシピを覚えて、
すっきり痩せちゃお♪

 

その1:基本の材料

キャベツ 1/2個
玉ねぎ 3個
ピーマン 1個
セロリ 1本
ホールトマト缶 1つ
チキンスープの素 1個

 

その2:手順

①すべての野菜を1センチ角くらいに切ります。
②鍋に野菜とチキンスープの素を入れ、水を加えて煮ます。
③塩コショウで味をととのえて、できあがり。

脂肪燃焼スープ レシピはこれだけです。簡単ですね。 お好みで、カレーパウダーやチリパウダーで時々味を変えるのもおすすめです。

 

その3:使い方

脂肪燃焼スープダイエットにはいくつかのルールがあります。

①7日間のスケジュールに沿って食べます。
②小麦粉を使った食品を摂ってはいけません。
③飲みものは砂糖が入っていないものですが、100%果汁ジュースは飲んでも良いです。
④アルコールは禁止です。
⑤砂糖は摂ってはいけません。お菓子もそうです。
⑥脂肪燃焼スープは好きなだけ食べても構いません。

 

その4:7日間スケジュール

脂肪燃焼スープの7日間スケジュールをご紹介します。

1日目・・・脂肪燃焼スープとフルーツだけ摂る
2日目・・・脂肪燃焼スープと野菜のみ摂る (野菜は豆ととうもろこし以外を使い、油を使わずに調理します。)
3日目・・・脂肪燃焼スープとフルーツと野菜のみ摂る
4日目・・・脂肪燃焼スープとバナナとスキムミルクのみ摂る
5日目・・・脂肪燃焼スープと肉とトマトを摂る (肉は、豚肉か皮なしの鶏肉で、煮魚でも良いそうです。油を使わずに調理しましょう。)
6日目・・・脂肪燃焼スープと牛肉と野菜を摂る (ここでも牛肉は油を使わずに調理します。)
7日目・・・脂肪燃焼スープと玄米と野菜とフルーツジュース(100%)を摂る

 

その5:効能

脂肪燃焼スープ レシピのカロリーはとても低く、摂取カロリーが減りますので、このスケジュールに沿って食べると誰でも体重が減少すると思います。脂肪燃焼スープはいくら食べても良いということですが、限界まで食べたとしても1500kcalに満ちることは無いと思います。

また私が実感したのは、お通じがかなり良くなることです。それでデトックス効果を期待でき、体がどんどん軽くなるのを感じました。

 

その6:注意点

脂肪燃焼スープ レシピを見ても分かるように、たんぱく質が入っていません。それでこのスケジュールで行くと、肉の日までほとんど摂らないことになります。たんぱく質は筋肉を作り、代謝を高めますので、たんぱく質抜きの食生活は太りやすい体になってしまいます。

それで、肉の日は、たんぱく質が豊富な赤身の部位を使いましょう。また私はこの脂肪燃焼スープ レシピに、勝手に「大豆水煮」を追加しました。大豆はたんぱく質が豊富ですのでバランスの良い脂肪燃焼スープ レシピになります。

さらに別の注意点ですが、この7日間の脂肪燃焼スープスケジュールは決して継続してはいけません。プチ断食が含まれていますので、1週間にとどめ、次の週からは元の食事に戻しましょう。私は食べ過ぎたら脂肪燃焼スープの日を作ったり、毎食のバランスの良い食事に追加するなど、工夫して使っています。それでも十分効果を感じられますよ。

そしてそのように補助的に使う時は、牛乳を追加したり、中華風の味付けにしたり、コチュジャンを入れてみたりとアレンジを楽しみましょう。飽きずに続けることができます。

 

脂肪燃焼スープ レシピはいかがでしたか?冷蔵庫にある残り野菜で、煮込むだけで作れて、すっきり痩せる方法ですのでぜひ挑戦してみてくださいね。そしてこれをきっかけに、野菜をたっぷり摂るバランスの良い食生活を送れるようにしましょう。そうすれば、ダイエット効果だけでなく健康効果も実感できると思います。

 

まとめ

脂肪燃焼スープのレシピを覚えて、すっきり痩せちゃお♪

その1:基本の材料
その2:手順
その3:使い方
その4:7日間スケジュール
その5:効能
その6:注意点

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