痩せたい人だけ飲んで下さい!脂肪燃焼スープのレシピと食材

痩せたい人だけ飲んで下さい!脂肪燃焼スープのレシピと食材脂肪燃焼スープってご存知でしょうか?レシピも簡単で毎日でも飲めて美味しいスープで、脂肪燃焼を高める効果があるんです。しかも、自然の食材を使うから、副作用ももちろんありませんし、色んなレシピでお好みの味を作ることもできます。デトックス効果も高いから美容効果も抜群!!お勧めの脂肪燃焼スープのレシピや、アレンジできる脂肪燃焼食材をご紹介しましょう。

脂肪燃焼スープは「食べるほど痩せる」「食べ続ける期間が長いほど痩せていく」と言われる嬉しいダイエット法です。ダイエットといえば、食事量を減らすことが多いのですが、食べて痩せるなんて夢のようですよね。脂肪燃焼のレシピは簡単ですが、入れてほしい材料があります。この材料から自分の好みのスープを作っちゃいましょう。

痩せたい人だけ飲んで下さい!
脂肪燃焼スープのレシピと食材

 

その1:脂肪燃焼スープに入れたい食材

1.トマト…脂肪燃焼スープのベースとなるトマト。それだけでもダイエット効果が高いもの。抗酸化力の高いリコピンを多く含み、栄養素が煮ても壊れない優れた食材です。特に完熟のものを使うと脂肪燃焼効果アップ。

2.キャベツ…繊維が豊富で腸内環境を良くします。ビタミンUが豊富で煮ることで抗酸化力が5倍にも!

3.セロリ…レシピに欠かせないのがセロリ。こちらも繊維が豊富で、独特の風味はビタミンやミネラルがたっぷりな証拠。茎よりも葉がビタミン豊富です。

4.ピーマン…ピーマンにはビタミンCが多く含まれます。しかも加熱しても壊れにくいと言われており、脂肪燃焼だけでなく美容効果も高めてくれます。脂肪燃焼スープのレシピには欠かせない食材です。

5.たまねぎ…スープにすることで甘みが増し、食べやすくしてくれる美味しい食材。玉ねぎに含まれる硫化アリルは血液をさらさらにしてくれるので血流改善効果も。

6.にんじん…赤い色はカロチンと呼ばれるビタミンAの前駆体。抗酸化力が高く、身体を温める効果もあります。スープに自然な甘みを加えてくれます。

7.にんにく…沢山の栄養を含むにんにくを食べると、。ノルアドレナリン分泌が高まり、脂肪燃焼がアップします。また疲労回復などの効果もあり、脂肪燃焼スープには入れておきたいスパイスです。

8.生姜…体を温め、スープの味をピリッと引き締めてくれる美味しいスパイス。生姜はすりおろしてもいいし、刻んで入れてもいいでしょう。ニンニクのにおいが気になる人は生姜を多めに。脂肪燃焼効果ももちろんアップ。

9.黒コショウ…中性脂肪を分解すると言われるスパイス。唾液の分泌を促して消化を助けてくれます。香りで食欲を誘い、食べても飽きない風味を作ってくれます。

10.天然塩…天然のものはミネラルが豊富なため、身体の代謝バランスが整いやすくなります。食卓塩のような精製塩ではなく、岩塩のような天然のものを使いましょう。

 

10つの材料をご紹介しましたが、基本的にトマトをベースとして、スパイスを利かせた野菜スープになります。好きな野菜を足して作りましょう。ただし、ジャガイモなどのイモ類は避けた方がベストです。スパイスは脂肪燃焼効果を高めますが、入れ過ぎると下痢などの不調を起こす場合があります。適度に使いましょう。

 

その2:脂肪を燃やせ!脂肪燃焼スープレシピ

材料

上記の野菜や、プラスしたい野菜を用意します。 トマトはトマト缶でも可。

作り方

1.切る:野菜を食べやすい大きさに切る。早く完成したければ小さく切りましょう。

2.煮る:大きめの鍋に切った野菜を入れ、野菜が浸るくらいのだしを加えます。出汁は和風でも洋風でもお好みで。和風の場合はかつおだしがお勧めです。洋風ならコンソメを使用します。

3.煮込む:野菜がトロトロになるくらいに煮込むので、水分がなくなってきたら水を足しましょう。

4.味付け:野菜が柔らかくなってきたら天然塩を加えます。好みの柔らかさになったら火からおろします。

 

これで脂肪燃焼スープの完成です。レシピもとっても簡単ですよね。脂肪燃焼スープには、脂肪や油を使わないことによって、より自然のおいしさが楽しめます。ニンニクの香りが強い方がお好きな方には、最初にオリーブ油でニンニクだけを炒めて香りを出すのも良いでしょう。この時も油は控えめにしましょう。また生姜の風味をより利かせたい人は、鍋には加えず、最後に生姜をすりおろしてのせるのも良いですよ。

脂肪燃焼スープはアレンジレシピも豊富です。スープにカレー粉を入れたら、また一味違いますし、野菜の種類を変えるだけで違った味になります。好みの脂肪燃焼スープを探して色々作ってみましょう!

 

いかがでしたか? 脂肪燃焼スープはレシピも簡単で、使う食材も身の回りで簡単に揃うようなものばかり。レシピがアレンジしやすいので好みのスープが作れます。暑い夏なら冷やして、寒くなってきたらしっかり温めて食べるだけでダイエットを続けることができますね。脂肪燃焼スープ、ぜひ試してみてくださいね。

 

まとめ

痩せたい人だけ飲んで下さい!脂肪燃焼スープのレシピと食材

その1:脂肪燃焼スープに入れたい食材
その2:脂肪を燃やせ!脂肪燃焼スープレシピ

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