シフォンケーキのカロリーを無かったことにする為の7つの方法

シフォンケーキのカロリーを無かったことにする為の7つの方法シフォンケーキって美味しいですよね。カロリーを調整できるのもシフォンケーキのいいところ。ふわっとしてボリュームがあるのに、口当たりが軽く、トッピングがいろいろ楽しめます。材料のほどんどは卵で、小麦の量が少なく炭水化物量が少ないケーキです。カロリーも200~300キロカロリー程度と控えめです。とはいえ、食べた分のカロリーは消費したいですよね。シフォンケーキのカロリーがなかったことになる7つの方法をご紹介します。

シフォンケーキのカロリーを
無かったことにする為の7つの方法

 

その1:1時間かけてお風呂に入るだけ!(200カロリーを消費)

シフォンケーキは紅茶味や抹茶味などいろんな風味をつけられます。定番のレモン味だったら200カロリー程度。ただし、生クリームなどのトッピングがない場合です。シンプルなシフォンケーキ分のカロリーだったらお風呂に1時間つかるだけでなかったことにできちゃいます。お風呂って意外とカロリーを消費するので、シャワーが多い人はもったいないですよ。お昼に食べたシフォンケーキ分はお風呂で消費しちゃいましょう。

 

その2:シフォンケーキに生クリームをつけるなら、家じゅうの大掃除を!(400カロリー消費)

シフォンケーキはそれだけでも美味しいけど、やっぱり生クリームやはちみつなどのトッピングが欲しくなりますよね。生クリームは脂肪なのでかなりカロリーが高くなってしまいます。シフォンケーキに生クリームをつけるなら、家じゅうの大掃除で消費を!なんと1時間、掃除機をかけるだけでも152カロリーが消費されます。大掃除は2~3時間くらいかけて、ゆっくり綺麗にしてみてはどうでしょう。これから大掃除するぞ!と決めた人も、その前に生クリームたっぷりのシフォンケーキを食べて元気を出すのもいいかもしれませんね。

 

その3:ドトールの「紅茶のふわふわシフォン」はゆっくり歩いて帰ればなかったことに!(331カロリー消費)

ドトールに入ったら、ケーキケースが気になりますが、美味しそうなシフォンケーキを見るとついつい食べたくなりますね。ドトールのシフォンケーキはヘーゼルナッツのものもありますが、紅茶のシフォンが人気が高いようです。紅茶のシフォンケーキのカロリーは331カロリー。この分をなかったことにするなら、ゆっくり2時間をかけて歩きながら、帰ってみてはどうでしょう。1時間ゆっくり歩くだけで150カロリー程度が消費されます(55キロの女性の場合)。ウィンドウショッピングを楽しみながら、シフォンケーキ分を消費しちゃいましょう。

 

その4:スターバックスの「マンゴーシフォンケーキ」は、早足ウォーキング1時間(256カロリー消費)

スターバックスにあるマンゴーシフォンケーキは、ふわふわな上に、マンゴーの濃厚な味がしておいしいですよね。マンゴーが練りこんであるシフォンは珍しいのでつい食べたくなります。この分をなかったことにするなら、早足でウォーキングしながら帰ること。できれば1時間は歩きたいですね。シフォンケーキはカロリーが控えめなケーキなので、友達とおしゃべりしながら歩くだけでも十分消費されます。ただし、1時間はしっかり歩くことをお勧めします。

 

その5:ジョナサンの「チョコシフォン」はラジオ体操1時間(230カロリー消費)

シフォンケーキといえば、チョコ味も忘れてはいけませんね。ジョナサンのチョコシフォンはふんわりした口どけに濃厚なチョコの風味。値段も手ごろで量も軽食にぴったりです。チョコが入ってもカロリーが低いのがシフォンケーキの良いところ。ジョナサンのチョコシフォンは230キロカロリー程度ですが、これはラジオ体操1時間程度の消費カロリーに相当します。最近、運動不足かも…と思った人は、たまには真面目に大人のラジオ体操なんてどうでしょうか?全身のダイエット効果も高いですよ。

 

その6:パスコ「メロンのシフォンケーキ」なら2時間かけて買い物を!(268カロリー消費)

どこでも手軽に食べられるのが市販のシフォンケーキです。パスコの「メロンのシフォンケーキ」は甘いメロンの香りがたまりません。市販のものなので、オヤツとして準備しておけば、職場や学校なんかでも楽しめますね。このシフォンケーキをなかったことにするなら、帰り道に2時間かけて買い物しちゃいましょう。この時に、カートは使わず、買い物カゴを手できちんと持ってうごきます。これだけで、カロリー消費ができちゃいます。ちょっとした食料品だけでなく、買った後も服や化粧品などをぶらぶら見るのもいいですね。ついついまたシフォンケーキを買ってしまって、帰り道に食べちゃうと、プラスになるので気を付けて!

 

その7:ヤマザキパン「やわらか卵のシフォンケーキ」はウォーキング2時間(474カロリー消費)

ヤマザキパンから出されている「やわらか卵のシフォンケーキ」はちょっとカロリー高めです。その名の通り、やわらかくしっとりしたシフォンケーキは、卵の優しい味で大人から子供まで食べやすいケーキになっています。食事としてもちょうどいい大きさですよね。カロリーが高めなのでウォーキングを2時間して、なかったことにしちゃいます。日々歩く機会を増やすことで、基礎代謝が上がり、消費されやすい身体になります。1駅前から歩くなど、日頃からウォーキングを取り入れて、美味しくシフォンケーキを食べちゃいましょう。

 

いかがでしたか? シフォンケーキは口触りも軽く、カロリーも控えめなのでうれしいのですが、食べすぎると逆効果ですね。1個当たりのカロリーや、どれくらいの運動量で消費できるかをわかっていれば、安心してシフォンケーキを楽しめると思います。この記事を参考に、毎日のカフェタイムを満喫してくださいね。

 

まとめ

シフォンケーキのカロリーを無かったことにする為の7つの方法

その1:1時間かけてお風呂に入るだけ!(200カロリーを消費)
その2:シフォンケーキに生クリームをつけるなら、家じゅうの大掃除を!(400カロリー消費)
その3:ドトールの「紅茶のふわふわシフォン」は階段の上り下りを1時間!(331カロリー消費)
その4:スターバックスの「マンゴーシフォンケーキ」は、早足ウォーキング1時間(256カロリー消費)
その5:ジョナサンの「チョコシフォン」はラジオ体操1時間(230カロリー消費)
その6:パスコ「メロンのシフォンケーキ」なら2時間かけて買い物を!(268カロリー消費)
その7:ヤマザキパン「やわらか卵のシフォンケーキ」はウォーキング2時間(474カロリー消費)

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