痩身ボディを手に入れろ!ラクしてダイエットの6ステップ

痩身ボディを手に入れろ!ラクしてダイエットの6ステップ痩身ボディを手に入れたい!でも辛いダイエットは嫌!そんな女性は沢山います。今回紹介するのは面倒なカロリー制限や運動は一切いらない。とにかくラクしてダイエットするための6ステップです。別にカロリー制限や運動しなくても痩身になる方法はいくらでもあります。もちろん頑張った方が期間は短期間で済みますが、続かないのがわかっているなら時間がかかってもラクな方法を選びましょう。

痩身ボディを手に入れろ!

ラクしてダイエットの6ステップ

 

その1:脂肪は揉み込めば減る?

そもそも脂肪を燃焼するには運動がいいといいますが、実は脂肪は別に運動しなくても燃やすことができます。「カロリー制限でしょ?」と思った人。それも正解ですが、別にカロリー制限しなくても脂肪は燃やせますよ。簡単に言うと脂肪は揉み込むだけでも燃やせるのです。マッサージやストレッチなど、脂肪を直接刺激して揉みほぐすだけでもその部分の脂肪分解を増進させる効果が実証されています。

ではどれぐらい揉みほぐせばいいのかというと、その部分が暖かくなるぐらいです。痩身クリームなどもありますが、ボディクリームを塗りながら脂肪を揉みほぐすのがオススメです。

 

その2:サウナや半身浴は定期的に

次に紹介するのはサウナと半身浴です。両方とも強制的に代謝を上げる方法ですが、サウナは2週間に1度、半身浴は3日に1度が痩身になるのに必要な最低ラインです。可能なら半身浴は毎日の方がいいぐらいです。サウナは全身の代謝を高め、老廃物を流すのに効果的で、美容効果もあります。半身浴は特に下半身のセルライトを流すのに効果的です。どちらも可能ならマッサージと組み合わせましょう。

 

その3:骨盤矯正で代謝アップ

骨盤矯正に行ったことはありますか?実は日本人成人のほとんどが骨盤になんらかの歪みを持っています。この歪みなのですが、直接的に代謝に影響します。一見関係なさそうに見えるのですが、骨盤の歪みが原因で血流が悪くなり、その結果代謝が下がってしまうのです。しかしながら治療は簡単。骨盤矯正を行えばすぐに治ります。もちろん個人差はありますが、たった一度の矯正でも代謝が大幅に変わります。

そもそも代謝が高い人ほど太りにくい体質といえます。それは痩せやすいということです。痩身になる近道として一度骨盤矯正を行っておくのもオススメです。

 

その4:やっぱりエステは効果的?

先程脂肪は揉みほぐすだけでも燃焼すると言いました。すると気になってくるのがエステですよね?最近では「痩身エステ」や「痩身クリーム使用のエステ」もあります。もちろん両方とも脂肪の燃焼、代謝アップが目的でまさに行くだけで痩せるダイエット方法です。もちろんお金はかかりますが、試しに体験期間やモニターなどの募集も多いので、調べて行ってみては如何でしょうか。

ただし、勧誘されてズルズルなびかない強い意思が必要です。流されやすい方にはあまりオススメできませんので、体験期間やモニターであっても勧誘があることは理解して行ってくださいね。

 

その5:裏技はサプリメント

実はサプリメントもとても効果的です。CMなどでもよく取り上げられていますが、飲むだけで痩せるまさに裏技です。痩身を目指すなら是非取り入れるべきですが、コスト面がどうしてもかかってしまいます。ただ効果はとても魅力的、カロリーの吸収を抑えるものや代謝を上げてくれるもの、脂肪燃焼に必要な栄養素を補給してくれるものなど沢山の種類があります。財布に余裕があるなら是非検討して下さい。

ただ、薬の副作用を心配する方もいますよね?そういう方は副作用がでない漢方薬にも似た効能のものがあるので、こちらを使用しましょう。値段はさらに高価になりますが、その分リスクがなくなります。

 

その6:食べて痩せる方法もある

最後に紹介するのは食べて痩せる夢の方法です。実は最近話題の「ダイエットスープ」というものもありますが、そのお話ではありません。痩身を目指すならどうしてもカロリー制限は欠かせません。しかしながらそんなことをしていてもストレスを溜めるだけ、しかもラクではありませんよね?ならどうするか、太らないものを食べればいいのです。具体的には果物です。果物ならそうそう食べ過ぎても問題ありません。

小腹がすいた時にドライフルーツや、最近では凍らせたフルーツを持ち歩く方もいます。お菓子の代わりに、オヤツの時間に、フルーツを食べるようにして下さい。種類もたくさんありますし、何よりヘルシーで健康的です。これなら食べたい時にいつ食べても大丈夫ですよ。お腹が空いた時や、口が寂しいと感じた時に食べるようにするとご飯の時にも空腹感が少なくなり、自然に食事制限だってできてしまいます。

 

いかがでしたでしょうか?痩身ボディを手に入れろ!ラクしてダイエットの6ステップを紹介しました。

今回紹介した内容はどれもお手軽簡単、ストレスも感じずに出来る方法ばかりでしたよね?少々お金が掛かるものが多くなりますが、ラクして痩身になるなら努力の代わりの対価は必要です。特に最後のフルーツを食べる方法はオススメで、この方法で痩せればリバウンドも心配する必要がありません。厳しいダイエットが合わないという方は是非ラクな方法で痩身をゲットしてしまいましょう。

 

まとめ

痩身ボディを手に入れろ!ラクしてダイエットの6ステップ

その1:脂肪は揉み込めば減る?
その2:サウナや半身浴は定期的に
その3:骨盤矯正で代謝アップ
その4:やっぱりエステは効果的?
その5:裏技はサプリメント
その6:食べて痩せる方法もある

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