知らなかった!気をつけたい☆カロリーがご飯一杯分のおやつ6種類

知らなかった!気をつけたい☆カロリーがご飯一杯分のおやつ6種類何の気なしに食べたおやつに、カロリーがご飯一杯分くらいあるとしたら驚きですよね?ご飯のカロリーは大きめのご飯茶碗では252kcal、小さ目のご飯茶碗では185kcalとなりますが、カロリーがご飯一杯分のおやつって、何をどのくらい食べた時なんだろうと思うことはありませんか?そこで今回は、カロリーがご飯一杯分のおやつ6種類をご紹介したいと思います。

ダイエット中のおやつは100kcalに抑えるほうが良いと言われています。それでここで紹介するおやつの半分を食べるとちょうどよいですね。おやつを適量食べて、ストレスなしのダイエットを続けましょう。
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よく食べる人必見!ご飯のカロリーを減らす8つの食べ方

よく食べる人必見!ご飯のカロリーを減らす8つの食べ方毎日食べるご飯のカロリー・・・気になりますよね。最近は多くのレストランでメニュー表にカロリー表示がしてあります。食べたいメニューを見つけても、そのカロリーの高さについ他のものを選んでしまう事はありませんか?私はよくあります。結局食べたいものではなく、カロリーの低いものを選んでしまうのです。

でもせっかくなら好きなご飯をカロリーを気にせずに食べたいですよね。そこで今回はカロリーを減らすご飯の食べ方を8つご紹介します。そんな魔法のような事があるのかと驚きますが、実際は簡単にできる事ばかりですので、是非ご飯をカロリーを減らして美味しく食べてください。
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ご飯一杯のカロリーを帳消しに☆おすすめ8つの運動

ご飯一杯のカロリーを帳消しに☆おすすめ8つの運動ご飯一杯のカロリーはどれくらいかご存知ですか?ご飯一杯の盛り方でカロリーが変わりますが、男性用の茶碗ではご飯一杯150g252キロカロリー、女性用の茶碗ではご飯一杯110g185キロカロリー、どんぶり茶碗ではご飯一杯280g470キロカロリーとなっています。それではご飯一杯分のカロリーを帳消しにするには、どんな運動をどのくらいすれば良いのか気になりますよね。

そこで今回は、女性のご飯一杯のカロリーを帳消しにするおすすめ8つの運動をご紹介したいと思います。運動の時の目安に「ご飯一杯のカロリー分」というのは便利に使えます。さっそくご飯一杯 カロリーの消費に運動を始めてみてくださいね。
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知りたい納豆ご飯のカロリー☆栄養を倍増させる6つのトッピング

知りたい納豆ご飯のカロリー☆栄養を倍増させる6つのトッピング納豆ご飯はカロリーが低く栄養が豊富なので、ダイエット中でもよく食べるという方は多いかもしれませんね。モデルや女優さんの中でも、納豆ご飯を毎日食べているという方も多いようです。どこでも買えて、混ぜるだけで手軽に食べられるのも嬉しいところですね。でも納豆ご飯だけではカロリーが低くても、栄養が偏ったり飽きてきたりしますよね。それで今回は、納豆ご飯のカロリーと、栄養をさらに倍増させるおすすめのトッピングをご紹介します。
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ダイエットに効果的?納豆ご飯とカロリーにまつわる5つの豆知識

ダイエットに効果的?納豆ご飯とカロリーにまつわる5つの豆知識納豆ご飯をカロリーを知っていますか?今ではいろいろな食品がダイエットに使われていますが、納豆ご飯もダイエットに使うことが出来ます。納豆もご飯もカロリーが高めなのに、どうしてダイエットにつかえるの?と疑問に思われるかもしれませんね。今回は納豆ご飯のカロリーの紹介から初めて、ダイエットに使うための効果的な食べ方など、ポイントを紹介します。
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