太ももやせ出来ない原因のひとつにむくみがあります。太ももに限らず心臓から離れている下半身は冷え易く、血行も悪くなりがちで時間とともにむくみがひどくなっていくものです。こんな状態でいくらダイエットを頑張っても、上半身だけがげっそりして、下半身はどっしりとしたまま、スタイルだけでなく顔色も悪い不健康な状態になってしまいます。そして太ももについたセルライトがどんどん固くなり、誰にも見せられないゴツゴツとした足になってしまうのです。

セルライトを消すにも太ももやせにも、まずむくみを何とかしなければいけません。どちらにも有効的な方法はリンパ節を刺激、マッサージをして行うリンパダイエットです。むくみやすいからと着圧ソックスを履き続けたり、やみくもに足を揉む方法は一時的な解消だけで根本的な解決にはならず、太ももやせどころか増々大きくなってしまいます。そこで、太ももやせはもちろん、セルライトまで消す事ができるリンパの力の法則をご紹介いたします。
[Read more…]

足が疲れているときや足の太さが気になる時に足のマッサージをしたいと思いませんか？一日中同じ姿勢のまま仕事をしなければならないデスクワークや工場のラインに入って行なう仕事は足に大きな負担をかけます。定期的に足のマッサージをして疲れを取ることが必要ですよ。あなたも足の疲れを取るために役立つマッサージ方法を知りたいと思いませんか？そこで今回は、足の疲れを取るために役立つマッサージ方法を6つご紹介してみたいと思います。

足のマッサージは足先から心臓に向けて行なうのが一番良い方法です。簡単に継続できる足のマッサージ方法ですので、足の疲れをしっかり取って毎日さわやかに生活するためにお役立てください。
[Read more…]

足のダイエットに挑戦している方は多いと思います。すらりと長くのびた足は、誰でも憧れますよね。しかし足のダイエットの大きな問題は、むくみです。むくみは多くの女性の悩みの種ですね。夕方パンパンになった足ではせっかくダイエットしても台無しです。むくむので水をあまり飲まないようにしているという方もいらっしゃるようですが、それでは健康にも良くありません。

それで今回は知っておきたいむくみの5つの原因と対策をご紹介します。足をダイエットで細くしたいと思っている方、成功には足のむくみを攻略することが不可欠です。ぜひ参考にしてくださいね。
[Read more…]

脚やせのストレッチにはいくつかの種類がありますが、脚やせのストレッチは、血流を良くしたり、リンパの流れを良くしていくことで、結果として脚やせにつながるというものです。また見落としがちですが、ストレスは代謝を落とし、痩せにくい体を作ってしまいます。脚やせストレッチのリラクゼーション効果によりストレスを減らすことで、代謝を高める効果も期待できます。そして、脚を中心としたストレッチを行い、血行を良くして「むくみ」を解消しましょう。

脚やせ ストレッチをするときの注意点として「痛みを感じるほど伸ばしてはいけない」というのがあります。意外かもしれませんが、痛みを感じてしまうと無意識のうちに筋肉が緊張してしまうので、ストレッチの効果が薄れてしまうのです。痛みを感じない程度に行いましょう。では、脚やせ効果に期待できるストレッチを紹介しましょう。
[Read more…]