アイスクリーム好き必見!低カロリーアイス7種

アイスクリーム好き必見!低カロリーアイス7種アイスクリームはお好きですか?しかし、ダイエッターにとってはそのカロリーの高さが気になるところですね。アイスには成分によって4種類に分類されますが、その中で低カロリーなのは「氷菓」と呼ばれるアイスです。乳固形分がほとんど無い、かき氷やアイスキャンディー、シャーベットなどが氷菓にあたります。食べるとシャリシャリとしているのが特徴と言えます。

しかし、時には濃厚で口どけの良いバニラやチョコなどのアイスクリームを食べたい!と思うダイエッターも多いでしょう。味が濃いものは高カロリーだし…と我慢しているあなたのために、今回は、氷菓以外のアイスで低カロリーな商品をご紹介します。カロリーはもちろん、味もお墨付きな人気商品を集めました。ストレスを溜めないように、低カロリーなアイスクリームを楽しみましょう!
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簡単ダイエットでお金をかけずにサイズダウンする5つの方法

簡単ダイエットでお金をかけずにサイズダウンする5つの方法簡単ダイエットといっても、ご飯を抜いたり甘いものを我慢したりするだけでは自分にストレスが溜まるだけで良い結果が得られるとは限りません。ダイエットをするにはお金をかけてスポーツジムに通ったり、ダイエット食品やサプリメントを購入してダイエットする方法もありますが、そんなにお金ばかりかけてもいられません。そこで今回はお金をかけずに簡単ダイエットでサイズダウンする方法をご紹介いたします。
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コンソメスープが主役の低カロリーなダイエット食事6選

コンソメスープが主役の低カロリーなダイエット食事6選コンソメスープは低カロリーなうえに、野菜から出た栄養がいっぱい詰まっているためにダイエットに最適です。コンソメスープのカロリーは一杯で80キロカロリーで、ビタミン、ミネラル、たんぱく質、炭水化物、脂質が含まれており、しっかり栄養が取れます。そこで、コンソメスープが主役の低カロリーな食事を6つご紹介します。
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必見!コンソメスープがカロリー低めでダイエットに最適な理由6つ

必見!コンソメスープがカロリー低めでダイエットに最適な理由6つコンソメスープのカロリーは、他のスープメニューと比較して低く、ダイエット中に食べるには最適です。しかし、コンソメスープがダイエットに最適な理由は他にあります。コンソメスープは、スープ自体のカロリーも低いのですが、具に入れる野菜のカロリーも抑えることができるのです。野菜は、低カロリーであるだけでなく、栄養価も高いので、満腹感も味わえて健康や美容にもいいのです。

そこで、コンソメスープがカロリー低めでダイエットに最適な理由を6つご紹介します。より効果的なコンソメスープの食べ方の参考にしてみてください。
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ダイエットの基本!必要摂取カロリーにまつわる6つの知識

ダイエットの基本!必要摂取カロリーにまつわる6つの知識必要摂取カロリーというのは、ダイエットをする人にとってはとても重要なキーワードです。ダイエットをするときには、飲食によって摂取するカロリーと基礎代謝や運動による消費カロリーのバランス関係がとても重要になってきます。自分が1日にどのくらいのカロリーを消費するのかによって、摂取すべきカロリーである必要摂取カロリーが変わってくるのです。

性別や体型、また1日あたりの平均的な運動量によって人それぞれ必要摂取カロリーは変わってきます。そこで、ダイエットの基本である必要摂取カロリーにまつわる6つの知識をご紹介します。
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アイスクリームより低カロリー!フローズンヨーグルト5つのスゴイ

アイスクリームより低カロリー!フローズンヨーグルト5つのスゴイアイスクリームよりも低カロリーということで、美意識の高いアメリカのセレブたちにブームになっている新しいスイーツをご存知でしょうか?それはフローズンヨーグルトです。すでにアメリカではたくさんのフローズンヨーグルトの専門店がありますが、その中のいくつかが日本に上陸し、「フロヨ」として今日本でも流行し始めています。。

アイスクリームは脂肪が多くカロリーは1カップもので約200~300キロカロリーと高めです。フローズンヨーグルトはダイエット中でも安心して食べることができます。そこで今回は、ダイエット中のスイーツとしてフローズンヨーグルトがスゴイと言える5つのポイントをご紹介します。アイスクリームのカロリーが気になっていた方、必見です!
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失敗しないダイエット食品選び!ランキングから見る5つのポイント

失敗しないダイエット食品選び!ランキングから見る5つのポイントダイエット食品ランキングを上手く活用していますか?ダイエット食品というと「食べれば痩せる」と勘違いしている人も中にはいますが、ダイエット食品はあくまでもダイエットのサポートをする役目のものです。間違った知識と情報で逆に太ってしまうことも。そのため、自分の体質や生活習慣に合った適性のものを選ぶ必要があります。

しかし、最近ではダイエット食品は数多く販売されており、似たようなものも沢山あるので、どれを選んだら良いのか悩んでしまいますよね。そんな時、ダイエット食品のランキングを参考にされる方も多いかと思いますが、ランキングの上位にあるからといって必ずしも効果があるとは限りません。そこで、今回はランキング上位の食品を見ながら、失敗しないダイエット食品の選び方についてのポイントをご紹介していきたいと思います。
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ダイエットの大敵!?味噌ラーメンのカロリー5つの豆知識

ダイエットの大敵!?味噌ラーメンのカロリー5つの豆知識味噌ラーメン、それは醤油と並んでラーメンの定番中の定番といえる料理です。ラーメンの中で味噌味が一番好きだという人もたくさんいます。しかしながらダイエット中ではラーメン自体が避けられ、ダイエット中だからと我慢している方もたくさんいます。たしかにラーメンは炭水化物の塊ですが、本当にダイエット中は絶対に食べてはいけないものなのでしょうか?

我慢しすぎるとその反動で逆にリバウンドの引き金にということもあり得ます。今回はそんなダイエット中だけどラーメン、特に味噌ラーメンが大好きな方にカロリーに関する5つの豆知識を紹介します。
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かけそば一杯分のカロリーで元気♪充実朝ごはん5つのメニュー

かけそば一杯分のカロリーで元気♪充実朝ごはん5つのメニューかけそば一杯分のカロリーってどれくらいだと思いますか?かけそばを食べる機会で一番思いつくのは、駅での立ち食いそばかもしれません。通勤時や忙しい日のお昼、お腹が空いた時にさっと食べられる便利なメニューですよね。しかしかけそばでは栄養バランスが悪いですよね。実際、かけそばのカロリーはお店によって違いますが、320~360kcal程度だと思われます。

しかしかけそばのカロリーくらいあれば、栄養たっぷりの朝ごはんを食べることができます。栄養バランスの良い朝ごはんを摂ることを習慣にすれば、一日元気に仕事をすることができますし、夜の食べ過ぎを防いで、ダイエットにも健康にも良い循環を作ることができます。そこで今回はかけそば一杯分のカロリーの朝食献立を考えてみました。ぜひ参考にしてみてくださいね。
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食品カロリー表なしで4キロ痩せた!カロリー管理アプリ5つの利点

食品カロリー表なしで4キロ痩せた!カロリー管理アプリ5つの利点食品カロリー表を使ってカロリー計算をする方も多いかもしれません。でも食べたものを測って、食品カロリー表を見ながら計算するのはとても面倒ですよね。私は先日の健康診断で「このまま何もしないと糖尿病になる」と言われ、体重を落とすように指導されてしまいました。さっそく本屋さんで食品カロリー表を手に入れたものの、まるでカロリー計算する気が起きず、半年ほど放置してしまいました。

しかし「食品カロリー表で計算しなくてもアプリを使えばいい」と友だちに教えてもらい、iPhoneのアプリを使って、食品カロリー表なしのカロリー管理ダイエットを始めてみました。すると3ヶ月で4キロ落とすことに成功し、今も順調にダイエットを続けることができています。そこで今回は、私が食品カロリー表なしで5キロ痩せた、カロリー管理アプリ6つの利点をご紹介します。ぜひダイエットの参考にしてくださいね。
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