サウナの消費カロリーを利用して痩せるための豆知識

サウナの消費カロリーを利用して痩せるための豆知識サウナの消費カロリーってどれくらいなんだろうと思いませんか?30代で体重が55キロの女性が、1時間サウナに入った場合、162kcal消費するそうです。あれ・・・案外少ない?と思われたのではないでしょうか。1時間ウォーキングした方がサウナより消費カロリーは多いのです。それで「サウナに入るだけでは痩せない」という人が多いのも分かりますね。サウナでは汗として水分が出るだけで運動しているわけではないので、すぐ戻るというわけです。

それで今回は、サウナの消費カロリーを利用して痩せるための豆知識をご紹介します。サウナを使っても工夫すればダイエットできます。ぜひポイントを抑えてサウナの消費カロリーをダイエットに有効活用してくださいね。
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サウナってダイエットに良いの?消費カロリーと7つの正しい活用法

サウナってダイエットに良いの?消費カロリーと7つの正しい活用法サウナは消費カロリーが多そうだと思っていませんか?サウナと聞くと減量というイメージがあるかもしれません。ボクシングの選手が減量のために汗をかいて体重を落とすシーンが漫画や映画で見られたことから、サウナ=減量というイメージが強くなったのかもしれません。

実際に、サウナで単に汗をかくだけでカロリーを消費するのでしょうか?今回は、サウナと消費カロリー、そしてダイエットとの関係に触れながら、サウナの活用法をご紹介します。
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