ジョギングでダイエットをする前に知るべき5つのススメ

ジョギングでダイエットをする前に知るべき5つのススメジョギングでダイエットをした事がありますか?何年か前からジョギングやランニングが流行り、ランナー用の施設やおしゃれなウェアーなども充実してきたのもあり、手軽な趣味として取り入れる人も増えてきました。そんなジョギングでダイエットに挑戦した経験がある人の中には、「思ったより?痩せなかった」「逆に体重が増えた」「手軽だけど続けるのが大変だった」といった残念な声が少なくないのです。

確かにジョギングは誰でも気軽に始められる運動の1つです。もちろんダイエットとしても有効な手段ではありますが、自分に合った方法で始めないと意外な落とし穴があったりします。ジョギングはダイエットだけでなく、ストレス発散や健康維持の為にもとても良い運動です。そんなジョギングを少しでも長く続けられるように、始める前に知っておくべきジョギングのススメをお教えいたします。
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6ヶ月で5キロ痩せた!スロージョギングダイエット7つのポイント

6ヶ月で5キロ痩せた!スロージョギングダイエット7つのポイントジョギングでダイエットするのはとてもつらそう、と思う方が多いと思います。私も走るのが大の苦手で、重い体をゆさゆささせて走っても5分ともたないため、ジョギングでダイエットするのは無理とあきらめていました。しかし世の中はジョギングブーム。ダイエット目的や美容目的でかわいらしいウェアを着てさっそうと走る「美ジョガー」も出現し、それを見てうらやましいと思っていました。

そんな私が知ったのがジョギングでも「スロージョギング」というダイエット法です。この方法ですと、5分と持たなかった私のジョギングが、10分、20分と継続できるようになり、うそのように楽しく走れるようになりました。その結果6ヶ月で5キロ減。ジョギングで体が軽くなり、気持ちも晴れやかになり前向きな性格に生まれ変わりました。そこで今回は6ヶ月で5キロ痩せた私のスロージョギングダイエット7つのポイントをご紹介します。
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ジョギングの消費カロリーを効率よくアップさせる5つの方法

ジョギングの消費カロリーを効率よくアップさせる5つの方法色々な運動の中でも、消費カロリーの高い運動を選ぶとき、ジョギングという選択肢を考える人が多いのではないでしょうか?しばらくジョギングブームにもなりましたが、最近では気軽に楽しむ人も増えてきました。普段から運動不足気味の人にとっては、ジョギングはちょっと大変だけど、その分消費カロリーが高いのでダイエットの効果を実感している人も多いことでしょう。そんなジョギングの消費カロリーを更に効率よくアップさせる方法があります。ちょっとした工夫で誰でも取り組める方法ですので、ぜひ試してみてください。
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短時間でOK!ジョギングの消費カロリーを増やす5つのコツ

短時間でOK ジョギングの消費カロリーを増やす5つのコツジョギングの諸費カロリーをどうすれば増やせるのか?走る距離、時間と消費するカロリーとの関係などを知っているのと知らないのでは、その結果に大きな違いが出来てしまいます。きちんとした知識があれば、無理をして走らなくても効率良くダイエットすることも可能です。今回はそんなジョギングの消費カロリーを増やすコツを5つご紹介します。
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