ダイエットのポイントは体脂肪?成功のための6ステップ

ダイエットのポイントは体脂肪?成功のための6ステップ体脂肪を意識してダイエットしていますか?ダイエットはどうなったら成功ですか?平均体重になったら?自分の理想体重になったら?それとも見た目がスリムになったら?基準は人それぞれかもしれませんが、今上げた3つは少なくとも間違いです。ダイエットをしている人に多いのですが、体重ばかり気にして目標を見誤っている人が沢山います。実は大切なのは体脂肪率なんです。今回はダイエット成功の鍵となる体脂肪について、6ステップで成功のポイントを紹介します。
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体重より体脂肪を減らす!美スタイルへの5ステップ

体重より体脂肪を減らす!美スタイルへの5ステップ体脂肪を減らす事を意識してダイエットをした事がありますか?多くの人が体脂肪より体重を減らす方を意識してダイエットをしていると思います。しかし体重が減っただけでは美しいスタイルにはなりません。体重が減っても体脂肪が多いままの体は、リバウンドしやすいだけでなく病気になりやすいのです。ダイエットに失敗しがちな人は体重にばかり目をやっていませんか?美しいスタイルへの近道は体脂肪を減らす事から始まります。

体脂肪とは皮下脂肪と内臓脂肪を合せた体に占める脂肪量を言います。要は体の何%が脂肪なのかです。男性は体の25%以上、女性は体の30%以上を脂肪が占めていると肥満とされています。女性の方が数値が高いのは体の構造上の理由で、妊娠、出産の為に必然的に体が皮下脂肪を貯め易くなっているからです。体脂肪を減らすと基礎代謝が上がり、良質な筋肉がついた太りにくい体になります。そうなると自然に体重が減るのです。ジムやエステに行かなくても、無理なく体脂肪を減らす方法をお伝えいたします。
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