内臓脂肪率がやばい私がやってみた☆希少糖ダイエット6つの豆知識

内臓脂肪率がやばい私がやってみた☆希少糖ダイエット6つの豆知識内臓脂肪率が表示される体重計をお持ちの方も多いと思います。しかし体脂肪は気にしているけど、内臓脂肪率はあまり気にしたことがないという方も多いかもしれません。実は本当に怖いのは内臓脂肪率のほうと言えるかもしれません。内臓脂肪とは、内臓のまわりについている脂肪のことで、外からは見えません。内臓に余分な脂肪がたくさんつくと、悪玉コレステロールが増え脂質異常症を引き起こすことがあります。

さらにインスリンの働きを邪魔して糖尿病の原因になったりと、生活習慣病に直結すると言われています。私も体脂肪率ばかり見ていましたが、改めて内臓脂肪率を気にしてみると、私の体組成計では内臓脂肪レベルが20と表示されました。1~9が標準ですからこれはかなり高いです。私の内臓脂肪率何とかしなければ、と思っていたところ、スーパーやコンビニや雑誌で「希少糖」という言葉がよく目に入ってくるようになりました。

これが内臓脂肪の蓄積を抑えるということで、希少糖ダイエット始めてみようと思いました。そこで今回は、希少糖という言葉を始めて聞いた方向けに、希少糖にまつわる6つの豆知識をご紹介したいと思います。内臓脂肪率が気になる方も、気にしたことがない方も、夢の食材に驚くこと間違いありませんよ。
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