旅先でも要注意!海鮮丼のカロリーと気をつけたい7つのポイント

旅先でも要注意!海鮮丼のカロリーと気をつけたい7つのポイント海岸沿の街へ観光に行くときは、新鮮な魚介類を使った海鮮丼が楽しみの一つだと思います。ところがその海鮮丼のカロリーがどのくらいになるのか想像したことがありますか?ひょっとして「魚介類を使っているからヘルシーなんでしょ?」と思っているかも知れませんが、その場合は考えを改めなければいけません。今回は、そんな海鮮丼のカロリーについて気を付けたいことを7つご紹介します。
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海鮮丼のカロリーと少しでもカロリーを消費する為の5つの運動

海鮮丼のカロリーと少しでもカロリーを消費する為の5つの運動海鮮丼のカロリーはどれくらいあると思いますか?海鮮丼は人気のあるメニューですが、特にサラリーマンやOLのランチに、安くお刺身を食べたいという方に人気がありますね。海鮮丼のカロリーと一口に言っても、その具の種類や大きさによってかなり違いがあります。ごく一般的な海鮮丼のカロリー(ご飯250g・しそ・のり・まぐろ・厚焼き玉子・イクラ・えび・はまち・たこ・いかなど)で計算すると、約700kcalとなっています。

今回はこの海鮮丼のおおまかなカロリーをふまえて、少しでもカロリーを消費するための5つの運動についてご案内したいと思います。カロリーとそれを消費する運動を頭に入れておくと、どれくらい食べて良いか、どれくらい運動すればよいかを考えて行動することができ、ダイエットにとても効果がありますので、ぜひ参考にしてくださいね。
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