サウナってダイエットに良いの?消費カロリーと7つの正しい活用法

サウナってダイエットに良いの?消費カロリーと7つの正しい活用法サウナは消費カロリーが多そうだと思っていませんか?サウナと聞くと減量というイメージがあるかもしれません。ボクシングの選手が減量のために汗をかいて体重を落とすシーンが漫画や映画で見られたことから、サウナ=減量というイメージが強くなったのかもしれません。

実際に、サウナで単に汗をかくだけでカロリーを消費するのでしょうか?今回は、サウナと消費カロリー、そしてダイエットとの関係に触れながら、サウナの活用法をご紹介します。
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地味だけど縄跳びの消費カロリーが凄い!7つの正しいやり方

地味だけど縄跳びの消費カロリーが凄い!7つの正しいやり方縄跳び。おそらく社会人になってならやったことがある人はほとんどいないと思います。せいぜい小学校か中学校の体育の授業でやったところで終わったのではないでしょうか?そんな縄跳びのカロリーを気にしたことはありますか?たかが縄跳びを思っていても、なかなか侮ることは出来ません。今回は縄跳びの消費カロリーをはじめとして正しい縄跳びのやり方を7つ紹介します。
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10キロ減量も夢じゃない!縄跳びの消費カロリーと5つのポイント

10キロ減量も夢じゃない!縄跳びの消費カロリーと5つのポイント縄跳びの消費カロリーはどれくらいあると思いますか?縄跳びダイエットはとても流行りましたが、それは縄跳びの消費カロリーが他の運動と比べて高いからと言えます。さらに、縄跳びは100円均一でも売っていて、すぐに手に入れられて、簡単に始められます。また小学校の頃から誰でもやったことがある、なじみのある運動なので「久しぶりにやってみよう」と思いやすい、ということもあるかもしれませんね。

縄跳びの効果ですが、ゆっくりのジョギング1時間と縄跳び1時間なら消費カロリーは、縄跳びの方が高いそうです。さらに縄跳びたった15分で、ウォーキング40分と同じくらいの消費カロリーなんです。この縄跳びをダイエットに活用しないわけにはいきませんね。それで今回は、縄跳びの消費カロリーと縄跳びをする時の5つのポイントをご紹介しますね。ぜひ参考にして、気軽に縄跳びを始めてみるのはいかがでしょうか。
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ランニングの消費カロリーが凄いらしい!役に立つ5つのポイント

ランニングの消費カロリーが凄いらしい!役に立つ5つのポイントダイエットといえばランニングやジョギングは定番中の定番として思いつきますよね。でも、ランニングの消費カロリーがどうやって決まるかご存じですか?やみくもに速く走ればいいってもんじゃないんですよ。今回は、ランニングにまつわる役に立つ情報をご紹介したいと思います。
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自転車の消費カロリー☆5つの豆知識

自転車の消費カロリー☆5つの豆知識自転車ツーキニストという言葉も生まれ、自転車通勤する人も増えていますが、自転車の消費カロリーって気にしたことはありますか? ダイエット目的で自転車に乗るのであれば、自転車の消費カロリーを少しでも増やす方法を知っておいて損はありません。 今回は自転車の消費カロリーを増やす乗り方について紹介したいと思います。
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ランニングの消費カロリーと、気をつけたい7つのポイント

ランニングの消費カロリーと、気をつけたい7つのポイントランニングは消費カロリーの高い運動ですよね。それでランニングブームに乗って、ダイエット目的でランニングを始める人も多いことと思います。ランニングは酸素を取り入れながら行う有酸素運動ですので、体脂肪を燃焼して、基礎代謝を高くして、痩せやすい体を作ってくれますので、ダイエットに最適の運動なのです。 今回はランニング 消費カロリーについて取り上げ、ランニングをする時に気を付けたいポイントを7つご紹介します。
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乗って痩せる!自転車の消費カロリーと愉しむための5つのポイント

乗って痩せる!自転車の消費カロリーと愉しむための5つのポイント趣味とトレーニングをかね合わせて、自転車を愉しまれる方が最近増えてきています。あなたももしかしたら、自転車の購入を検討しておられるかもしれません。トレーニングのために自転車を始めようかと考えておられるのであれば、自転車に乗ったときの消費カロリーは気になるところでしょう。とはいえ、愉しく乗れなければ、せっかく買った自転車も、物置で眠ってしまうことになりかねません。そこで今回の記事では自転車の消費カロリーと愉しむための5つのポイントをご紹介します。
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